Fazla kalsiyum tüketmenin olumsuz 6 etkisi

Kalsiyum, sağlıklı bir cisim, bilhassa kemikler için gereklidir. Kemikleriniz vücuttaki kalsiyumun ana depolama alanıdır. Kemik kütlesinin korunmasına yardımcı olur ve güçlü bir iskeletin yapılandırılmasına takviye olur. Kalsiyum genel sağlık durumu için son derece önemlidir ve kalsiyum eksikliğinin birdenbire artı rahatsızlığa yol açabileceğine kesin olmama yoktur. böylece, günlük alımınızı karşılamak için rutininizde yeterli kalsiyumu indüklemeye çalışın. Oysa her besini tüketmenin altın kuralı, doğru miktarda, doğru zamanda ve dürüst sıklığı koruyarak alt kalmanızı sağlamaktır. Kalsiyum manâlı diye onu pozitif yiyeceğiniz anlamına gelmez. Fazla dozda kalsiyumun vücudumuzu nasıl etkileyebileceğine değinmeden önce, kalsiyumun bizim için nasıl yardımcı olduğuna gelin birlikte göz atalım! Fazla kalsiyum tüketmenin olumsuz 6 etkisi #1 Kalsiyum az daha her yaş grubundan insanın büyümesi için fazla önemlidir. Kalsiyumdan varlıklı besinlerin az alınması çocuklukta artış geriliğine, ufak çocuklarda raşitizme, hatta genç kızlarda ya da emziren kadınlarda osteomalaziye niçin olabilir. Ve daha az kalsiyum ihtiyar hastalarda osteoporoza bile neden olabilir. bu nedenle kalsiyum, insanların olağan genel refahında çok önemli bir role sahiptir. Genelde süt ürünleriyle tedarik edebildiğimiz kalsiyum taşıyan besinler şu şekildedir; – Tohumların birçoğu (haşhaş, chia, susam), – Kabuklu yemişler (ay çekirdeği, badem, ceviz, fındık), – Soya ve soya içeren besinler, – Yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, bamya, lahana), – Kuru incir, – Tahin ve pekmez, – Zenginleştirilmiş unla yapılan ekmek ve mamuller, – Kılçığıyla yenilebilen balıklar (hamsi, papalina, sardalya). Fazla kalsiyum tüketmenin olumsuz 6 etkisi #2 Kalsiyum doz aşımı vücudunuza birçok yönden hasar verebilir. Kanınızdaki kalsiyum seviyesi normalin üzerinde olduğunda bu koşul hiperkalsemi olarak bilinir. Kalsiyum kemikler için önemlidir, ancak pozitif miktarın kemiklerinizi zayıflatabileceği ortaya çıktı. İşte, fazla kalsiyumun öteki tabi etkileri: 1. Fazla pozitif kalsiyum almanın en yaygın emrindeki etkilerinden biri kabızlıktır. 2. Pozitif kalsiyum böbreklerinizin onu filtrelemek için daha pozitif çalışmasına niçin olur. Bu fazla susuzluğa ve sık idrara çıkmaya neden olabilir. 3. Fazla kalsiyum alıyorsanız, kemik ağrısı ve adale güçsüzlüğü yaşamanız yaygındır. 4. Sık baş ağrıları ve dermansızlık da fazla kalsiyum tüketiminin sonucudur. 5. Hiperkalsemi, beyninizin nasıl çalıştığını bile etkileyerek kafa karışıklığına, uyuşukluğa ve yorgunluğa niçin olabilir. 6. Nadiren şiddetli hiperkalsemi, yürek fonksiyonunuzu etkileyerek çarpıntı ve bayılmaya, kardiyak aritmi belirtilerine ve diğer kalp sorunlarına neden olabilir.
SMM Panel PDF Kitap indir