Goji berry çayının kilo kaybı için faydaları


2022-04-11

goji berry çayı

Goji meyvesi

Goji meyveleri küçük boyutlu kırmızı meyvelerde gelir. Bunlar, güçlü tıbbi özellikler ve birçok antioksidan türü ile doludur. Genellikle birçok tarifte bir renk parıltısı eklemek için kullanılırlar. Ayrıca herhangi bir yemeğe lezzetli bir lezzet ve tat verirler. Satılan meyveler toz haline getirilmekte veya kurutulmuş halde kullanılmaktadır. Ayrıca çeşitli meyve suları, şuruplar, kabaklar ve karışımlarda keskin bir tatlandırıcı unsur olarak kullanılabilirler.

Goji meyveleri Asya’ya özgüdür ve ortak dilde kurt üzümü olarak da adlandırılır. Genellikle kırmızımsı bir renkle tatlı bir tada sahiptirler. Aynı zamanda eski çağlardan beri kullanılan tıbbi tedavilerin bir parçasıdır. Yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir ve hatta hayatınızı ve böbreklerinizi güçlendirebilirler. Bu blogda daha sonra tartışılacak olan birçok sağlık yararına sahiptirler.

Birçok gıda takviyesi, bu meyveleri ana bileşenleri olarak içerir. Aynı zamanda süper gıda karışımlarının bir parçasıdırlar ve diğer bazı otlar, özler, otlar ve sebzelerle birlikte kullanılırlar.

Sağlık yararları

Sağlık yararları söz konusu olduğunda, goji meyvelerinin beklediğinizden çok daha fazlasını sunar. İlk olarak, son derece besleyicidirler. Harika bir besin kaynağı olarak hareket ederler ve bol miktarda vitamin ve mineral içerirler. Bu meyvelerin 6 yemek kaşığı kızarmış tozu yeterli miktarda kalori, protein, yağ, karbonhidrat, lif, şeker, demir, A vitamini ve C vitamini sağlayabilir. günlük temel besin ve mineral gereksinimlerimiz.

Goji meyveleri demir açısından çok zengindir. Demir veya folik asit, vücudumuzun oksijen taşınmasına yardımcı olan temel bir mineraldir. Ayrıca güçlü bir bağışıklık geliştirmemize yardımcı olan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna da yardımcı olur. A ve C dahil diğer vitaminler de bağışıklık sistemimizi geliştirmede önemli bir rol oynar. Ayrıca antioksidan görevi görürler ve vücudumuzu desteklerler.

Antioksidanlar, vücudumuzda meydana gelen kimyasal reaksiyonların bir parçası olarak oluşan vücudumuzdaki bazı zararlı kimyasalları ve serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bunlar ayrıca vücudumuzdaki hücre hasarını ve DNA zehirlenmesini de önler.

Goji berry’nin diğer bazı önemli kullanımları arasında kanser ve kalp hastalıklarının azaltılması ve korunması yer alır. Meyvenin şeker hastalığı olan hastalar için de faydalı olduğu söylenmektedir.

Goji Berry çayının faydaları

Goji Berry çayının faydaları

Yukarıda tartışıldığı gibi, goji berry’nin kullanılabileceği birçok yol vardır. Ancak tıp ve fitness uzmanları, goji berry kullanmanın en iyi yolunun çay şeklinde olduğunu öne sürüyor. Çay, Goji berry’nin tüm ana ve en potansiyel faydalarından yararlanmanıza yardımcı olabilir. Çay, Goji meyvesini ıslatarak ve sonra alarak çalışır. Meyvelerin çiğ veya kuru halde bulunmasının bağırsaklarımız ve sindirim sistemimiz için travmatik olabileceği sıklıkla tartışılır. Ayrıca çeşitli mide problemlerine ve ülserlere yol açabilir. Meyveye soğuk veya ılık su eklediğinizde, onu tekrar hayata döndürüyorsunuz.

