Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri

Meyvelerin çoğu yardımcı vitamin ve mineral içerdiğini herkes bilir. Meyveler bilhassa beta karoten, antioksidanlar ve vitaminler içerir. Araştırmalar meyvelerin vücudu temizlediğini ve kanser gelişimi de dahil olmak üzere dağıtılmış hastalıklara karşısında gövde direncini artırdığını göstermektedir. Bütün bu bilgiler, meyve diyetinin kilo vermenin popüler bir yolu haline gelmesini sağlamıştır. Ancak şeker, karbonhidrat ve asit oranı yüksek doğal gıdalar tekrar tekrar yardımcı değildir. Öteki diyetlerde olduğu gibi bu diyette de bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Hatalı meyve kullanımı ve hatalı meyve seçimi, diyete ani başlama ya da tamamlama sağlığı ciddi şekilde bozabilir. Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri #1 Meyve diyeti ayda ortalama 15 – 20 kg kaybetmenize muavin olur. Kilo vermeye 30 dakikalık günlük egzersizler eklerseniz, sonuçları daha süratli elde edebilirsiniz. Ancak sağlık açısından haftada 1-2 kg verilmesinin ideal olduğu unutulmamalıdır.Maksimum vakit 7 gündür. Diyet bir haftadan artı uygulanırsa, karoser protein açlığı yaşamaya başlayacaktır. Meyveler, eksikliği vücuda önemli şekilde zarar verebilecek yağ asitleri, kalsiyum, B12, D vitaminleri ve sağlık için zorunlu öteki birçok elementi içermez. Meyve diyetinde kilo kaybı için meyve suları çok artı şeker içerdiklerinden diyetten çıkarılmalıdır. Benzer nedenle kuru meyve de yiyemezsiniz. Üzüm, papaya, kavun, mango ve hurma da tüketilmez. Muz konusunda uzmanların görüşleri farklıdır. Bazıları bunun çok yüksek kalorili bir ürün olduğunu ve çok tüketilmemesi gerektiğini savunurken, diğerleri muzun, kiloya hasar vermeden istek hissini çok iyi bir şekilde memnuniyet ettiğini söylüyor. Kilo kaybı için meyve diyetinde karpuz, elma, şeftali, armut, ananas, erik, kivi, kiraz, kayısı, portakal, mandalina, greyfurt ve nektarin yenilmesine izin verilir. Bu meyvelerden taze sıkılmış meyve sularının ılımlı tüketimine müsade verilir. Egzotik meyve sevenler, diyette çarkıfelek, lychee ve guava tüketebilir. Çoğu beslenme uzmanı, 7 günlük meyve diyetinden daha sonra diyete 1 günlük ara verilmesini önermektedir.Meyve diyetinde orta tatlılıkta meyveler seçmeli ve ahenkli aralıklarla günde beş kere 250 gr tüketilmelidir. en düşük 2,5 litre akışkan (su ya da yeşil nehir) tüketimi şarttır. Bir Takım beslenme uzmanları, meyveyi birkaç yemek kaşığı süzme peynir ya da bir bardak yoğurtla birleştirmeyi önerir. Bir porsiyon protein vücudu mükemmel şekilde doyurur. Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri #2 Meyve diyetinin çoğu olumlu yönü vardır: – Sindirimi iyileştirmek – Vücudu temizlemek – Cildin durumunu iyileştirmek – En Düşük kalori miktarı – Hızlı sonuçlar – Yemek Yemek pişirmek için harcanan zamandan tasarruf Akşam 18.00’den daha sonra yemek yemenin yasaklanması gibi net ilkelerin olmaması, meşgul insanların meyve diyetini uygulamasına ihtimal sağlar. Meyve günün herhangi bir saatinde bir birey için uygun olduğunda yenebilir. Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri #3 Meyve bazlı bir diyetin iyice güvenli kabul edilemeyeceğini unutmayın.Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri #4 Farklı Alanlara Yönlendirilmiş perhiz seçeneklerini kullanarak meyve yiyerek kilo verebilirsiniz. Bunlardan en tehlikelisi tek üründür (mono perhiz) ancak daha yumuşak ve daha verimli yöntemler de vardır. Mono Diyet Bir tür meyve tüketiminden oluşur. Gün içerisinde 2 kg meyve yiyebilir ve 1 litre taze meyve suyu içebilirsiniz. Muz, elma, portakal, greyfurt ve ananas en yaygın olarak kullanılır. Diyet, vücuda adi hayat için gerekli maddeleri sağlamadığı ve fazla az kalori içerdiği için 1 jurnal bir detoks günü olarak önerilir. Çok Meyveli Perhiz Bir hafta sürer, farklı alanlara yönlendirilmiş meyvelerden ve çokça sudan oluşur. Meyveler ham, pişmiş, salata, taze meyve suları, püre ya da güveçte yenebilir. Meyve + Sebzeler Sebzelerle birleştirilmiş bir meyve diyeti açlığı daha iyi giderecektir. Bitkisel kombinasyon vücuda vitamin ve enerji sağlayacak, ancak onu proteinden yoksun bırakacaktır.Meyve + Protein Bir meyve ve protein diyeti, meyve ve meyvelerin et, balık ve tahıllarla bir kombinasyonunu içerir. Bu teşebbüs sağlığı etkilemeden fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar. Meyve + Kefir Günde 0,5 litre az yağlı kefir tokluk şehvetli verir. 5 gün baştan başa kilo kaybı için bir içeceği meyve ile birleştirebilirsiniz. Kefirin yanı sıra yoğurt ve süte de müsade verilir. Meyve + Süzme Peynir En doyurucu ve sağlıklı meyve diyetlerinden biti süzme peynir ile yapılan bir karışımdır. Bileşenler, normal sıhhat ve kilo kaybı için çoğu vitamin ve mineral içerir. 1 kg meyve için 0,4 kg süzme peynir ve bol miktarda değişken kullanılır. Haftada 5 kilo verdiren meyve diyetinin artıları ve eksileri #5 Fazla meyveli bir diyet için yaklaşık bir mönü şu şekildedir: 1. Gün: 2 muz, 2 elma, 1 portakal, 2 karpuz dilimi 2. Gün: 2 muz, 1 portakal, 1 salkım üzüm, mango, yarım 2 avokado 3.Gün: 1 salkım üzüm, 1 armut, 1 mango, 1 muz, birkaç dilim ananas 5. Gün: 1 mango, 2 muz, 1 armut, 1 salkım üzüm, 2 kavun dilimi 6. Gün: 2 muz, 1 kivi, 1 portakal, 1 elma, 1 rendelenmiş havuç, 1 avokado 7. Gün: 2 kivi, 1 portakal, 2 mango, 1 muz, 1 elma Bu içerik sadece genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde kaliteli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha artı data için daima bir uzmana danışın..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir