Araştırmaların bir analizine göre, düzenli fiziksel aktivite, COVID-19’a yakalanma riskinin yanı sıra hastaneye kabul edilmeyi veya ölmeyi içeren ciddiyeti de azaltıyor.
Analiz, her hafta 150 dakikalık orta yoğunlukta fiziksel aktivitenin veya 75 dakikalık şiddetli yoğunluğun en iyi korumayı sağladığını gösteriyor.
Önceki araştırmalar, fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirmede oynadığı rol nedeniyle hem solunum yolu enfeksiyonu riskini hem de şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Araştırmacılara göre, düzenli fiziksel aktivite ile COVID-19’un şiddeti arasındaki ilişki iyi anlaşılmasa da, muhtemelen çevresel faktörlerin yanı sıra metabolik faktörleri de içeriyor ve enfeksiyonu azaltmak için gerekli olacak fiziksel aktivite eşiğini denemek ve ölçmek istediler. riskler ve ilgili hastaneye kabuller ve ölümler.
Uygun çalışmalar için 3 büyük veri tabanına baktılar ve 291’lik ilk gruptan 16’nın sonuçlarını bir araya getirdiler.
Çalışmalara yaş ortalaması 53 olan toplam 1.853.610 birey dahil edildi ve bunların %54’ü kadındı. Bunların çoğu gözlemseldi ve İsveç, Güney Afrika, Filistin, İspanya, Brezilya, Birleşik Krallık, Kanada, İran, Güney Kore ve İngiltere’de yürütüldü.
Analiz verileri, her hafta düzenli olarak fiziksel aktivitede bulunan bireylerin SARS-CoV-2 enfeksiyon riskinin genellikle %11 oranında azaldığını ortaya koydu.
Bireylerde ayrıca fiziksel olarak aktif olmayan bireylere kıyasla ciddi COVID-19 semptomları riski %44, hastaneye kabul riski %36 ve ölüm riski %43 azaldı.
Maksimum koruyucu etki, haftada yaklaşık 500 MET dakikasında gerçekleşti, bundan sonra ek bir gelişme görülmedi.
METS veya Görevin Metabolik Eşdeğeri, 1 dakikalık fiziksel aktivite için harcanan enerji miktarı anlamına gelir ve 500 METS, orta yoğunlukta 150 fiziksel aktivite dakikasına veya şiddetli yoğunlukta 75 fiziksel aktivite dakikasına eşittir.
Ancak, analize gözlemsel çalışmalar, öznel fiziksel aktivite düzeyi değerlendirmeleri, farklı çalışma tasarımları dahil edildi ve sonuçları etkileyebilecek olan Omicron’un aksine yalnızca SARS-CoV-2’nin Delta ve Beta varyantları dahil edildi.
Ancak araştırmacılar, sonuçlar için güvenilir biyolojik açıklamalar olduğunu söylüyor. Düzenli orta yoğunlukta egzersiz, kas ve kardiyorespiratuar kondisyona ek olarak vücudun anti-inflamatuar yanıtlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da COVID-19’un şiddeti üzerindeki faydalı etkileri açıklayabilir.
Görsellerimizi sitenizde kullanmak ister misiniz? Gömme kodu için resme sağ tıklayın
Kaynak : https://www.ahealthblog.com/regular-exercise-can-help-to-reduce-risk-of-severe-covid-19-infection.html