En İyi 7 C Vitamini Takviyesi


C vitamini öncelikle meyve ve sebzelerde bulunan temel bir besindir. En iyi C vitamini kaynakları portakal, çilek, dolmalık biber, domates, kavun ve daha fazlasını içerir. Meyve ve sebzeler yaygın olduğu için, ABD’de C Vitamini eksikliği nadirdir. Bununla birlikte, diyet kısıtlamaları veya belirli gastrointestinal sorunları olan kişiler, C Vitamini takviyesinden yararlanabilir.

C vitamini takviyeleri, kapsüllerden, sakızlardan ve hatta tozdan çeşitli şekillerde gelir. Her biri farklı miktarda C Vitamini sunar ve daha önemli bir sağlık artışı için başka vitaminler içerebilir. Ama hangisi senin için doğru? İşte 2022 için en iyi C Vitamini takviyelerinden yedisi.

En İyi C Vitamini Takviyeleri

Göre Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH)Çoğu insanın günlük 75-90 mg C vitaminine ihtiyacı vardır.

  1. Veganlar için en iyisi: Bakım/C Vitamini
  2. Bir multivitamin için en iyisi: ritüel doğum sonrası
  3. Çoğu diyet gereksinimi için en iyisi: Bioflavonoids ile Persona C Vitamini
  4. Sıvı bir vitamin için en iyisi: Saf Enkapsülasyonlar Lipozomal Vitamin C Sıvı
  5. Toz vitamin için en iyisi: Ömür Uzatma Tamponlu C Vitamini Tozu
  6. Çiğnenebilir bir vitamin için en iyisi: ŞİMDİ Takviyeler Portakal Çiğnenebilir Vitamin C-500
  7. Sakız için en iyisi: Nordic Naturals C Vitamini Sakızları

Bu liste, C vitamini takviyesi yolculuğunuza hızlı bir başlangıç ​​yapmak için harika bir başlangıç. Her zaman bileşenlerin kalitesini, gereken dozu ve potansiyel etkileşimleri göz önünde bulundurun. Ayrıca günde 2.000 mg’ın üzerindeki bir C vitamini dozu aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:

  • ishal
  • mide bulantısı
  • karın krampları

Tavsiye ettiğiniz C vitamini miktarını nasıl alırsınız? Aşağıda yorum yapın!


Kaynak : https://blackhealthmatters.com/7-of-the-best-vitamin-c-supplements

SMM Panel PDF Kitap indir