Düz taban – Tedavi, nedenler ve önlemler


Düz taban nedir?

Düz taban bir duruş bozukluğu ayağın iç eğrisinin normalden daha fazla şişkin olduğu. Ayakların bu deformitesinde, kişi düz yüzey üzerinde ayak tabanının tam baskısını verir.

Çalışmalar, düztabanlığın çocuklarda görülen yaygın bir postüral deformite olduğunu göstermiştir. ergenler. Ayak kemeri bebeklik döneminde ve erken çocukluk döneminde normal kas, tendon, bağ ve kemik büyümesinin bir parçası olarak gelişir. Düz tabanlı çocuklarda diz ağrısı ve sırt ağrısı gelişme riski daha yüksektir.

düz taban

Düz tabanlı kişilerin ayaklarında ya hiç kemer yoktur ya da çok alçaktır. Kemer, vücut ağırlığını ayaklar ve bacaklar arasında dağıtmaya yardımcı olur. Kemerin yapısı, bir kişinin nasıl yürüdüğünü belirler. Basınca ve çeşitli yüzeylere uyum sağlamak için kemerin hem elastik hem de yaylı olması gerekir.


Belirtiler

  1. Düztabanlığın en yaygın belirtisi, kişinin yüzeyde çıplak ayakla yürümesi, ayağının düz yüzey üzerinde ayak tabanının tam baskısını vermesidir.
  2. Bu aynı zamanda vücut ağırlığının düzensiz dağılımına da neden olabilir.
  3. Ayaklarda gergin kaslar ve bağ bağları nedeniyle oluşabilecek ağrılar olabilir.
  4. Diz ve kalça üzerindeki anormal basınç bu eklemlerde ağrıya neden olabilir. Bu basınç, ayak bilekleri içe doğru dönerse gerçekleşir.
  5. Bir veya iki ayak da sert hissedebilir.

Düz taban Nedenleri

Bu postüral deformite çocuklarda farklı nedenlerle gelişebilir. En yaygın düz taban nedenleri şunlardır:

  1. Kalıtım veya genetik faktör nedeniyle.
  2. Zayıf kaslar.
  3. Ayak veya ayak bileği yaralanması.
  4. Eğer bir kişi acı çekiyorsa artritbu postüral deformiteyi de geliştirebilir.
  5. Bu deformasyon nedeniyle gelişebilir obezite ayrıca.
  6. Uygun olmayan ayakkabı kullanmak.
  7. Uzun süre ağır yük taşımak.
  8. Uzun süre ayakta.

Önlemler

  1. Daima uygun şekil ve büyüklükte ayakkabılar giyin.
  2. Obeziteden kaçınılmalıdır.
  3. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınılmalıdır.
  4. Uzun süre ağır yük taşımayın.
  5. Bebekler çok erken yaşlarda yürümeye zorlanmamalıdır.

Düz ayak egzersizleri

  1. topuk kordonu germe egzersiz yapmak.
  2. Topukların üzerinde yürü.
  3. Golf topu yuvarlama egzersizi.
  4. Zıplama gibi kilo verme egzersizleri.
  5. İp atlama, düztabanlığın postüral deformitesini de tedavi edebilir.
  6. Germe egzersizleri yapın.
  7. Kaliteli ayakkabılar kullanın.
  8. Kumun üzerinde çıplak ayakla yürüyün.
  9. Temiz bir yüzey üzerinde çıplak ayakla hızlı koşun.


Kaynak : https://www.merakildh.in/2020/09/flat-foot.html

SMM Panel PDF Kitap indir