California gençleri sayesinde bu yıl biraz daha geç erteleyebilirler yeni uygulanan bir yasa bu, çoğu lise ve ortaokulun sırasıyla sabah 8:30 ve sabah 8’den önce başlayamayacağını söylüyor.
Ülkede okula başlama saatleri için eyalet çapında yetki belirleyen ilk yasa olan bu yasa, yalnızca California öğrencileri için değil, aynı zamanda Amerikan Pediatri Akademisi’nin (AAP) dediği şeye karşı savaşan halk sağlığı uzmanları için de büyük. gençlerin uyku yoksunluğunun “salgını”. İkisi de AAP ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri uzun zamandır sabahın erken saatlerindeki ders saatlerine karşı çıkıyorlar ve sabah 8:30’dan önce olmayan ortaokul ve lise zil zamanlarını savunuyorlar
Gecikmiş okula başlama saatleri, gençlerin daha fazla uyumasına yardımcı olmak için bir girişimdir ve araştırmalar ABD’de büyük bir sorun olduğunu göstermektedir CDC’ye göre lise öğrencilerinin yalnızca %30’u okul gecelerinde önerilen sekiz saatlik uykuyu alabilmektedir. veri. Araştırmalar, uyku yoksunluğunun diğer sorunların yanı sıra gençleri ve ergenleri obezite, madde kullanımı, depresyon ve zayıf akademik performans için artan risk altına sokabileceğini öne sürüyor.
Araştırmalar uzun süredir, uykuyu düzenlemeye yardımcı olan ışık aracılı iç ipuçları olan sirkadiyen ritimlerin yaşam döngüsü boyunca değiştiğini göstermiştir. Bu, kısmen, yetişkinlerin kendilerini yaşlandıkça doğal olarak daha erken yükseldiğini bulabilmelerinin nedenidir. Bu arada gençlerin vücut saatleri en iyi uyku saatleriyle senkronize edilir 11:00 veya gece yarısı ve yaklaşık dokuz saat sonra uyanma saatleri – dersler sabah 8’den önce başladığında imkansız olan bir zaman çizelgesi
Devamını oku: Bireysel Sirkadiyen Saatler Kişiselleştirilmiş Tıbbın Bir Sonraki Sınırı Olabilir
Erken okul programları Çoğu ailenin iki çalışan ebeveyni olmadığı ve bu nedenle 9’dan 5’e kadar bir programa bağlı kalma konusunda endişelenmelerine gerek olmadığı zamanlardan kalmadır. Otobüs güzergahları, sınıflar, atletizm ve diğer ders dışı programların planlanmasındaki hokkabazlık, çanları erkenden çalmaya devam etti.
Ancak bu programlar bilime dayanmıyor. Araştırmaların uzun süredir önerdiği gibi, gençlerin iç ritimleri ve dış programları arasındaki uyumsuzluk onları başarısızlığa götürüyor. 1998 tarihli bir kağıt Küçük bir grup öğrencinin okula öncekinden yaklaşık bir saat önce başladıklarında, “önemli ölçüde uyku yoksunluğu ve gündüz uyku hali” yaşadıklarını keşfettiler.
Başlangıç zamanlarını geriye almanın tam tersi bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. 2002 araştırması Minneapolis’teki yedi devlet lisesinin başlangıç saatlerini sabah 7:15’ten sabah 8:40’a değiştirmesinden beş yıl sonra yapılan bir araştırmada, vardiyanın çocukların gece başına yaklaşık bir saat fazladan uyku almalarına izin verdiği görüldü; öğrenciler ayrıca daha iyi katılım ve daha az depresyon belirtisi bildirdiler. 2010 yılında yapılan bir çalışmadaaraştırmacılar bir Rhode Island lisesindeki öğrencileri, başlangıç saatini sabah 8’den 8:30’a aldıktan sonra incelediler ve öğrencilerin daha az yorgunluk ve daha iyi ruh halleri rapor ederken, gece başına 45 dakika daha uyuduklarını buldular.
