Geleneksel tıbbın vazgeçilmezi! Kas ağrılarının ilacı bu gıdalarda saklı

İş stresi, spor, konut temizliği derken yorulan bedenle birlikte kaslarda ağrılar olmasının normal olduğunu bildiren Özel Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyeni Tuğba Küçük, “Bir türlü geçmeyen kas ağrıları için çoğu kez analjezik kullanmaktan birçok birey bıkmıştır. Romatizmal ağrılardan migrene, kas ve karın ağrılarına kadar öyle fazla sıkıntıya iyi gelen 10 gıdadan birçoğu ırk arasında iyi bilinmektedir.

Dinç beslenerek vücudumuzun dürüst çalışması için fazla önemlidir. Kişi yeterince uygun yiyecek alamazsa, ne yazık ama kas ağrısı ve acısı kaçınılmazdır. Zencefil, geleneksel tıbbın vazgeçilmezidir. Zencefil kök bitkisinin en iyi tanıdık etkisinden biri bulantıyı önlemesi ve mide düzeltici özelliğidir. Bu bitki aynı zamanda menstürel kramplar ve egzersiz sonrası oluşan adale ağrılarıyla da savaşır. Baş ağrısı savaşçılarının en güçlülerindendir. Çünkü anti enflamatuar özelliğe sahiptir. Baş ağrısı çektiğinizde ya da kronik baş ağrınız varsa bir bardak zencefilli bitki çayı içmek şikayetlerinizi yatıştırır” dedi.

ZERDEÇALI KARABİBERLE KARIŞTIRIN

Zerdeçalın da enflamasyon dahil edinmek üzere vücutta birçok etkiye sahip olduğunu bildiren Tuğba Ufak, “Çalışmalar romatoit artrit ve osteoartrit olan kişilerin curcumin maddesi taşıyan gıda takviyeleri aldıklarında daha sıcacık yürüyebildiklerini göstermiştir. Zerdeçalı karabiberle birlikte tüketmek emilimini arttırmaktadır. Bu sebeple sözünü ettiğimiz baharatların karışımını yapıp o şekilde kullanmanız çok daha etkili olacaktır. Kabak çekirdeği, migren ağrılarına iyi gelen bir mineral olan magnezyumu bol ihtiva eder. aynı zamanda osteoporozu önlemeye ve çare etmeye de epeyce yardımcıdır. Daha fazla magnezyum kaynağı için beslenmenize badem ve kaju fıstığı, ıspanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve mercimeği de ekleyebilirsiniz” diye konuştu.

Screenshot_4

Antienflamatuar omega 3 yağ asitleriyle batmış olan somonun sıhhat için ideal olan yiyecekler listesinin en başında yer aldığını bildiren Tuğba Küçük, “Kalp dostu olarak da kabul edilir ve bununla beraber romatoit artritteki eklem ağrılarına iyi gelir. Ton balığı, sardalye ve uskumru gibi soğuk su balıklarının diğer çeşitleri de bu bakımdan iyi seçimlerdir. Yaban mersini, iltihaplanmayla çaba edip, ağrıları azaltacak fito besleyicilerle doludur. Eğer yaban mersini sezonu değilse dondurulmuş olarak da tüketilebilir.

20 ADET VİŞNE AĞRI KESİCİ ETKİSİ YAPIYOR

Çilek ve portakal gibi antioksidan ve polifenol taşıyan öteki meyveler benzer bir düzeltici etkiye sahip olabilir. Yapılan araştırmalara tarafından 20 adet vişne yemenin sızı üzerindeki etkisi bir tane analjezik ilaç almakla aynıdır. Eğer bu sizin için tatmin edici değilse, vişnenin 45 parça başına iltihabın kaynağı olan C reaktif proteini azaltmakta çoğu ilaçtan daha etkilidir. Araştırmacılar, maraton koşucularında yarıştan bir hafta önce önce vişne suyu içenlerde içmeyenlere göre daha eksik kas ağrısı oluştuğunu gözlemlemiştir. Bunun nedeni meyvenin içinde bulunan antioksidan ve antienflamatuar bileşiklerden kaynaklanır. Kapsiasin bibere acısını veren maddedir ve ağrı kesici özelliğiyle bilinir. Bazı araştırmalar, acı biber tüketmenin enflamasyonu azalttığını göstermektedir. Bu yanma etkisi aynı zamanda beyindeki sızı sinyallerini bloklayan endorfin hormonu salınımını da bağımsızlık bırakır. Ada çayının, kaşındıran boğaz ağrılarının ve sinirsel baş ağrılarının sonlanmasında etkin olduğu kanıtlanmıştır.

Screenshot_5

Ayrıca ada çayı karaciğeri temizler, bronşit ve astım belirtilerini hafifletir, hafızayı güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Diğer olumlu etkileri aralarında, stresi ve aşırı terlemeyi azaltması, saçların beyazlamasını yavaşlatması, kan şekerini düşürmesi ve diş eti iltihaplanmasını sonlandırması da bulunmaktadır. Nane yağı, irritabl bağırsak sendromundaki ağrılı kramplar, gaz ve şişkinliği yatıştırır. Nane çayı ise mide rahatsızlıklarına iyi gelir” şeklinde konuştu.

(İHA)

.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir