Fazla kuru üzüm tüketmenin sık rastlanan 4 zararı

Kışın, iştahımızı tamir etmek için defalarca abur cubur, özellikle tatlı bir şeyler ararız. Siyah kuru üzüm, bu kış mevsiminde sağlıklı atıştırmalıklar listenize ilave edebileceğiniz çok iyi bir ektir. Lakin unutmayın, ölçülü tüketildiği sürece her şey inanılmaz hissettirir. Kuru üzüm sizi uzun zaman tok tutabilir, görme yeteneğini iyileştirmede, kansızlığı tedavi etmede, daha iyi sindirimi teşvik etmede ve asitlik sorunlarınızı azaltmada asistan olabilirken, fazla pozitif kuru üzüm dengesizliğe yol açabilir. böylece, bilhassa kalori alımını azaltmaya çalışanlar için ne kadar kuru üzüm tükettiğinizi denetleme etmeniz önemlidir. İşte, fazla fazla kuru üzüm yemenin ast etkileri; Fazla kuru üzüm tüketmenin sık rastlanan 4 zararı #1 Kuru üzüm lif bakımından zengindir ve sindirim sağlığınızı iyileştirmenize tezgâhtar olabilir. Fazla pozitif perhiz lifi yemek sindirim sağlığınız için kötüdür ve öteki besinlerin emilimini azaltabilir. Diyet lifleri, sistemimizdeki fazla sıvıyı emebilir ve ishalin tedavisine asistan olabilir. gerçi, bol su içmeden yüksek miktarda alınması dehidrasyona, hazımsızlığa ve diğer mide rahatsızlıklarına niçin olabilir. Kuru üzüm, polifenoller, biyoflavonoidler ve nebati besinler gibi değişik antioksidanlar açısından zengindir. yine de kuru üzümleri ölçülü tüketmemiz gerekiyor, çünkü sistemimizde çok artı antioksidan varken, bunlar önce serbest radikallerle etkileşime giriyor, daha sonra çevresindeki sağlıklı hücrelerle reaksiyona girerek sağlıklı hücrelerde oksidatif hasara niçin oluyor. Fazla kuru üzüm tüketmenin sık rastlanan 4 zararı #2 Kuru üzümün kalorisi oldukça yüksektir. Kilo verme diyeti yapıyorsanız, kuru üzümleri ölçülü tüketmekte menfaat vardır. Ölçülü olduğu sürece kuru üzüm ani açlıkları bastırmakta ve kan şekerini dengelemede iyi olabilir. Unutmamakta menfaat var; fazla tükettiğiniz her şey yük üstünde negatif sonuçlar almanıza neden olabilir. Şeker hastaları için, kuru üzümler şeker ve kalori açısından yüksek olduğundan porsiyon boyutunu denetlemek önemlidir veya ciddi vakalarda kaçınılması en iyisidir. Eğer ölçülü olarak alınırsa, kuru üzümler leziz bir kuru meyve yapar. Gece boyunca ıslatılmış kuru üzüm, içlerindeki antioksidan içeriğini artıracağı için sıhhat yararlarını katlayacaktır. Düşük enerji seviyesinden muzdarip insanlar, anında enerji saldıkları ve karbonhidratları yüksek olduğu için kuru üzüm yiyebilirler.
SMM Panel PDF Kitap indir