Yani bir sonraki adım Goji berry çayı yapmaktır. Başlamak için, bir fincan çay için bir çorba kaşığı Goji berry alın. Şimdi kuru meyveleri bir çay fincanı veya çaydanlığa koyun. Onları soğuk suya batırın. Aldığınız meyvelerin sayısını tamamen emmek için yeterli su kullandığınızdan emin olun. Şimdi meyveleri örtün ve en az 4 saat bekletin. Islatma işlemi tamamen bittikten sonra suyu kaynatmaya başlayabilirsiniz. Yaklaşık beş ila on dakika kaynatın. Bundan sonra, meyveleri yavaşça süzün ve bir çay fincanına alın. Aromasını ve tazeliğini içeriden tatmak için çayı sıcak içtiğinizden emin olun.

Goji berry çayının sağlığa faydaları ve kilo verme etkileri

kilo kaybı

Son zamanlarda birçok kişi Goji çayını kilo vermek için başarıyla kullandığını iddia ediyor. Sabahları aç karnına çay içmenin kilo verme rejiminizde harikalar yaratabileceği sıklıkla söylenir. Bu aynı zamanda dut çayı düzenli olarak tüketerek sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Sağlıklı değeri artar, metabolizmanız hızlanır, cildiniz parlar ve daha fazla kilo verebilirsiniz.

Bununla birlikte, her zaman olduğu gibi, tıp uzmanları bu tür çayla gelen en yüksek etkinliği tartışabilir. Gerçekleri çürütüyorlar ve bu meyvelerle ilgili olası yan etkileri araştırıyorlar. Ancak, iyi etkilerini gören insanlar, çayı hayatlarının faydalı bir yönü olarak tüketmeye devam ediyor.

Goji Berry çayının sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edelim:

Goji berry çayı, yaşla birlikte ortaya çıkan çeşitli sorunları iyileştirmeye yardımcı olur.

Düzenli olarak çay tükettiğinizde, vücudunuz için iyi olan besinleri düzenli olarak tüketmiş olursunuz. Bu tür yüksek antioksidan alımı vücudumuzda yaşlanma karşıtı etkiler sağlar. Özellikle zeaksantin adı verilen bir antioksidan, yaşa bağlı sorunları önlemede oldukça faydalıdır. Karşılaştığımız yaşa bağlı sorunlardan bazıları oksidatif stres, serbest radikaller ve UV ışığı ile bağlantılıdır.

Bir deney de aynı şeyi önerdi ve Amerika Optometri ve Görme Bilimi Akademisi’nde yayınlandı. Araştırmanın ardından, 3 ay boyunca meyve suyu içen yaşlılar, vücutlarında zeaksantin de dahil olmak üzere artan pozitif antioksidan belirtileri gösterdi. Bu antioksidanın bu kadar yüksek seviyeleri, gözün sağlıklı durumunun iyileştirilmesi de dahil olmak üzere çeşitli türlerde olumlu etkiler gösterdi. Başka bir rapor, Goji meyvelerinin gözlerimiz üzerinde belirli bir yan etkisi olabileceğini belirtti.

Bununla birlikte, meyve tüketiminin her zaman gözlerimize yardımcı olduğu zaten araştırılmıştır. Meyveler, retinamızı, kişinin kör olabileceği glokom gibi hastalıkların altında yatan neden olan gangliyon hücrelerinden korur.

Goji Berries, Bağışıklık Sistemi seviyemizi iyileştirir

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi

Goji meyveleri, bağışıklık sistemini güçlendiren sağlıklı antioksidanlarla doludur. Meyveler, insan vücudunu serbest radikalleri ve iltihaplanmayı savuşturma yeteneği ile donatır.

Meyveler, insan vücudunun bağışıklık sisteminin oluşumunda hayati bileşenler olan A ve C vitaminlerinde bol miktarda bulunur. Güçlü bir bağışıklık sistemi, normal virüsten meme kanseri gibi daha ciddi durumlara kadar çeşitli enfeksiyonlarla mücadelede çok ileri gider.

Bu meyvelerden elde edilen faydalı antioksidanlar, büyüme gelişimini geri çevirebilir, iltihabı azaltabilir ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırabilir.

Drug Design, Development and Therapy dergisinde fareler hakkında yayınlanan bir inceleme raporu, goji meyvelerinin büyüme gelişimini engelleyebileceğini ve aynı zamanda kanser tedavisi tedavisinin yeterliliğini artırabileceğini söylüyor.

Goji Berries çayı sağlıklı cilt için iyidir

sk'yi geliştirin

Goji meyvelerinin diğer olumlu yan etkileri, beta-karoten adı verilen temel bir bitki fitokimyasalından gelir. Beta-karoten, cilt tahrişleriyle savaşarak sağlıklı cildi korur, cilt yaşlanmasını tersine çevirir ve Güneş’in zararlı etkileriyle ilgilenir.

İçmeleri için %5 goji berry suyu verilen fareler hakkında bir araştırma raporu, farelerin diğer cilt sorunlarının yanı sıra UV açık ten rengi hasarına karşı bağışıklık kazandığını ortaya çıkardı.

Goji Berry çayı kan şekeri seviyemizi kontrol etmeye yardımcı olur

Diyabet

Oldukça uzun bir süredir, goji meyveleri müjdecileri, muhteşem bir şekilde gölgelenen meyvelerin kan şekerlerini yönetmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyorlardı. O zamandan beri, goji meyvelerinin kandaki insülin ve glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu gösteren 2015 araştırma çalışmasıyla bilim tarafından doğrulandı.

İnceleme ayrıca goji berry kullanımı ile tip 2 diyabetli hastalarda HDL seviyelerindeki yükselme arasındaki bağlantıları da gösterdi; HDL, halk arasında harika kolesterol olarak bilinen şeydir.

Goji Berries, depresyon, anksiyete ve uyku sorunları gibi sorunları azaltmaya yardımcı olur.

Stresten kaçınmak

2016 yılında fareler üzerinde yapılan bir laboratuvar testi sırasında, araştırmacılar goji meyvelerinin savaşta yardımcı olabileceğini belirlediler. doğum sonrası depresyon ve kaygı. Sonuç olarak Amerika Birleşik Devletleri’nde insanlar üzerinde bir laboratuvar testi yapıldı ve goji berry suyu içen bireylerin vücut enerjisinde artış yaşadıkları, üstün bir zihniyete sahip oldukları ve mide ile ilgili sistem üzerinde çalıştıkları tespit edildi.

ABD araştırmasında, iki katılımcı toplantısı 14 gün boyunca 120 mililitre goji berry suyu ve bir başka toplantıda plasebo içeceği tüketti.

14 gün geçtikten sonra, iki toplantıya tamamlamaları için anketler sunuldu. Anket soruları, duygusal olarak nasıl hissettiklerini, genel refah durumlarını, psikolojik ve nörolojik sağlıklarını, kas-iskelet sistemi yan etkilerini, kardiyovasküler ve mide ile ilgili şikayetlerini ölçtü.

Ayrıca, goji berry suyunun veya plasebo suyunun içilmesine atfedilebilecek sağlıkları ve genel yaşamları üzerinde başka herhangi bir yeni olumsuz etki olup olmadığı da soruldu. Araştırmacılar ayrıca deneğin kan basıncını, ağırlığını, ağırlığını, görüşünü ve kalp atışlarını daha önce, daha sonra 14 gün sonra ölçtüler.

15. günde, goji suyunu alan toplantının daha fazla enerjiye sahip olduğu, görevlere daha iyi odaklanabileceği, gelişmiş atletik yetenekler gösterdiği, daha sakin hissettirdiği, keskin bir zihinsel keskinliğe sahip olduğu ve daha fazla madde hissettiği tespit edildi.

Sonra tekrar, plasebo suyunu alan kişiler yukarıda belirtilen olumlu belirtilere sahip değildi.

Goji Berries karaciğer hasarının önlenmesinde faydalıdır

Goji berry çayının kilo kaybı için faydaları

Oldukça uzun bir süredir, geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları, karaciğer problemlerini tedavi etmek için goji meyveleri kullanıyor. Geçmişte yapılan bir araştırma çalışması, goji meyvelerinin karaciğer sağlığı komplikasyonlarını yönetmede, örneğin alkolün neden olduğu yağlı karaciğer hastalığının bozulmasını önlemede zorlayıcı olduğunu göstermektedir.