Daha yakın zamanlarda, bir ders çalışma 2021’de yayınlanan bir araştırma, yerel okul bölgesinin başlangıç saatlerini 40 ila 70 dakika geciktirdikten sonra, Denver bölgesindeki orta ve lise öğrencilerinin önemli ölçüde daha fazla günlük yeterli uykuya sahip olduğunu buldu. Başka bir 2021 ders çalışma Colorado’da öğrenciler, sabah 8:30’dan önce okula başlayanların, daha sonra başlayanlara göre intihar girişiminde bulunma olasılıklarının biraz daha fazla olduğunu buldular, ancak sonuçlar istatistiksel olarak anlamlı değildi. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına ve birçok kafa karıştırıcı değişken bu bağlantıyı bulandırabilirken, bulgular derslere geç başlamanın gençlerin zihinsel sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.
Ancak zil zamanlarını değiştirmek her derde deva değil. Şubat 2022 araştırma incelemesi Daha sonraki başlama zamanları ile akademik başarı arasındaki bağlantıları inceleyen bir araştırma, bazı okulların olumlu etkiler bildirdiği ve diğerlerinin de değişimin olumsuz veya belirsiz sonuçlarını bildirdiği karışık sonuçlar bulmuştur.
Ayrıca uğraşılacak birçok lojistik var. 2016 yılında, Durham, NC’deki devlet okulları başlangıç saatlerini 7:30’dan sabah 9’a taşıdı. anket Ertesi yıl yapılan bir araştırmada, okul personelinin sadece %26’sı çocukların daha iyi dinlendiğini ve sadece %14’ü daha fazla öğrendiklerini söyledi. Okul personelinin sadece %13’ü ve velilerin %27’si yeni programa uymak istedi. Neden? Niye? Şiddetli değişim, okul gününün daha geç bitmesi, ders dışı dersleri, okul sonrası işleri ve ev ödevlerini akşamın ilerleyen saatlerine itmesi ve bazen çocukları eski uyku saatlerinden sonra bile ayakta tutması anlamına geliyordu.
Devamını oku: Çocuklara Okumayı Öğretme Şeklini Değiştirmek İçin Büyük Çaba İçinde
2018’de Newport, RI’daki okullar, orijinal başlangıç zamanlarına geri döndü Daha sonraki zillerle iki yıllık bir deneyden sonra, yakındaki okullarla koordinasyon zorluğu ve ders dışı programların programlanması da dahil olmak üzere bir dizi lojistik baş ağrısı üretti. Otobüs tarifelerini değiştirmek, trafik düzenleriyle mücadele etmek veya çalışan ebeveynlerin çocuklarını sabahın ilerleyen saatlerinde bırakması için yollar bulmak olsun, ulaşım da bir sorun olabilir. bazı okullar programlarını daha sonra zorladıktan sonra öğrendi.
California öğretmeni Jeremy Adams, bir Ocak ayında bu endişelerin çoğunu dile getirdi. Cal Önemlidir op-ed, yeni eyalet yasasının, akademik günün bitiminden sonra başlayan ders dışı dersler için kampüste kalmak zorunda kalan öğretmenleri rahatsız edeceğini de sözlerine ekledi. “Nihayetinde,” diye yazdı Adams, “bu yasa, ‘istenmeyen sonuçları’ olan bir vaka çalışması olacak.”
Okulun başlama zamanı tartışması hala aktif bir araştırma alanıdır. Örneğin Colorado’daki bir ekip, çalışıyor okula başlama saatlerinin değişmesi sadece öğrencilerin sağlığını değil, aynı zamanda ailelerinin, öğretmenlerinin ve daha geniş toplumun sağlığını nasıl etkilediğini. Eğitim araştırmacısı Deborah Temkin olarak tüm gözler Kaliforniya’daki eyalet çapındaki değişimde olacak. NBC News’e anlattı Politika 2019’da ilk kez geçtikten sonra. Temkin, “Bu, nispeten daha az sonuçla başarılı olursa, o zaman diğer devletlerin muhtemelen dikkate alacağı bir şey olduğunu düşünüyorum” dedi.
Akademik yıl daha yeni başlıyor ve deneyin nasıl sonuçlanacağını söylemek için çok erken. Ama bazı California liselileri gibi söylenmiş en Merkür Haberleri, yorgunluklarını gidermek için daha geç bir başlangıç zilinden daha fazlasını alacak. Kıdemli Anika Bose, “Lisedeyken, uyandığınız saat ne olursa olsun, yorgun olacaksınız” dedi. “En azından dersten önce bir kahve içmek için zamanım var.”
TIME’dan Daha Fazla Okunması Gereken Hikaye
Kaynak : https://time.com/6206470/school-start-times-research/