E vitamini temel olarak bir antioksidan olarak işlev gören yağda çözünen bir besindir. Vücudumuzdaki temel rollerden birini oynar. serbest radikalleri ortadan kaldırmak, sağlığımız için potansiyel olarak tehlikeli olan. Bu serbest radikaller, vücut Aldığımız gıdaları enerjiye dönüştürür. Dış ortamımız güneşten gelen morötesi ışınlar, hava kirleticiler, sigara dumanı vb. gibi toksinlerle doludur. E Vitamini sağlık yararları çoktur ve vücudun normal işleyişine yardımcı olan güçlü bir besindir.
Kanser
E vitamini, vücudumuzu kanser gibi hayatı tehdit eden hastalıklardan uzak tutma potansiyeline sahiptir. Aslında vücut hücrelerimizin kendilerini bu serbest radikallerden korumalarına yardımcı olurlar. Serbest radikaller kansere neden olan ajanlardan başka bir şey değildir. Gelin detaylara geçelim ve E vitamininin kanser gibi hastalıkları uzak tutmada neden bu kadar faydalı olduğunu öğrenelim.
Vücudumuz milyonlarca hücreden oluşur. Vücuttaki kusurlu bir hücre kansere ve diğer koroner hastalıklara neden olabilir. Kansere de serbest radikaller neden olur ve bu serbest radikaller zararlı elektronlar içerir. Bu elektronlar doğaları gereği proaktif olduklarından oksijenle reaksiyona girerler ve reaktif oksijen türleriyle sonuçlanırlar. Bu tür senaryolarda, E Vitamini bir koruyucu görevi görür ve vücut hücrelerini ROS’un tehlikeli etkilerinden korur.
Kalp sorunları
Tıp bilimi, önemli miktarda E Vitamini tüketiminin çeşitli kardiyovasküler hastalıkların gelişme olasılığını azaltır. E vitamini kalp krizini önlemeye yardımcı olur. Kılcal damarları genişletir, böylece trombositlerin bir araya gelmesini kontrol eder.
Bilişsel bozukluklarda düşüş
Tıbbi araştırmalara dayanarak, artık nöronlara zarar verenin serbest radikaller olduğu ve bunun normal olarak ölümle sonuçlandığı açıktır. nörodejeneratif koşullar. Ama burada endişelenmemize gerek yok, E vitamininin vücuttaki yabancı hücreleri yok etmesi gibi birçok faydalı özelliği var ve bu sayede nöronlar etkilenmeden bilişsel bozukluklarda düşüşe neden oluyor.
Göz Bozuklukları
E vitamini, Katarakt gibi göz rahatsızlıklarından muzdarip insanlar için bir nimet olabilir. Katarakt genellikle yaşlanan insanların görme yetisinin azalmasının ortak nedenidir. Aslında, görme azalmasının birincil nedeni olarak tanımlanır. E vitamini, antioksidanların aktivitelerini azaltmaya yardımcı olur ve katarakt büyümesini engeller.
Yaşlanma karşıtı
E Vitamininin bir başka faydası da vücudumuzda yaşlanmayı geciktirici bir ajan olarak çalışabilmesidir. Serbest radikallerin cilt yaşlanmasında önemli bir rol oynadığı kabul edilir ve sonuç olarak antioksidanların etkisi cildin yaşlanmasını önlemede son derece hayati bir rol oynar. Bu nedenle E vitamini ciltteki kırışıklıkları ve ince çizgileri yok ederek cildin daha genç görünmesine yardımcı olur. Ayrıca E vitamini sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur.
yara izleri
E vitamini sayesinde yara izleri de azalabilir. E vitamini yaranın iyileşme yoluyla daha yumuşak olmasını sağlar.
E vitamini vücudumuz için son derece önemli bir rol oynar ve hayatımızda önemli bir rol oynar. Hangi besinlerin E Vitamini açısından zengin olduğunu merak ediyorsanız işte liste:
- Soya fasulyesi, ayçiçeği vb. doğal yağlar.
- Badem, fındık, fıstık vb.
- Ispanak, Brokoli gibi farklı sebzeler.
- Hazır yemek. Günümüzde çeşitli şirketler gıda maddelerine E Vitamini ekliyor. Örneğin, meyve suları vb.
- Kyani Günbatımı | Saf Alaska Sockeye Somonu ve Annatto tohumu Tocotrienollerinden yapılan en iyi Omega 3 Takviyesi.
E Vitamini için başka kaynaklar da vardır. Her bireyin yeterli miktarda E Vitamini alması şiddetle tavsiye edilir. Ancak, günlük diyetinizi sürdürmekte zorlanıyorsanız, E Vitamini takviyesi almanız önerilir.
Gönderi Görünümleri:
6
Kaynak : https://collagenpro.com/vitamin-e-benefits/