Goji berry suyunun karaciğer üzerindeki etkileri üzerine yapılan ayrı bir araştırma, meyvelerin karaciğerdeki büyüme gelişimini engellemeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Goji berry yan etkileri nelerdir?

Aslında, bir hikayenin her zaman farklı bir yanı vardır ve goji berry evangelizmi özel bir durum değildir. Tıp araştırmacıları, bazı ilaçları kullanan hastalarda goji berry tüketmenin oldukça istenmeyen etkilerini fark ettiler:

  • Diyabet için ilaçlar
  • Kan sulandırıcı ilaçlar
  • Tansiyon ilaçları

Bu tür ilaçları kullanan kişiler, goji berry beslenmesini almadan önce her zaman PCP’leri ile konuşmalıdır. Aynı şey, diğer meyve türlerini tüketmekten alerjiyle karşılaşan herkes için de geçerlidir.

Goji berry A Superfood’u düşünebilir miyiz?

Birçok goji berry sever, goji berry beslenmesinin sağlığa faydalarını göstermek için süper gıda kelimesini kullanır. Tıp bilimi yerel alanı, meyvelerin içindeki kimyasal karışımları ve bunların insan vücudu ve zihni için ne anlama geldiğini ortaya koyarak bu terimi büyük ölçüde desteklemiştir. Doğal üründe bulunan zeaksantin, beta-karoten ve polisakkaritler gibi fitokimyasalların, insan vücudunu etkileyebilecek çeşitli durum ve hastalıklarla mücadelede ve bunların önlenmesinde gerekli olduğu gösterilmiştir.

Götürmek

Bu makaleyi okurken, Goji berry çayının olumsuz etkilerine daha fazla bakabilirsiniz. Ancak, bu görmezden gelebileceğiniz bir şeydir. Bunu birçok nedenden dolayı söylüyoruz. Öncelikle Goji Berry çayı eski zamanlardan beri kullanılan doğal bir türevdir. Çoğu yönden faydalıdır. Onu kullanmanın ideal yolu, onu daha az zararlı ve daha kullanışlı hale getirir. Kişi her zaman kontrollü bir şekilde kullanmaya bakmalıdır. Günde bir fincandan fazla içmemeniz tavsiye edilir.

Goji Berry’yi tavsiye edilmeyen biçimde kullandığınızda olumsuz yan etkiler ortaya çıkar. Bu genellikle olgun formda veya kontrolsüz bir şekilde kuru formdadır. Biz burada meyveleri suda beklettiğimiz ve ardından sıvı olarak aldığımız için, besinler çayın içinde kalır ve toksinler genellikle dışarı atılır. Bu nedenle, Goji berry çayını şüphesiz her zaman denemeniz gerektiğini söylemek daha güvenlidir.

Zindelik ve kilo verme stratejinizin sadece bir faktörle değil, birçok faktörle çalışacağını daima unutmayın. Bu nedenle, düzenli olarak egzersiz yapmaya devam etmenizi, dengeli, besleyici, yağsız bir diyet yemenizi ve kilo verme hedeflerinize ulaşmak için meditasyon yapmaya devam etmenizi öneririz. Goji Berry, bu stratejiye harika bir ektir ve hatta size güç katacaktır. Ancak mucizevi sonuçlar elde etmek için bireysel olarak ona güvenemezsiniz. Diğer tüm rejimleri de takip etmelisin ve sonra sağlıklı ve mutlu bir yaşama giden yolu açabilirsin.

Bu blogun içeriğiyle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sorularınızı bize mail atabilir veya doğrudan arayabilirsiniz. Ayrıca, bu blog yazısı kategorisinde gelecek olan yeni ve daha bilgilendirici blogdan haberdar olun.

Bize görüşlerinizi iletin veya Goji Berry çayı hakkındaki görüşlerinizi yorumlar bölümünde bize bildirin. Henüz denedin mi?


Kaynak : https://www.fitnesshealthforever.com/fitness/benefits-of-goji-berry-tea-for-weight-loss/

Yorum yapın

SMM Panel