Daha önceki yazılarımdan birinde, egzersizin, özellikle yürüyüşün nasıl kalori yaktırdığını ve kilo vermeye de nasıl yardımcı olduğunu yazmıştım. Aşağıdaki egzersizlere geçmeden önce vücut parametre gereksinimlerinizi ölçmekle ilgili daha fazla ayrıntı için aşağıdaki makaleye başvurabilirsiniz.
OBESITY Part 2-Know Your BMI, Waist to Hip Ratio
Bu yazımda egzersizin faydalarını tablo halinde bazı illüstrasyonları göstererek anlatmaya çalıştım. Ait olduğunuz vücut ağırlığı kategorisini karşılaştırarak kaybettiğiniz kalorileri hesaplayabilirsiniz. Bu, yukarıda verilen makaleyi okuyarak kaybettiğiniz toplam kalori miktarı ve olası kilo kaybı konusunda size yardımcı olacaktır.
Çalışırken egzersiz yapın[ Sedentary form]
Bu resim, hareketsiz aktivite ile birlikte yapılan egzersizi göstermektedir. Çoğumuzun şu ya da bu tür hareketsiz aktivite var. Hareketsizken gerçekten biraz egzersiz yapıyor musunuz? Bir çeşit egzersiz yapıp yapmadığınızı görmek için aşağıya bakın.
Egzersiz ve beslenme, kişinin yaşamı boyunca sağlıklı bir yaşam tarzının temel parçalarıdır ve yaşlandıkça gereksinimlerimiz sürekli değişmektedir. Giderek artan bir araştırma grubu, düzenli egzersizin özellikle yaşlılar için ne kadar önemli olduğunu ve daha yaşlıların hareketsiz bir yaşam yerine aktif bir yaşam tarzını nasıl tercih ettiğini gösteriyor. [Source-Seniorlifestyle.com]
Lütfen bizi takip edin ve beğenin:
0
0
20Kaynak : https://raodoctor.com/22-exercises-and-related-calory-loss/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=22-exercises-and-related-calory-loss