Gençlik iksiri kolajenin kanıtlanmış 6 faydası

Kolajen, bağ dokusunun temelini oluşturan bir proteindir. Kolajen, vücudumuzdaki bütün proteinlerin takriben üçte birini oluşturur. Eklemlerin, kemiklerin, tendonların, saçın, cildin, tırnakların, dişlerin esas bileşenlerinden biridir. Hem kolajen; damarların, atardamarların ve kılcal damarların duvarlarını oluşturur. Adı, ‘yapıştırıcı’ olarak çeviri edilen Yunanca kolla kelimesinden gelir. Bu rastlantı değildir. Kolajenin esas işlevlerinden biri yapıştırıcı gibi davranmasıdır. Kolajen molekülleri fibriller adında uzun ince protein liflerinden oluşur. Hücreleri bir arada tutmayı, vücudumuzu tek bir bütün halinde bağlamayı ve dokuların gerilmeye dayanmasını sağlarlar. Kolajen depoları yaşla birlikte tükenir. Doğal nedenlerle kolajen sentezi yavaşlarken, lifler daha süratli parçalanmaya başlar. Bu, yaşlanmanın ilk belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olur, deri incelir ve elastikiyetini kaybeder, kırışıklıklar oluşur, kemikler daha kırılgan hale gelir ve eklemler daha eksik hareketli hale kazanç. Gençlik iksiri kolajenin kanıtlanmış 6 faydası #1 Doğada, her biri bambaşka bir amino asit seti içeren ve vücutta belirtilmiş bir rol oynayan en düşük 16 tip kolajen vardır.İnsan vücudunda yer alan tüm kolajenin takriben yüzde 90’ını oluşturur. Bunlar, fibril demetlerinden dokunmuş kuvvetli ve elastik liflerdir. Cilt, kemik, tendon, diş, damar ve bono dokusu oluşumunda devir alırlar. Müşteri II Bu kolajen daha gevşek liflerden oluşur. Kıkırdak oluşturur ve eklemleri esnek, güçlü ve sağlıklı yapar. Herif III Vücuttaki en yaygın ikinci kolajen türüdür. Daha da ince ve daha fazla uzayabilir fibrillerden oluşur. Kasların, iç organların ve büyük damarların yapısını destekler ve ayrıca tip I kollajen liflerinin oluşumuna katılırlar. Bu kolajenin birçok bağırsak duvarlarında yoğunlaşmıştır. Eksikliği damarların yırtılma riskini artırır. Müşteri IV Dermisi ve epidermisi birbirine bağlayan derinin derin tabakası olan bazal membranların başlıca bileşenidir. Ilave olarak, tip IV kolajen, göz merceğinin yapısında yer alır. Bu protein kolajen lifleri oluşturamaz. İlk üç türden bambaşka olarak, fibriler olmayan kolajenler sınıfına aittir ve ince bir üç boyutlu kafes ağı biçiminde bulunur. Gençlik iksiri kolajenin kanıtlanmış 6 faydası #2 Kolajen çoğu yararlı özelliğe sahiptir.Ilave olarak, bu proteinin kaygıyı azalttığına, ruh halini iyileştirdiğine, kilo kontrolüne tezgâhtar olduğuna ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirdiğine inanılıyor. Oysa, tüm bu özellikleri doğrulayacak herhangi bir alıştırma bulunmamaktadır. İşte kolajenin beden için bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları: 1. Deri sağlığını iyileştirir Kolajen lifleri cildimizin iskeleti olarak makul; elastikiyeti, sıkılığı ve gücü bunlara bağlıdır. Bu protein tamamen deri daha pürüzsüz, daha sıkı ve daha nemli görünür. Kolajen ayrıca hasar gördüğünde dokuların doğal olarak kendi kendini iyileştirmesine de katkıda bulunur. Mesela vücutta çizikler, yaralar ya da yanıklar varsa kolajen bunların iyileşmesini hızlandıracaktır. Kolajen eksikliği durumunda ise cilt daha ince ve daha kuru hale kazanç. Esnekliğini kaybeder, baştan savma bir şekilde sarkar ve solar. böylece vücuttaki yüksek kolajen seviyelerini gözetmek önemlidir. Bir grup Alman bilim insanı, yaşları 35 ila 55 aralarında değişen 69 kadınla bir araştırma yaptı. 46 iştirakçi iki ay baştan başa günlük kolajen hidrolizatı aldı, geri kalanlar ise plasebo aldı.2. Eklem ağrısını hafifletir Kolajen, kıkırdak dokusunu yıkımdan korur. bu nedenle yaşla birlikte üretimi yavaşladığında eklemlerin durumu bozulmaya başlar. Bilhassa osteoartrit gelişme riski artar. Chicago’daki Illinois Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmaya göre, kolajen takviyesi eklem sorunlarını azaltabilir. Ilave olarak, kolajen iltihabı yatıştırır ve eklem ağrısını hafifletir. Amerikalı gıda uzmanları garip bir araştırma yaptılar. 147 sporcuyu ziyafet ettiler ve onları 2 gruba ayırdılar. Bütün katılımcılardan jurnal diyetlerini özel gıda katkı maddeleri ile tamamlamalarını istediler. bununla birlikte, bazıları 10 gr kolajen tüketirken, diğerleri plasebo aldı. 24 hafta sonradan araştırmacılar sonuçları karşılaştırdı. Proteini alan sporcular eklem ağrısında belirgin bir azalma yaşadı. Bir De hem hareket halindeyken keza de istirahat halindeyken. Kolajeni analjezik olarak uygulamak istiyorsanız, uzmanlar küçük bir dozla başlamanızı öğüt ediyor, günde azami 8-12 gr öneriliyor. 3. Kemikleri güçlendirir Kolajen kemik gücünü artırır, onları bozulmaya karşı korur ve osteoporoz riskini azaltır.Bir sene boyunca her gün, egzersiz katılımcıları 5 gram kolajen içeren bir kalsiyum takviyesi ya da kolajen içermeyen bir kalsiyum takviyesi aldı. Birinci gruptaki katılımcıların kanında, kemik yıkımına katkıda bulunan proteinlerin seviyesi, yalnızca kalsiyum alanlara kadar manâlı ölçüde daha düşüktü. Alman uzmanlar da benzer sonuçlara vardı. Kolajen takviyesinin kemik mineral yoğunluğu üzerindeki etkisini değerlendirdiler. Çalışmaya katılanlar günde 5 gr kolajen aldı. Bir yıl daha sonra kemikleri kontrol grubuna göre yüzde 7 daha enerjik hale geldi. 4. Kas büyümesini hızlandırır Kolajen, kasların en kayda değer bileşenlerinden biridir. Tüm kas dokusunun yaklaşık yüzde 10’u bu proteinden oluşur. Araştırmacılar, hem kas proteini üretimini teşvik ettiğini ve alıştırma performansını iyileştirdiğini söylüyor. Bir grup Alman uzman, 12 haftalık bir deney yaptı. Kas kütlesi azalmış 50 ileri yaştaki erkek çalışmaya eğlence edildi. Katılımcıların yarısı her gün 15 gr kolajen aldı ve haftada üç kez baskı egzersizleri yaptı ve geri kalanı yalnızca çalışma yaptı. Sonuçlar, kolajen alanların daha pozitif adale kütlesi kazandığını ve güçlendiğini gösterdi.Kalbi korur Bir Takım uzmanlar, kolajenin kalp hastalığını önlemeye de yardımcı olabileceğine inanıyor. Bu protein, kanı kalpten organlara içeren atardamarların duvarlarını oluşturduğundan, beceriksiz olduğunda damarlar kırılgan ışık halkası gelir ve yıkım olur. Kolajen eksikliği durumunda yürek krizi ve felce yol açan ateroskleroz gelişimi riski artar. Japon araştırmacılar, kolajen takviyesinin damar duvarı üzerinde yardımcı bir etkisi olduğunu ortaya koymuştur. 6 ay baştan başa 31 dinç insanın durumunu izleyen araştırmacılar, tüm deneklere yemeklerle birlikte her gün ilave 16 gr kolajen verdi. Çalışmanın sonunda uzmanlar, katılımcıların damar duvarlarının sertliğinde kayda değer bir azalma kaydetti. Ek olarak, bütün egzersiz katılımcılarının kanındaki iyi kolesterol konsantrasyonu ortalama yüzde 6 arttı. Çalışmanın yazarları, kolajenin aterosklerozun önlenmesinde ve tedavisinde asistan olabileceğine inanıyor. 6. Tırnakların gücünü artırır Kolajen tırnakları güçlendirir ve kırılmayı önler. Ek olarak, büyümelerini teşvik edebilir. Bir grup Alman ve Brezilyalı araştırmacı, bu sonuçlara varmıştır.Ek olarak, gönüllülerin yaklaşık yüzde 80’i tırnaklarının kolajen almadan öncesine tarafından daha pürüzsüz ve parlak olduğunu söyledi. Gençlik iksiri kolajenin kanıtlanmış 6 faydası #3 Kolajen takviyeleri çoğu insan için güvenli kabul edilir ve az daha hiç tabi etkisi yoktur. bununla birlikte, bir takım takviyeler yumurta, inek sütü, balık, deniz ürünleri, fındık, buğday ve soya gibi yaygın yiyecek alerjenleri kullanılarak üretilir. böylece, bu tür takviyeleri almadan önce, bileşimlerini tekrar tekrar dikkatlice incelemelisiniz. Hem, kolajen böbrek yetmezliği ve karaciğer hastalığı olan kişiler kadar özenli bir şekilde alınmalıdır. Diyetteki pozitif protein bu organlar üzerindeki yükü önemli ölçüde artırır. Kolajen takviyeleri gebe ve emzikli kadınlar göre sadece sıkı tıbbi gözetim aşağıda kullanılmalıdır. Ayrıca bazı durumlarda kolajen takviyeleri ağızda hoş olmayan bir tat, mide ekşimesi ve önem hissi bırakabilir.Gençlikte, fibrillerin yıkım olmuş alanlarını zamanla yüklemek için zamanı olan yeterli sayıda yeni molekül sentezleriz. Bu lifler çok hassastır. Yaşla birlikte, kolajen üretimi yavaşlarken deforme olmaya ve daha çabuk parçalanmaya başlarlar. Bu proteinin azalması 20 yaşında başlar ve 25-30 sene daha sonra afet süreçleri birleşim süreçlerine üstün gelir. Ek olarak, kolajen üretimi sigara, ultraviyole ışık, kötü ekoloji, gerginlik ve rafine şeker ve karbonhidratların fazla tüketilmesinden olumsuz etkilenir. Vücuda dış girdiler yoluyla giren kolajene ise eksojen denir. Destek ihtiyacı vücudun durumuna ve yaşam tarzına bağlıdır. Mesela, kolajen preparatlarının gerginlik dönemlerinde ve ağır hastalıktan sonradan alınması nasihat edilir. Keza, kolajen sadece hayvansal ürünlerde bulunduğundan veganların takviyelere ihtiyacı vardır. Bu durumda, buğdaydan elde edilen takviyeler kullanılabilir. Oysa bu cins kolajenin saf haliyle elde edilmediğini unutmamak gerekir, bu nesil takviyeler doğal endojen protein üretimini aktive edemez. Içten gıda yardımı ile vücutta gerekli olan kolajen seviyesini korumak mümkündür. Bunu gerçekleştirmek için günlük diyetinize gençlik proteini açısından zengin yiyecekleri dahil etmelisiniz.Ayrıca meyve ve sebze alımınızı artırmanız önerilir. Kolajen içermezler, ama bu proteinin üretimi için gerekli olan amino asitleri ve vitaminleri içerirler. Turunçgiller, kuş üzümü, çilek, havuç, brokoli, kırmızı biber, marul, fındık ve baklagiller bilhassa faydalıdır. Vücutta sindirim enzimlerinin etkisi aşağı, kolajen amino asitlere ve peptitlere parçalanır. Diyet takviyelerinde ise protein zaten parçalanmış ya da hidrolize edilmiş halde alınır. bu nedenle birçok bilirkişi, gıdalardan alınan kolajenin daha verimli bir şekilde emildiğine inanmaktadır. Yabani deniz balıklarından elde edilen deniz kolajenini yeğlemek daha iyidir. Yapısı doğal insan proteinine en yakın olduğu için kan dolaşımına daha çabuk nüfuz eder. Kolajen tozu, su veya meyve sularında seyreltilir, smoothie’lere ve çorbalara eklenir. hoş olmayan bir kokusu vardır. Bundan sakınmak istiyorsanız, akıcı halde ya da hap halinde kolajen satın alabilirsiniz. Ve doğal olarak daha pozitif kolajen almak için protein, bakır, C ve E vitaminleri açısından varlıklı dengelenmiş bir diyet izlenmesi fazla önemlidir. Gençlik iksiri kolajenin kanıtlanmış 6 faydası #5 Kolajen yalnızca yiyecek ve takviyelerle alınamaz.Ne eyvah ama kolajen kremler, emülsiyonlar ve rujlar böylece fayda sağlamaz. Protein molekülleri boyutları sebebiyle derinin iç katmanlarına nüfuz edemezler, fazla büyüktürler. bu nedenle, bu nesil kozmetikler sadece uygulanan bölgede tesir gösterirler. Deri yüzeyinde nemin buharlaşmasını önleyen koruyucu, hava geçirgen bir katman oluştururlar. Kolajene ilave olarak hyaluronik asit içeriyorsa kozmetiklerin etkisi daha iyi olacaktır. Daha gelişmiş bir yol ise kolajen enjeksiyonlarıdır. Proteini aracısız olarak dermise iletirler. Molekülleri doğal kolajen üretimini aktive eder, hasarlı lifleri onarır, hatta rahatlamayı giderir, kırışıklıkların derinliğini azaltır ve hem cildi nemlendirir. Kolajen enjekte etmeyi planlıyorsanız, bir dermatoloğa danışın. Tecrübeli bir sağlık uzmanı vücudunuzun durumunu değerlendirecek ve bağlı etki riskini eksilmek için önerilerde bulunacaktır. Kolajen üretimi perhiz, yaşam tarzı, gerginlik ve fena alışkanlıklar gibi çoğu faktörden etkilenir. Kolajen yıkımını yavaşlatmak için sağlıklı bir hayat tarzına başlayın, bol su için, beslenmenize uyarı edin ve yeterince uyuyun. Ve natürel ancak cildinize bakmayı da unutmayın.Her cilt bireysel bir girişim gerektirir. Yanlış bakım, deri bariyerinin seviyesini bozabilir ve bu, kolajen ve elastin üretimini doğrudan etkiler..

Yorum yapın

SMM Panel