Fazla peynir tüketimiyle ortaya çıkan 4 sağlık sorunu

Peynirin daha iyi ışık halkası getiremeyeceği muhakkak hiçbir yiyecek yoktur. İster sıcak bir dilim pizzada kızarmış halde olsun, ister makarnanın üzerine serpilmiş olsun, peynir her şeyin lezzetini artırabilir. Fakat her şeyin artıları ve eksileri vardır. Buna en sevdiğiniz peynir de dahil. Peynir iyi bir protein, kalsiyum ve fosfor kaynağı iken, lif bakımından düşük, dolu yağ ve sodyum bakımından yüksektir. Yani fazla tüketmeniz halinde, tonlarca afiyet sorununu eğlence ediyor olmanız muhtemeldir. İşte, çok pozitif peynir yediğinizde meydana gelen sağlık sorunları; Fazla peynir tüketimiyle ortaya çıkan 4 sağlık sorunu #1 Hepimiz çok pozitif kalorili yiyecekler yemenin kilo almanıza niçin olabileceğini biliyoruz. Bütün peynirler yüksek kalori değerine sahip olmasa da yüksek yağlı yiyeceklerdir. böylece düzenli olarak büyük miktarlarda tükettiğinizde kilo almanız kaçınılmazdır. Günlük peynir tüketiminize sınırlamalar getirmeniz ve hatta iyice kesmeniz durumunda kilo verme hızınızın nasıl artacağına inanamayacaksınız. Fazla peynir tüketimiyle ortaya çıkan 4 sağlık sorunu #2 Kolesterol seviyelerini desteklemek için peynirdeki dolu yağı suçlayabilirsiniz. Yüksek kolesterol potansiyel olarak kalp hastalığı riskini artırabilir. Ama yine de akla uygun miktarlarda yenirse, peynir size hasar veremez. Satın aldığınız peynirlerin yağ oranlarına ve tükettiğiniz miktarlarına uyarı etmeniz tatmin edici olacaktır. Fazla peynir tüketimiyle ortaya çıkan 4 sağlık sorunu #3 Peynir, laktoz taşıyan yüksek yağlı bir süt ürünüdür. Bir Takım ahali vücudumuzda laktaz adı bahşedilen bir enzimin eksikliğinden dolayı laktozu çok iyi sindiremez. Süt Şekeri intoleransınız varsa ve bunu bilmiyorsanız, çok artı peynir gaz, şişkinlik ve kabızlığa niçin olabilir. Bu yüzden, son zamanlarda gittikçe yaygın ışık halkası gelen laktozsuz ürünleri satın almayı deneyebilirsiniz. Fazla peynir tüketimiyle ortaya çıkan 4 sağlık sorunu #4 Peynir, hücrelerdeki su dengesinin korunmasına yardımcı olan sodyum bakımından zengindir. Ama çok artı sodyum alımı da yüksek tansiyona neden olabilir ve ayrıca böbrek hastalıkları, yürek hastalığı ve osteoporoz ile ilişkilidir. Zaten kan basıncı hastasıysanız, peynirdeki sodyum seviyesini eksilmek için tüketmeden bir gece öncesinde suda bekletebilirsiniz.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir