Hamilelik ve Duygusal Değişiklikler – Bilmeniz gereken şey bu

Hamile olanlar veya hamilelik sırasında birine yardım edenler hamilelik ve duygusal değişimler arasındaki ilişkiye oldukça aşinadır. Hamileliği öğrenmenin şaşkınlığı ve heyecanından, büyüyen bebeğin sağlığıyla ilgili stres ve kaygıya kadar. Bu blogda duygusal değişimler, hamilelikte depresyon ve hamilelikte kaygıdan bahsedeceğiz.

Ancak, bu değişikliklerin oldukça yaygın olduğunu bilmek önemlidir. Bunların neden olduğunu anlamak ve buna hazırlıklı olmak, çiftlerin hamileliklerini olumlu bir şekilde desteklemelerine ve vücutta, ilişkilerde ve gelecekte meydana gelen değişikliklere uyum sağlamalarına izin verebilir.

Hamilelik sırasında duygusal değişikliklere ne sebep olur?

Gebeliğe eşlik eden yorgunluk, stres ve metabolik değişiklikler, değişen ruh hallerine ve duygusal rahatsızlıklara katkıda bulunur. Ruh hali değişikliklerinin bir diğer önemli nedeni, seviyeleri hamilelik sırasında büyük değişikliklere uğrayan östrojen ve progesteron gibi hormonların etkisidir. Bu hormonlar, beyindeki ruh hallerini kontrol eden kimyasallar olan nörotransmiterlerin seviyesinde değişikliklere neden olur. En dramatik hormonal değişiklikler ilk trimesterde ve ardından üçüncü trimesterde meydana geldiğinden, bunlar maksimum ruh hali değişikliklerinin meydana geldiği zamanlardır.

Hamilelik sırasında duygusal esenlik nasıl korunur?

Duyguların sorumluluğunu alırken yapılacak ilk şey, bunların hepsinin hamileliğin normal bir parçası olduğunu bilmektir.

Hamilelik sırasında duygulara neden olan bedensel değişiklikler kontrol edilemez, ancak aşağıdakiler gibi basit yönetim teknikleriyle durumla başa çıkmak mümkündür:

• iyi yemek
• Bol uyku sağlamak
• Yorgunluğu önlemek için gün içinde şekerleme yapmak
• Yürüyüşler, yüzmeler vb. gibi düzenli fiziksel aktivite yapmak.
• Bir film izlemek, bir hobi yapmak, bir partnerle vakit geçirmek gibi aktivitelerle rahatlamak için zaman ayırmak
• Doğum öncesi yoga veya meditasyon derslerine katılmak

hakkında da okuyabilirsiniz. Hamileliğin İlk Trimester’i

Yardım alma zamanı ne zaman?

Her hamilelik farklıdır; her kadın farklı seviyelerde duygusal değişimler yaşar. Bazıları için mutlu bir zaman olsa da, diğer kadınlar hamileliklerini stresli bir deneyim olarak yaşayabilirler. Negatif duyguların ne zaman daha kronik depresyon benzeri bir duruma işaret etmeye başladığını anlamak çok önemlidir. Sürekli kötü bir ruh hali, güven kaybına, uyku eksikliğine, bitkinliğe, uyuşukluk hissine ve ilişkilerden kopmaya neden olur.

Depresyon, günlük yaşama olumlu ve dengeli bir yaklaşım getirerek yönetilebilir. İyi bir diyet ve fiziksel aktivite ruh halini iyileştirebilir. Bazı kadınlar için antidepresan ilaçlar gerekli olabilir.

Çoğu hamile kadın, öncelikle hamilelik sırasında bunların normal olduğunu anlayarak ve bunu rutinde olumlu değişikliklerle takip ederek duygusal düşüklerinin sorumluluğunu üstlenebilir. Hamilelik benzersiz bir deneyimdir ve duygusal değişiklikler tüm deneyimi mahvetmemelidir!

Hamilelikte Ruhsal Sorunlar

Zihinsel ve duygusal sağlığınıza bakmak, fiziksel sağlık durumunuz kadar eşit derecede önemlidir. Çoğu kadın için hamilelik heyecan verici ve zorlu bir dönemdir. Geçmişte bazı zihinsel sağlık koşullarına sahip olanlar için daha zor olabilir. Bazı durumlarda, zihinsel sorunu olmayan kadınlarda hamilelik sırasında bir takım fizyolojik sorunlar da gelişebilir.

Yukarıda tartıştığımız gibi, hamilelik sırasında ruh hali değişimleri çok normaldir. Ama her zaman gergin veya düşük hissediyor musunuz? Evet? Daha derin bir şeylerin olduğunun bir işareti olabilir. Günlük stres ve endişeler bir ücret alabilir.

Genel olarak, hamile kadınların iki tür zihinsel sorunu olabilir:

Hamilelik sırasında depresyon

Hamilelik ve doğum, kadınlarda depresyonu tetikleyebilir. Depresyonun bazı yaygın belirtileri şunlardır:

• Üzgün ​​ve umutsuz hissetmek
• Olumsuz düşünceler
• iyi uyumamak
• İştah kaybı
• İlgisizlik

Bazıları hamilelikten önce depresyon yaşarken, bazıları hamilelik sırasında bu durumu yaşayabilir. Nedenlerinden bazıları işte, evde çok fazla stres veya hamilelikten mutsuz olabilir.

Her 10 kadından 1’inde ve 20 erkekten 1’inde antenatal depresyon olduğu analiz edilmektedir. Doğum öncesi depresyon, hamile kadınları etkileyebilen ve uygun şekilde tedavi edilmezse doğum sonrası depresyonun öncüsü olabilen bir klinik depresyon şeklidir.

Hamilelikte Kaygı

Olabilecek şeyler hakkında endişe veya korku duygularınız var mı? Bu, kaygının erken bir işareti olabilir. Genellikle hamile kadınlar iyi bir anne olamayacaklarından veya bebek için doğru zaman olmadığından endişelenirler.

Bu ikisi dışında, hamile kadınlarda aşağıdaki zihinsel sorunlar da olabilir:

Depresyon, anksiyete veya başka herhangi bir zihinsel durumun belirtilerini fark ettiğinizde, doktorunuza danışmalısınız. Daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirler. Özellikle hamile olduğunuzu bildiğinizde, doktorunuza danışmadan kesinlikle herhangi bir ilaç almayınız.

Ayrıca oku Doğum Sonrası Depresyon.

Son sözler

Hamile kadınlarda zihinsel ve duygusal değişiklikler oldukça yaygındır. Hamile kadınlar genellikle ruh hali değişimleri ve davranışlarında çok yaygın olan bazı değişiklikler yaşarlar. Benzer şekilde, birçok yeni anne hamilelik sırasında depresyon gibi yukarıdaki zihinsel durumları yaşar. Bu nedenle, hamilelik sırasında ne zaman depresyon veya endişe hissederseniz, doktorunuza veya terapistinize danışın ve hemen yardım alın. Doktorunuza ne kadar erken başvurursanız, o kadar çabuk iyileşirsiniz.

Daha fazla bilgi ve kişiselleştirilmiş rehberlik için +918010994994 numaralı telefondan bir Credihealth tıp uzmanıyla görüşün veya şimdi Hindistan’daki En İyi Jinekolog ile iletişime geçin.

[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=” icon=”” target=”true”]Geri Arama İsteği [/button]