Gaia Retreat: Dengeyi Kucaklamanın 5 Yolu


Gaia İnziva Yeri ve Spa Avustralya’nın güzel Kuzey Nehirleri olarak da bilinen Bundjalung Ülkesinde bulunan yemyeşil Byron Bay hinterlandındaki Brooklet’te huzur içinde yuvalanmıştır. Geçenlerde bu şifa tapınağında 24 saatlik bir kaçış deneyimi yaşama fırsatım oldu ve neden Avustralya’nın en çok ödül alan butik yaşam tarzı ve sağlıklı yaşam merkezlerinden biri olduğunu hemen anlayabildim.

Araziye ayak bastığımda sakin kuş cıvıltıları, temiz kır havası, bol doğal güzellikler ve mekana derinden yerleşen bir enerji karşıladı beni. Ardından gelen yolculuk zihin, beden ve ruh beslenmesiyle doluydu. Yağmur ormanlarıyla çevrili spa merkezi ve tedavilerinden sağlıklı mutfak lezzetlerine kadar her şey beni tek bir sağlıklı yaşam temeline geri getiren duyusal bir zevkti: dengeyi kucaklamak.

Bu felsefe JSHealth’in de kalbinde yer alıyor ve canlı sağlık ve esenlik için bütünsel ilkelerimiz arasında gerçek bir sinerji hissettim. İşte Gaia’daki büyülü kalışım sırasında dengeyi benimsediğim, hayatınızda da kullanabileceğiniz 5 yol!

Vücudunuzu besleyin

Gaia’da her öğünde krallar ve kraliçeler gibi yersiniz, bol miktarda taze ürünün (kendi organik sebze ve bitki bahçelerinde yetiştirilen yamaçlar dahil), tam gıda karbonhidrat ve protein kaynaklarının yanı sıra kaliteli yağların (balık, avokado, fındık ve tohumlar), yaratıcı yöntemlerle hazırlanır. Kahvaltı için süper gıda paketli chia pudingimden ve harissa rosto nohut ve tatlı patatesim kase öğle yemeğini besliyor (incir, macadamia kreması, brokoli ve daha fazlasını da içeriyordu), üç çeşit yavaş akşam yemeği deneyimine kadar, tüm yiyecekler çok lezzet doluydu ve doku.

Her lokmanın tadını gerçekten çıkardım ve yemekten sonra tok ama hafif ve enerjili hissettim. Burada kesinlikle bir kısıtlama hissi yok! Her şey, sizi besleyen ve yemekten zevk alan yiyeceklerin tadını çıkarmaya odaklanmakla ilgilidir.

Gaia Retreat: Dengeyi Kucaklamanın 5 Yolu

Sevinci bir besin olarak görün

Genel refah durumunuzu göz önünde bulundurduğunuzda, neşe temel bir besindir. Bu, kendinizi iyi hissettirecekse suçluluk duymadan birkaç kadeh şarabın tadını çıkarmanıza ve tatlıyla kendinizi şımartmanıza izin vermek anlamına gelir. Gaia, bu duyguyu mükemmel bir şekilde somutlaştırıyor ve isteğe bağlı olarak akşam yemeğinde sipariş verebileceğiniz birçok organik seçenek içeren küratörlüğünde bir şarap listesi sunuyor.

Minimal işlenmiş şekerler kullanılarak hazırlanan tatlı da menüde kesinlikle yer alıyor. Öğle yemeğini sağlıklı glütensiz kekler veya kakao katkılı mutluluk topları takip eder, akşam yemeği ise şefin her gün değişen ve mevsimlik ürünleri yansıtan enfes tatlı eseriyle sona erer. Sonbahara yeni girmişken, pepita dilimli narin bir mandalina şerbetinin ve hepsini bir araya getiren diğer unsurların karışımının tadını çıkardım – kelimenin tam anlamıyla bir ağız dolusu cennet. Yani, size neşe getiriyorsa, sizi ruh seviyesinde besliyor… deyin. evet!

Gaia Retreat: Dengeyi Kucaklamanın 5 Yolu

Kişisel bakım ritüellerinde eğlenin

Öz bakımın önemi, pandemi sırasında son birkaç yılda, öz bakım eylemlerinin duygusal refah üzerinde derin bir etkisi olabileceğinin kabul edilmesiyle gerçekten ön plana çıktı. Sonuçta, boş bir bardaktan dökemezsiniz! Kişisel bakım, yalnızca kendi başınıza olmak ve şarj olmak için zaman ayırmak, kendinize bir masaj yaptırmak veya lenfatik drenaj için gua sha güzellik aracıyla tamamlanmış lüks bir DIY yüz bakımı yapmak gibi birçok şekilde olabilir (JSHealth’i seviyorum) 4 Adımlı Vitamin Cilt Bakım Sistemi bunun için).

Gaia Retreat & Spa’yı kişisel bakım için bir mekân olarak düşünüyorum. Bali esintili bir havuz, geleneksel ahşap ve kömür saunası ve spa banyosu ile tamamlanan gündüz spa alanına, güzel tedavi binası ve orman benzeri bitki örtüsü ve huzurlu su özellikleri arasında yer alan odalara yöneldim. Hareket, ritim, nefes, enerji ve masajı birleştiren bir Hawaii şifa tekniği olan 90 dakikalık Kahuna masajı sırasında gerçekten çok mutlu oldum. Terapist, gerçekten büyülü bir deneyim olan bedenimi serbest bırakmak, enerji vermek ve dengelemek için uzun, akıcı hareketler kullandı.

Her durumda öz bakım söz konusu olduğunda, bedeninizin ve zihninizin ne istediğini belirleyin ve bunu onurlandırın. Kendiniz için bu şekilde ne kadar çok görünürseniz, düşük stres, olumlu ruh hali ve daha fazla enerji gibi öz bakımın faydalarından o kadar çok yararlanacaksınız.

Gaia Retreat: Dengeyi Kucaklamanın 5 Yolu

Dikkatli hareketlerle meşgul olun

Vücudunuzu hareket ettirmenin fizikselden zihinsel sağlığa kadar her şeyi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Farkındalığı da kolaylaştıran egzersiz biçimlerini seçmek, varlık durumunuza denge getirmenin harika bir yoludur. Gaia’da her sabah 60 dakikalık bir yoga dersi ile başlar ve alternatif öğleden sonraları da çeşitli fitness aktiviteleri içerir. Kaldığım süre boyunca, bir Cuma akşamına mükemmel şekilde uyan ideal fitness ve esneme kombinasyonu olan 17.30 pilates sınıfına da gittim. Not: Daha sonra pilatesten doğruca mum ışığında bir akşam yemeğine ve bir bardak organik pinot noir içeceğime geçtim – bakın, denge!

Gaia’nın nefes kesici arazisi günün her saatinde yürümek için uygundur, ancak gün doğumu ve gün batımı özellikle yüksek yerden bakıldığında görsel olarak hoştur. Görkemli, büyük bir taş Buda heykelinin süslediği gözcüye birkaç kez yürüdüm çünkü çok özeldi. Yeşil tepeler, okyanus ve ufuk tarafından noktalanan mesafeye doğru yuvarlanıyor.

Gaia Retreat: Dengeyi Kucaklamanın 5 Yolu

Doğa ile bağlantı kurun

Biz insanları pil, dünyayı da şarj cihazımız olarak düşünün. Doğada zaman geçirmenin, artan dinginlik hissi, endorfin seviyelerinde artış ve (mutluluğu destekleyen) dopamin üretiminde artış, konsantrasyon kapasitesinin geri kazanılması ve hatta anksiyete ve depresyon semptomlarının azalması dahil olmak üzere çok sayıda fayda sağladığı gösterilmiştir.

Gaia, göz alabildiğine uzanan yeşilliklerle, güzel flora ve fauna ile dolu, doğa açısından zengin bir harikalar diyarıdır. Komala Villaları’ndan manzara, ağaç tepelerinden oluşan bir denizdir. Kendinizi doğal dünyanın enerjisine kaptırmak ve bizi sakinleştiren ve topraklayan bu kaynağa yeniden bağlanmak için mükemmel bir ortam.

Nerede olursanız olun bir doğa farkındalığı egzersizi yapmak için, güzel bir bahçe veya rezerv bulun ve farklı kokuları, dokuları ve sesleri fark ederek oraya gidin ve oturun veya içinde yürüyün.

3 GAIA RETREAT PAKETİNDEN 1’İNİ KAZANIN

Kuzey Nehirleri taşkın yardımı için çok ihtiyaç duyulan fonları toplamak için Gaia, 50 bin doların üzerinde ödüllü bir çekilişe ev sahipliği yapıyor. buraya girin büyük bir amacı desteklerken Gaia büyüsünü deneyimleme şansınız için. Yalnızca NSW sakinlerine açıktır.

Bundjalung Milleti halkını, ülkenin Geleneksel Koruyucuları olarak kabul ediyoruz. Devam eden bağlantılarının farkındayız ve çok eski zamanlardan beri bu ülkeyi korudukları için onlara teşekkür ediyoruz. Geçmişteki ve şimdiki Yaşlılara saygılarımızı sunarız ve bu saygıyı bugün tüm İlk Milletler halkına genişletiriz.

Sözler: Lolita Walters, JSHealth’te Kopya ve Yazı İşleri Müdürü


Kaynak : https://jessicasepel.com/gaia-retreat-embracing-balance/

Yorum yapın

SMM Panel