Elektrikli Bisikletlerin Kilo Vermenize Yardımcı Olduğu 5 Yol

Elektrikli bisikletler kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

Her şeyin ne kadar uygun olduğu günümüzde kilo vermek zor olabilir. Aç? Blokta yürümek yerine, en sevdiğiniz Çin yemeğini anında sipariş edebilirsiniz! Yiyecek stoklarını yenilemeniz mi gerekiyor? Bu güvenilir bakkal uygulamasını açın ve kapınıza kadar teslim etmelerini sağlayın. Bu eşi görülmemiş kolaylık hem iyi bir şey olabilir hem de kötü bir şey olabilir.

Bu süreçte kendinizi ihmal ettiğinizde, alarma geçmeniz gerekir. Hey, seni suçlamıyoruz. İhtiyaçlarınıza sahip olmak iyi hissettirir ve minimum çabayla karşılanmak ister. Ancak bu modern ve bazen hareketsiz yaşam tarzı, vücudumuza vermemiz gereken en önemli şeylerden birini unutmamıza neden olabilir: egzersiz!

Bir spor salonu veya kapalı alanda egzersiz yapan biri değilseniz ama yine de hareket etmek ve bu kalorileri yakmak istiyorsanız, neden denemiyorsunuz? elektrikli bisikletler? E-bisikletler sağlamdır, eğlencelidir ve sizi (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak) daha önce hiç bulunmadığınız yerlere götürür.

Elektrikli bisikletle bisiklet sürmenin kilo verme maceranıza nasıl yardımcı olacağının beş yolu:

Düşük Etkili Bir Egzersizdir

Yoğunlaşmak istemediğiniz ve sadece sabit ve düşük etkili bir tür yanık istediğiniz günlerde, yine de bir elektrikli bisiklete güvenebilirsiniz!

Bir e-bisiklete sahip olmanın en iyi yanı, normal bisikletlerin aksine enerjilerinizi daha fazla kontrol altında tutmanızdır. Temel fark, bir e-bisikletin size motordan çok ihtiyaç duyduğunuz yardımı sağlayan bir pedal yardımı özelliğine sahip olmasıdır. Daha hızlı, daha yavaş veya sakin bir sürüş istiyorsanız, elektrikli bisiklet sizin için her şeyi çözmüştür. Normal bisikletlerde buna sahip değildir çünkü onların hareketi veya gelişimi yalnızca sizin enerjinize bağlıdır.

Birdenbire kendinizi harcayabileceğinizden daha fazla çabaya ihtiyaç duyduğunuzu fark ederseniz, yapayalnızsınız ve bununla başa çıkmaktan başka seçeneğiniz yok. E-bisikletler, düşük etkili sürüşler için en iyisidir çünkü size daha az çabayla daha fazla mesafe sağlarlar. Yani işe bisikletle gitmeyi düşünüyor ama terli bir şekilde varmak istemiyorsanız, elektrikli bisiklet sizin için en iyi yolculuk olabilir.

Tutarlı Egzersizi Teşvik Eder

E-bisikletlerde destekli pedal çevirme, şu iki algılama sisteminden birinde çalışır: tork ve kadans algılama. Kadans sensörleri, pedal çevirip çevirmediğinizi (veya yapmadığınızı) belirlerken, tork sensörleri performansı ne kadar sert pedal çevirdiğinize göre belirler.

Artık iki destekli pedal çevirme sistemini ve bunların nasıl çalıştırılacağını bildiğinize göre, daha ileri gidebilir ve daha fazla terleyebilirsiniz çünkü bu özellikler size daha uzun süreli bir antrenman sağlar.

Elektrikli bisikletiniz, özellikleri ve potansiyeli hakkında daha fazla bilgi edinmenizi öneririz, böylece zamanınızı ve herhangi bir egzersiz seansı için vermeye hazır olduğunuz enerjileri daha kolay planlayabilirsiniz. Amaç, pedal çevirmekten çok etkilenmemek veya çok yorulmamaktır. Tutarlı bir e-bisiklet alışkanlığı oluşturana kadar yapmaya devam etmek isteyeceğiniz her şey sürdürülebilir ve sorunsuz bir şekilde serbest akışlı olmalıdır!

Etkili Kalori Yakar

Elektrikli bisikletle bir saat ortalama bir binici için 400 kalori yakabilir. Tam yanma miktarı, pedal çevirirken uygulanan kuvvete ve sürücünün ağırlığına bağlıdır. Ancak kesin olan bir şey var: e-bisikletler kesinlikle herhangi bir kardiyo aktivitesi kadar kalori yakabilir!

Bu sürpriz değil çünkü bir e-bisiklete binen herkes fiziksel olarak onlara nasıl meydan okuyabileceğini biliyor. Çalışması için vücudun tüm bölümlerine ihtiyaç vardır. Bacaklar esas olarak onu çalıştırmak için, kollar manevra yapmak için ve çekirdek stabilizasyon için. Birçok insanın keyif aldığı bir e-bisiklete binmek konusunda kesin bir memnuniyet var. Harekete geçmek için harcadığınız her çabada kalori yaktığınızı bildiğiniz için artık bundan daha fazla keyif alabilirsiniz.

Kaslarınızı Güçlendirebilir

Fitness’ta basit kural, kas kütlesini yağa göre önceliklendirmektir. Ve neyse ki, güvenilir e-bisikletiniz size bu konuda yardımcı olabilir!

Ağırlık kaldıran insanların neden daha formda veya kaslı bir fiziğe sahip olduklarını merak ediyor musunuz? Bunun nedeni, aşırı vücut yağından kurtulurken vücutlarını kas inşa edecek kadar zorlamalarıdır.

Büyük bir vücut geliştirici tipini hedeflemediğinizi ve sadece kaslarınızı güçlendirmek istediğinizi varsayalım, o zaman şanslısınız, bir e-bisiklet bunu da mükemmel bir şekilde başarmanıza yardımcı olacaktır! Elektrikli bisiklete binmek sadece kas kütlesini azaltmanıza izin vermez, aynı zamanda kaslarınızı büyümeleri için yeterince zorlar. Tutarlı bir döngü ile kaslarınızın belirli bir süre sonra tonlamaktan başka seçeneği yoktur.

Geleneksel Bisikletlerden Daha Ağır

Elektrikli bisikletler gerçekten de geleneksel bisikletlerden daha ağırdır. E-bisikletler neden bu kadar ağır, sen sor? Elektrik motoru, pil ve fazla teller gibi benzersiz parçaları, bir elektrikli bisikletin toplam ağırlığına daha fazla katkıda bulunur.

Bu bir rahatsızlık gibi gelebilir, ama gerçekten değil! Bisiklet sürerken, herhangi bir bisikletin çerçevesi, stabilizasyonu sağlamak için çok önemlidir. Bisikletinizin düşmesine neden olan güçlü rüzgarları ve engebeli yolları düşünün! Bu, yarardan çok zarar getirecek. Bisikletiniz ne kadar ağır olursa, onu sürerken o kadar güvende olursunuz. Ama bunun kalori yakmakla ne alakası var? Daha fazla kalori yakmak istiyorsanız, kendinize meydan okumanız gerekecek. Bunu macera sürüşleri sırasında seviye atlayarak ve kalori yakarak yapabilirsiniz.

Bir e-bisiklet, çevresel stres faktörlerine dayanacak kadar ağır olduğu için mükemmel yolculuğunuz olacaktır. Bu yüzden bir dahaki sefere e-bisikletinizin ne kadar ağır olduğundan şikayet ettiğinizde, yollarda, sarp dağlarda ve kayalık arazilerde daha uzun süre dayanabilmenizi sağlayacak bir sürüşe sahip olduğunuz için şükredin!

Egzersiz için elektrikli bisiklet kullanırsanız, hareketsiz bir yaşam tarzından kazandığınız gereksiz kalorileri yakacak ve sağlıklı yaşarken eğleneceksiniz. Ayrıca, çevremiz üzerinde olumlu etkileri vardır.

Elektrikli bisikletler, daha uzun ve daha kontrollü sürüşler için özel olarak tasarlanmıştır, bu nedenle her bisiklet seansından en iyi şekilde yararlanacağınızdan emin olabilirsiniz. Elbette, spor salonuna gitmek veya spor yapmak gibi başka egzersizler de yapabilirsiniz – ama yine de açık havada farklı bir deneyim. Kendinizi güneş ışığına ve temiz havaya maruz bırakacaksınız ve hatta pitoresk manzaralarla kendinizi şımartacaksınız. Kalori yakarken kendinizi doğaya bırakmak inanılmaz bir ayrıcalık değil mi? Şimdi, seçiminizi yapmak için daha fazla nedeniniz var. elektrikli bisikletler Hala yapmadıysanız ve o rüya figürü üzerinde çalışın!