Gerçekten işe yarayan hafızayı geliştirmenin 14 basit yolu

Hafıza, bir kişinin önceki deneyimleri hakkındaki fikirlerinin bir deposudur ve bu deneyimi ezberlemek, görüntüleri, bilgileri kaydetmek ve gelecekte bunların bitmiş üretilmesi için eşsiz bir mekanizma ile donatılmıştır. Kısa süreli hafıza, duyusal bellek, uzun süreli hafıza, egzersiz belleği ve anısal hafıza gibi fikir türleri vardır. Her şeyden önce, kısa süreli düşünce çok önemlidir. Kısa süreli hafızanın düşük olduğu durumlarda, mesela bir şey duyduktan yarım saat sonradan, söylenen şeyin genel anlamını ya da tümünü hatırlamak zordur. Kısa süreli akıl, geçici bir depolama ve bilgilerin uzun vadeli belleğe aktarılması için bir filtredir. Uzun süreli bellekteki bilgiler, özellikle içeriğini periyodik olarak hatırlarsanız, uzun bir vakit, ara sıra bütün hayat her tarafında saklanır. İdeal durumda, gelecekte yararlı olabilecek sadece önemli bilgiler uzun süreli belleğe girmelidir. Uzun süreli ve kısa süreli hafıza arasındaki ara bağlantı, bilgilerin ‘yarına dek’, ‘rapor sunulana değin’ saklandığı ve sonradan unutulduğu operasyonel hafıza olarak kabul edilir. Bir sınavdan anında daha sonra meydana gelen bilgilerin unutulması bu sebepledir.Hafızayı ve buna bağlı olarak zihinsel yetenekleri geliştirmeye asistan olacak önerilen yöntemleri birlikte keşfedelim: 1. Hayal gücünüzü açın Büyük sayıları ezberleyen halk daima gelişmiş bir hayal gücüne sahiptir. Sayıyı bitkiler, hayvanlar ve cansız nesneler biçiminde hayal ederler. Bir şeyi hafızanıza kazımak istiyorsanız hemencecik aklınızda çizin. 2. Hareket edin Daha fazla dans edin, hareket edin ve çalışma yapın. Bu, beyin de dahil elde etmek üzere kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir, bilgilerin algılanmasını, çoğaltılmasını ve işlenmesini sağlayan zihinsel süreçleri harekete geçirir. 3. El işleriyle meşgul olun Bunu yalnızca konut hanımları ya da büyükanneler olarak düşünmeyin. Kanaviçe işi, örgü, boncuklar… Bu aktiviteler hafızayı ve genelde beynin çalışmasını harekete geçirir. 4. Kokularla hafızayı canlandırın İş yerindeki bir konuşmaya veya üniversitedeki bir sınava hazırlanırken, kendinizi ezberleme sürecini uyaran kokularla çevreleyin. Limon, nane veya biberiye gibi buharlaşan yağları deneyin veya sevdiğiniz bir çiçeği masanıza yerleştirin.Ezberleme sürecine odaklanın Bir şeyi hatırlamak istiyorsanız sürece odaklanın. Düşünün, dinleyin, yaşamınızla ya da mevcut bilginizle paralellikler çizin. Mevcut bilgiler üzerinde ne değin fazla duygu ve fikir yakalanırsa, aslında kayda değer bir şeyi anımsama olasılığı öyle yüksek olur. 6. Hafızanızı zorlayın Bir kelimenin anlamı, rapordan bir sayı, bir şarkıcının adı, bir arkadaşınızın telefon numarası gibi bir şeyi unuttuysanız, hemen sözlüğe, internete veya telefon rehberine başvurmadan önce unuttuğunuz şeyi en düşük birkaç dakika hatırlamaya çalışın. 7. Beyin egzersizi yapın Bilim kurgu okuyun ve ardındaki karakterlerin adlarını ve olay örgüsünü not edin. zaman zaman kayıtlara bakın ve hafızanıza geri yükleyin. Bu yalnızca hafızayı eğitmekle kalmayacak, bununla beraber arkadaşlar aralarında bilgili bir birey olarak tanınmaya da asistan olacaktır. 8. Sınırlamayı unutun Bir şeyi anlamadan, gözlerinizin önüne getirmeden ve metni kendi sözlerinle tekrar anlatmadan ezberlemek böylece yardımsever değildir. Bir şeyi ‘sınavdan önce’ ya da ‘yarına kadar’ aydınlatmak elbette bir işe yaramaz.9. Iki Taraflı nokta belirleyin Yeni tanıştığınız kişinin adını hatırlamak için, onu aynı ada sahip ünlü bir kişiyle ya da tanıdıklarınızla zihinsel olarak ilişkilendirin ve kendinizden bir şey eklediğinizden kesin olun. 10. Tekrarlayın Baştan, öğrenmenin anahtarıdır. Oysa alınan bilgileri arka arkaya 5 kere tekrarlamayın, beş gün boyunca günde bir kez yapın. Ve bunu gece yapmayı deneyin. 11. Doğru beslenin Deniz ürünleri, balık, yumurta, tahıllar, dinç yağ ve sebzeler hafızayı geliştirir. Bazen sadece bir parça çikolata biraz yorgun bir beyni canlandırabilir. 12. En sevdiğiniz şairlerin şiirlerini öğrenin Her gün ufak bir şiir ezberleyin (eğer bu sizin için zorsa bir dize yeterlidir) ve haftanın sonunda ezberlediğiniz şiirleri yoklama edin. Birkaç ay daha sonra, muhtemelen hafızanızın geliştiğini ayrım edeceksiniz. 13. Yabancı dil öğrenin Yabancı dil öğrenmek hafızayı geliştirmenin etkin bir yoludur. Ek olarak, araştırmalar dil öğrenmenin bunamayı bir şekilde önleyebildiğini göstermektedir. 14. Tembelliği unutun Uyuşuk olmayın.Basit ipuçlarımızla hafızanızı geliştirebilir ve uzun yıllar çalışır durumda tutabilirsiniz. Bunun için düzenlilik çok önemlidir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir