Genel Sağlığınızı Nasıl İyileştirir?


Dünya gelişiyor ve dijital olarak hızlanıyor. Alexa gibi akıllı cihazlara komut vererek şarkı çalmak gibi şeyler göz açıp kapayıncaya kadar gerçekleşir. Dijitalleşen dünyanın dönüşümü fiziksel aktivitemizi azalttı ve pandemi buna daha fazla katkıda bulundu. Bakkaliye satın almaktan sebzeye kadar her şey bir telefon tıklamasıyla gerçekleşebilir ve anında eve teslim edilmesini sağlarız. Ancak öte yandan teknoloji bize egzersiz yapma olanağı da verdi ve burada bahsettiğimiz şey güçlü Koşu Bandı!

İnsanlar, vücutlarını hareket ettirmek için günlük programlardan biraz zaman ayırmanın avantajları ve faydaları konusunda daha fazla bilinçlenmeye başladılar.

Ancak, kardiyo başladığında ve yorgunluk vurduğunda, gerçekten de aklımdan geçen bir düşünce, keşke Alexa da benim için biraz egzersiz yapsa, ben bir paket fişle izliyorum!

Mighty Koşu Bandı, şüphesiz hemfikir olacağınız, egzersiz yapmanın en uygun yoludur. Koşu Bandında yürüyebilir, konuşabilir ve koşabilirsiniz.

Koşu Bandında Koşmanın Sayısız Faydası

Evinizin rahatlığında koşun

Evinize balkona, salona veya yatak odasına hızlı bir şekilde kurulabilir ve yerleştirilebilir ve istediğiniz zaman koşmak için üzerine basabilirsiniz; üstelik koşmak istediğiniz hızı da ayarlayabilirsiniz! Hava faktörü ek bir avantajdır, kimse kavurucu sıcakta veya yağmur yağarken dışarıda koşmak istemez, Böylece bir dahaki sefere hava koşulları olumsuz olduğunda, antrenmanınızı kaçırmanıza gerek kalmaz!

İnatçı vücut yağlarından kurtulun

Koşmak her kilometrede 100 kalori yakabilir ve kilo verirken kitap okuyabilir, şarkı dinleyebilir veya en sevdiğiniz dizileri izleyebilirsiniz! Hepsi Koşu Bandına basarak.

Koşarken istediğiniz birçok şeyi yapmak kulağa hayal gibi gelmiyor mu? Koşu bandına sahip olmanın faydası tam olarak nedir?

Seni mutlu eder

Bizi mutlu eden şeyleri yapmayı severiz ve koşmak tam da bunu yapar. Koşu bandında koşmak serbest bırakacak endorfinler Hangisi mutlu hormonlardır ve sizi rahat ve neşeli hissettirir, bu da stres seviyelerinin ve kaygıların azalması anlamına gelir! Hala kaçmak için daha iyi bir nedene ihtiyacın var mı?

Gelişmiş Kardiyo Damar Sağlığı

Koşu bandında koşmak kalbinizi çalıştırır ve vücudunuzdaki kan dolaşımını artırır, bu da kalp sağlığınızı iyileştirebileceği anlamına gelir. Koşu bandı egzersizleri, tüm egzersiz boyunca sabit bir kalp atış hızını sürdürme yeteneği nedeniyle kardiyo egzersizinin çok popüler bir şeklidir.


Not
: Kalp rahatsızlığınız varsa, herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan veya değiştirmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Herkes koşmayı sevmez; bazı insanlar koşmaktansa yürümeyi tercih eder; Bunu Koşu Bandında da yapabilirsiniz.

Koşu Bandında Yürümenin Faydaları

Kas yapmak

Yürürken sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda kas da geliştirirsiniz. Yürürken bacak ve kol kaslarınız gelişiyor, yürürken göbeğinizi devreye sokun ve o keskin karnınız olacak!

Koşu Bandında Yürümenin Faydaları

Geliştirilmiş Vücut Dengesi

Yürümek, vücut dengenizi geliştirmenize yardımcı olur, bu da iyi bir duruş ve düşmek üzereyken kendinizi daha fazla dengeleme şansınız anlamına gelir. Sadece düzenli olarak yürüyerek kurtarıcınız olacaksınız!

Hiç bitmeyen bir Sağlık faydaları listesi

Yürüme rejiminizle tutarlı olduğunda gelişmiş sindirim, artan bağışıklık ve yüksek metabolizma yaşayacaksınız. Sadece bu değil, içeriden de daha güçlü ve sağlıklı hissedeceksiniz.

Bonus ipucu– Koşmak ve Yürümek vücutta hemen hemen aynı faydaları sağlar; ruh halinize göre de yapabilirsiniz. Yüksek yoğunluklu bir antrenman için koşmaya başlayın ve düşük yoğunluklu rahat bir ruh haliyse, yürümeye geçin.

Yürümekten veya koşu bandında koşmaktan elde edeceğiniz faydaları daha önce tartışmıştık, en önemli kısım kaldı-

evde koşu bandı bulundurmanın faydaları

Neden Evde Koşu Bandı almalısınız?

  • İstediğini giymekle başlayabilir miyiz? Evde koşu bandınız varken, dışarı çıkmak zorunda olduğunuz zamanlardaki gibi giyinmenize gerek yok ve uzandığınız pijamalarla koşu bandına atlayabilirsiniz.
  • Bir koşu bandına bir kerelik yatırım yaparak spor salonu üyeliğiniz için harcadığınız paradan tasarruf edersiniz.
  • Ayaklarınız yaralanmalara karşı güvende; Koşmak veya yürümek için dışarı çıktığınızda bazı yerlerde engebeli araziler vardır, bu da yaşlılıkta ayak bileğinizi burkup diz problemlerine neden olabilir.
  • Spor salonunda veya yolda değil, istediğiniz müziği tercih ettiğiniz ses seviyesinde dinleyebilirsiniz. Partinizi koşu bandında koşarken yapabilirsiniz!

Bir koşu bandında yürümek veya koşmak, genel sağlığınızı hemen hemen her açıdan iyileştirmenize yardımcı olur. Koşu bandı egzersizleri sakinleşmenize, kilo vermenize ve zihinsel ve kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Egzersiz, herhangi bir biçimde olsun, duygusal ve fiziksel sağlığımız için gereklidir. Bir koşu bandı uygun bir seçenektir çünkü ayarları kontrol edebilirsiniz ve kullanımı kolaydır, üstelik hepsini evinizin rahatlığından da yapabilirsiniz!

Koşu bandında koşmak veya yürümek isterseniz size kalmış; terlediğinizden emin olun!


Kaynak : https://www.healthcareinsides.com/treadmill-benefits/

SMM Panel PDF Kitap indir