Günde kaç adım?


Gerçekten günde 10.000 adım yürümemiz gerekiyor mu?

Bu ilginç bir makale, bir okuyun, ancak spoiler gerçekten kimse bilmiyor (yürümenin sağlığınız için iyi olduğu gerçeği dışında!). Yürüme, hükümet yönergelerinin her hafta için hedeflememizi önerdiği 150 dakikalık fiziksel aktivite için sayılır. Bununla birlikte, bence buradaki anahtar, kaç adım atıyor olursanız olun, hastalık riskini azaltmak (ve yaşam beklentisini iyileştirmek) için çalışmaları için adımların orta yoğunlukta olması gerektiğidir. Yürümek için belirli bir hızda gidiyorsunuz, sohbet edebilirsiniz AMA şarkı söyleyemiyorsunuz!

Posta Günde kaç adım? ilk ortaya çıktı Tüm Yaşam Fitness.




Kaynak : https://www.talkhealthpartnership.com/blog/2022/05/how-many-steps-a-day/

SMM Panel PDF Kitap indir