Hamilelikte mide bulantısına karşı 10 ipucu

Hamileliğin özellikle birincil üç aylık döneminde kadınlar tatsız belirtiler yaşayabilirler. Bunlardan biri mide bulantısıdır. Çoğu bayan bu sorunla aleyhinde karşıyadır ve gebelik sebebiyle mide bulantısı ilacı da alamamaktadır. Bulantıya kusma eşlik edebilir ve önemli vakalarda kusma vücudun susamış kalmasına, iştahsızlığa ve kilo kaybına neden olabilir. Hamilelikte mide bulantısına genel olarak sabahleyin bulantısı denir, oysa gün her tarafında ortaya çıkabilir. En sık birincil üç aylık dönemde ortaya çıkarlar ve en çok hamileliğin 10. haftasından daha sonra belirginleşirler. Bulantı, yemekten sonradan ya da yemekten bağımsız olarak ortaya çıkabilir, ama çoğu süre iştahsızlık bu duruma eşlik eder. Şiddetli mide bulantıları bir takım durumlarda kusmaya neden olur. Hamilelikte mide bulantısına karşı 10 ipucu #1 Hamilelikte mide bulantısının belirli nedeni bilinmemekle birlikte hormonal değişimin önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir. Hamilelik esnasında Beta hCG, östrojen ve progesteron hormonlarının konsantrasyonları artar.Çoğu süre, ilk kez gebe olan kadınlar mide bulantısına daha yatkındır ve daha şiddetli belirtiler yaşarlar. İşte hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için 10 ipucu. Yemeğinizi Itinalı Seçin Fazla baharatlı ve yağlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçınılmalı ve kolay sindirilebilir ve fazla mide asidi üretimini tetiklemeyen yiyecekler tercih edilmelidir. Soğuk yiyecekler daha az yoğun bir kokuya sahiptir, bu nedenle mide bulantısı yaşamış gebe kadınlar için daha iyi bir seçimdir. Aç olmayın çünkü özlem bulantı hissini kötüleştirir. Fiziksel ve Zihinsel Aktiviteyi Sürdürün Hamilelikte hafif maddi aktivite, mide bulantısını hafifletir ve vücudu doğuma hazırlamada fazla faydalıdır. Mide bulantısını düşünmek yerine zihninizi başka şeylerle meşgul etmek için kitap okumak veya yürümek gibi aktiviteler yapın. Yeterli Değişken Alın Değişken, hücrelerin ve vücudun ayrılmaz bir parçasıdır. böylece vücudun akıcı dengesini korumak gerekir. Hamilelikte sadece cisim yok, gelişmekte olan fetüs de düşünülmelidir. Herhangi bir dehidrasyon (vücudun susamış kalması), ayrıca gövde ayrıca de fetüs için istenmeyen sonuçlara yol açabilir.Zencefil ve Nane Çayını Deneyin Zencefil, antiemetik (bulantı semptomlarını hafifletir) özellikleriyle bilinir. Akarsu, bisküvi veya şekerleme biçiminde tüketebilirsiniz. Nane hem sindirim üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve soğuk nehir mide duvarını daha eksik tahriş eder. Vitaminler ve Takviyeler Herhangi bir hap ve takviyeyi doktorunuza danışarak alın. Vitamin ve takviyeleri kusmaya neden oluyorsa, bunları gece yatmadan önce yemekle birlikte içmeye çalışın. B6 vitamininin bulantı hissini azaltabildiği bilinmektedir. Ekranlardan Kaçının Dijital ekranlar ve monitörler siz fark etmeden yüksek hızda yanıp söner ve mide bulantısını daha da kötüleştirebilirler. Bunlardan uzakta duramıyorsanız, gözlük kullanın, yazı tipini büyütün ve yazıyı kalınlaştırın, ayrıca parlak renklerden kaçının. Bulantı Tetikleyicilerinden Kaçının Her hamile kadın mide bulantısını kötüleştiren şeyler ve kokularla fazla kısa sürede tanışır, böylece mide bulantısı ataklarını azaltmak için bunlardan uzakta durulması önerilir. Limon ve biberiye kokuları mide bulantısını azaltabilir.Doktorunuz mide ekşimesi ve dolayısıyla mide bulantısını azaltacak bir ilaç almanızı önerecektir. Hamilelik esnasında herhangi bir hap almadan önce doktorunuza danışın. Nefesinizi Denetleme Edin Derin ve içten nefes almanın bulantı hissini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Içten teknikle mide bulantısının yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Mide Bulantısına Muavin Olacak Yiyecekleri Deneyin Rezene, tarçın ve kimyon gibi baharatlar mide bulantısını azaltmaya muavin olabilir. Karpuz, kavun, portakal ve benzerleri gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzeleri de tercih edebilirsiniz..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir