Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor

Alıştırma sırasında ya da hemen ardından tuvaletiniz yapmak için ani bir güdü hissettiniz mi? Bu olduğunda, bir şeylerin hatalı gittiğini düşünebilir ve olası en kötü senaryoları hayal etmeye başlayabilirsiniz. Ama bir gerçek var; çalışma gerçekleştirmek tuvalet alışkanlıklarınızla doğrudan bağlantılıdır. Bu yaygın bir sorundur. Derhal tuvalete gitme dürtüsü antrenmanın ortasında gelebilir ve diğerleri için, cisim hala egzersizin etkisini hissettiği için antrenmandan sonra olabilir. Fiilen mantık dürüst orantılı işler; ne kadar çok hareket edersen, bağırsakların o kadar fazla hareket eder. Ve hareketler sindirimi etkileyecektir çünkü bu, yiyecek içeriğini, gazı ve dışkıyı sindirim sistemi boyunca hareket ettirmeye asistan olacaktır. sonuç olarak, tuvaleti kullanma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ayrıca antrenmandan önce şekerli yiyecek ya da içeceklerden varlıklı bir diyet de fazladan bağırsak hareketlerini artırabilir. Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor #1 Bağırsak hareketlerinin olağan frekansı günde üç defa ve haftada üç defa arasındadır. Yani bu oran arasındaysanız, şüphesiz sağlıklısınızdır. böylece egzersizi bırakmanıza lüzum değil. Gerçekte, bedensel aktivite eksikliği ve dingin almak sindirim sistemini yavaşlatarak sindirim sorunlarına yol açabilir. Kabızlıkla uğraş ediyorsanız, doktorunuz işlerin yürümesine yardımcı olmak için birçok düzenli alıştırma önerebilir. Zaten ahenkli bir tuvalet düzenine sahipseniz, egzersiz rutininizi başlatırken ve sindirim sisteminiz cevap verirken daha pozitif bağırsak hareketiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Istikrarlı bir alıştırma rutininde olduğunuzda ve her gün aynı saatte alıştırma yaptığınızda bağırsaklar daha da pozitif tepki verir. Çalışma yerine getirmek, bütün sistemlerinizi en iyi şekilde çalışır durumda tutmanın en iyi yoludur. Egzersizin vücudunuzun daha iyi görünmesine, daha iyi hissetmesine ve daha iyi çalışmasına tezgâhtar olduğu konusunda hemfikiriz. Aslında, uyumlu alıştırma sizi dinç tutabilir. Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor #2 Düzenli bağırsak hareketleri için egzersiz gereklidir. Tıbbi olarak gastrointestinal sistem olarak adlandırılan sindirim sistemimiz egzersizden yararlanır. Hafif ila orta düzeyde alıştırma iyi tolere edilir ve inflamatuar bağırsak hastalığı olarak tanıdık fazla yaygın bir sorunu olan hastalara avantaj sağlayabilir. Ahenkli fiziki aktivite/çalışma yapmanın mide ve bağırsakların boşalmasını iyileştirdiği ve kolon kanseri riskini önlediği bulunmuştur. öte yandan, ağır ve yorucu egzersizlerin tam tersi bir etkiye sahip olduğunu da unutmayın. Ama zamanla uyumlu egzersizler sindirim sistemini güçlendirir. Düzenli olarak yapılan egzersizlerin yalnızca fiziki sağlığınız için yok, tüm ceset üzerinde bütünsel bir etkisi olduğu sonucuna varabiliriz.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir