Düzenli olarak egzersiz yapmak anksiyete riskini azaltıyor

Yapılan bir araştırmada, ahenkli çalışma yapmanın kaygı (anksiyete) riskini yüzde 60 azalabileceği ortaya konuldu.

Düzenli olarak egzersiz yapmak anksiyete riskini azaltıyor

Ahenkli bir şekilde alıştırma gerçekleştirmek kaygı riskini azaltabilir.

EurekAlert internet sitesinin haberine tarafından, İsveç’te araştırmacılar, 1989-2010 yılları aralarında düzenlenen, “Vasaloppet” adı bahşedilen, dünyanın en büyük uzun mesafe kayak yarışına katılan ve katılmayan kişilerin verilerini inceledi.

Sonuçları “The Innovation” dergisinde yayımlanan çalışmada araştırmacılar, 400 bin kişinin verilerini değerlendirdi.

AA’nın haberine tarafından araştırmanın baş yazarı Martine Svensson ve İsveç Lund Üniversitesi Deneysel Tıp Bilimleri bölümünden araştırmacı Tomas Deirborg, “Bedenen daha aktif bir yaşam tarzına sahip olan grubun, 21 yıla varan bir takip döneminde, vesvese bozuklukları geliştirme riskinin az kalsın yüzde 60 daha düşük olduğunu bulduk.” dedi.

Uzmanlar, kadınlarda da erkeklerde olduğu gibi etkin yaşam biçimi ile düşük kaygı riski arasında bir bağlantı görüldüğünü kaydetti.

Erkek ve bayan kayakçılar üzerinde yapılan incelemelerde, erkek kayakçıların performans düzeyleriyle kaygı bozukluğu arasında ilk elden bir ilişki bulunamazken, kayakta yüksek performans bildiren kadınların daha düşük düzeyde performansta bulunan kadınlara göre 2 kat endişe bozukluğu yaşadığını ortaya konuldu.

Ancak buna karşın vesvese riskinin, yüksek performans sergileyen kadınlarda, çalışma yapmayanlara kıyasla daha düşük olduğu belirtildi.​​​​​​​

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir