Fıstık Ezmesi Kabızlığa Neden Olur mu 2022?


Bazı gıda maddelerine bağlı olarak kabızlık ve karın ağrısı, ishal ve şişkinlik gibi mide-bağırsak rahatsızlıkları, diğer sindirim bozukluklarının yanı sıra irritabl bağırsak sendromundan (IBS) muzdarip insanları sıklıkla etkiler. Ancak gıda hassasiyetleri herhangi bir kişiyi etkileyebilir. Fıstık Ezmesi Kabızlığa Neden Olur mu?

Semptomlara neden olabilecek gıda maddelerini belirlemek için kendi gıda günlüğünüzü tutun. Fıstık ezmesine karşı hoşgörüsüzlük kabızlığa neden olabilir, ancak fıstık ezmesi ayrıca kabızlıkla mücadeleye yardımcı olabilecek maddelere sahiptir. Sağlıkla ilgili sorularınıza en kesin çözümler için doktorunuza danışın.

Kabızlığı Yenmek için Lif

Fıstık ezmesi, içerdiği lif nedeniyle kabızlıkla mücadelede büyük bir yardımcıdır. Tıknaz fıstık ezmesinin her 2 yemek kaşığı porsiyonu, kadınların günlük tüketiminin yüzde 10’unu ve Tıp Enstitüsü’nden önerilen erkeklerin yüzde yedisini 2.6 miligram lif içerir.

Dışkıyı yumuşatıp gevşeterek daha kolay geçmesini sağladığı için lif, kabızlık için doğal bir tedavi yöntemidir. Ancak, fıstık ezmesi gibi lif açısından zengin bir besin tüketirseniz ancak yeterince sıvı almazsanız, acı çekebilirsiniz. fıstık ezmesinin neden olduğu kabızlıktan.

Salisilatlar ve Aminlere Duyarsızlık

Yiyecek hassasiyetleriniz fıstık ezmesinden kabızlığa neden olabilir. Fıstık ezmesi, düzenli olarak tükettiğimiz çeşitli gıda maddelerinde bulunan organik gıda kimyasalları olan orta miktarda salisilat ve amin içerir.

Bununla birlikte, gastrointestinal sorunlar riski altındaysa veya salisilatlara ve aminlere duyarlıysa, düzenli olarak fıstık ezmesi yemek, vücudunuzda gıda ürünlerinde bulunan ve kabızlığa veya diğer gıda hassasiyeti belirtilerine neden olacak kadar doğal kimyasalların birikmesine neden olabilir.

Fıstık da aynı maddeleri içerir ve aminlerin yanı sıra salisilatların en yüksek konsantrasyonlarını içeren kabuklu fıstıklardır.

Fıstıklara karşı hoşgörüsüzlük

Gıda intoleransları yaygın olarak tanınmamaktadır ve genel olarak sağlık uzmanları tarafından iyi anlaşılmamaktadır. Fıstık intoleransı, fıstık alerjisi ile karıştırılmamalıdır.

Gıda intoleransları bağışıklık sisteminizden bir bağışıklık tepkisine neden olmaz, ancak Amerikan Alerji Akademisi ve İmmünoloji’ye göre kabızlık gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.

Kuruyemişlerden olumsuz etkilenen ve mide sorunları yaşayan kişiler, genellikle farklı türdeki kuruyemişleri de sindirmekte zorlanırlar.

Sağlıklı Fıstık Ezmesi markaları hakkında daha fazla bilgi edinin

Fıstığı Diyetinizden Çıkarın

Salisilatlara ve diğer aminlere duyarlılığı belirlemek veya yer fıstığı intoleransı seviyesini iyileştirmek için tanı yöntemleri iken en etkili yöntem, şüpheli gıda maddelerini diyetinizden çıkarmak ve semptomların düzelip düzelmediğini kontrol etmektir. Royal Prince Alfred Hastanesi Alerji Birimi tarafından önerilen bir planı takip ederek, fıstıkları ve Fıstık Ezmesini birkaç hafta boyunca diyetinizden çıkarın.

Vücudunuzun yer fıstığında bulunan olası kimyasallardan ve ayrıca kabızlığa neden olabilecek fıstık ezmesinden kurtulmasını sağlamak için az miktarda yer fıstığı içeren tüm yiyecekleri ortadan kaldırın. Dışkı hareketleriniz düzenli olduğunda, fıstık ezmesini diyetinizden çıkardığınızda, rahatsızlığınızın nedenini tespit edebileceksiniz.

Diğer Kuruyemişleri Test Edin

Fıstık ezmesini ve yerfıstığını diyetinizden çıkardıktan ve kabızlığı hafiflettikten sonra, toleransınızı kontrol etmek için diyetinize farklı türlerde fındık veya tereyağı eklemeyi düşünün. Fıstık ezmesi ve yer fıstığının kabızlığa neden olabileceğini fark ettiyseniz, kabızlığı gidermek için diyet yaparken bunları tekrar vermemeniz önerilir.

Fıstık ezmesi hayranıysanız, ılımlı miktarlara toleransınızı belirlemek için birkaç günde bir küçük miktarlarda yemeye çalışın. Değilse, kabızlık sorunu yaşamadan tüketip tüketemeyeceğinizi görmek için kaju yağı, badem yağı veya diğer fıstık ezmeleri deneyin.

Kaynak bağlantısı


Kaynak : https://healthsdigest.com/does-peanut-butter-cause-constipation-2022/

SMM Panel PDF Kitap indir