Duygusal zeka
Duygusal zeka, kendi duygularını yönetmek ve bilmek ve ayrıca başkalarının duygularını da bilmek anlamına gelir. Bir kişinin yüksek bir aralığı varsa duygusal zekanasıl hissettiklerini, ne hissettiklerini, duygularının ne anlama geldiğini, duygularının sonuçlarının ne olabileceğini ve başkalarını nasıl etkileyeceğini tam olarak bildikleri anlamına gelir.
Duygusal zeka düzeyi yüksek olan kişilerin iyi bir lider olacağı söylenir. Öte yandan, işlerinde çok iyi performans gösterirler ve aynı zamanda çok iyi iş arkadaşlarıdırlar. Bir kişi yüksek düzeyde duygusal zekaya sahipse, duygularının olumlu ya da olumsuz olması önemli değil, duygularının oldukça farkındadır. Ayrıca hayal kırıklığı, öfke, üzüntü ve kıskançlık gibi olumsuz duygularını yönetebilir ve bilebilirler. Aynı zamanda iyi bir şeydir çünkü Duygusal Zekanız yüksekse daha iyi bir ebeveyn, lider, arkadaş veya ortak olabilirsiniz.
Burada, duygusal zekanızı geliştirmek için en iyi on Duygusal Zeka Aktivitesini ve Egzersizini tartışacağım:
Öz farkındalık
Duygularınızı bilmek söz konusu olduğunda en önemli duygusal zeka aktivitesidir. Öz-farkındalık, kişinin olumlu ve olumsuz önyargılar olmaksızın kendi içine bakabilme kapasitesidir. Kişi, kendisi hakkında her şeyi bildiğini ve hissettiği her şeyi bildiğini düşünür. Bununla birlikte, bazen hangi duygunun size baskın geldiğini bilmediğiniz bir durumda takılıp kalırsınız ve kendi duygularınızın gerçekten çok iyi farkında mısınız sorusunun ortaya çıktığı zamandır.
Öz-farkındalık tam olarak ne yaptığınız, o şey hakkında gerçekte nasıl hissettiğiniz anlamına gelir ve en önemli şey, duygusal durumunuz hakkında bilmediğiniz şeyleri sıralamaya çalışmaktır.
Duygular, insanlarla ilgili en karmaşık şeylerdir ve bazen gerçekte ne olduğunuzu anlamak çok zordur, bazen de bazen aynı anda karışık duygulara sahip olabiliriz. Bu yüzden kişinin kendi hakkında farkındalığı önemlidir ve kendinizi içeriden anlamak için yapmanız gerekir.
Motive Kalın
Hayatta başarılı olmak istiyorsanız, motivasyon başarının anahtarıdır; o zaman motive olmak, takip etmeniz gereken kilit faktördür. Temel olarak, bir kişinin amacına veya hedefine ulaşmak için sürekli istekliliği anlamına gelir. Motivasyon içeriden gelir ve tutku, yaratıcılık, dürtü, çılgınlık, istek, ilham, iyimserlik vb. gibi duyguların karışımıdır. Bunların hepsi bir kişinin kendi kendini motive etmesi için anlaması gereken duygulardır ve bu çok önemlidir. yap ve bu yüzden en iyi duygusal zeka etkinliği.
Bir kişinin duygusal zekası gerçekten motivasyonuna bağlıdır, çünkü hedeflerine ulaşma stratejisinde bile net değillerse. O zaman nasıl hissettiklerini ve onları sürerken hangi duyguyu nasıl sıralayabilirler. Hedeflerine ulaşabilir ve onlar için çok çalışabilirlerse, kişinin kendisini ve duygularını bildiği ve sonuç almak için duygularını eyleme nasıl geçireceğini bildiği açıktır.
Olumlu davranış
Yaptığınız her şeyde tavrınız önemlidir. Hayatınızdaki şeylere karşı olumlu bir bakış açınız varsa, sonunda her şeyi çözebilirsiniz. Öte yandan, olumsuz bir tavırla, sorununuzu daha büyük bir soruna dönüştüreceksiniz. Ve bu nedenle, hayatınızdaki şeylere karşı olumlu kalmak veya tutumunuzu olumlu tutmak bir zorunluluktur. Yüksek düzeyde bir Duygusal Zeka elde etmek, kendinizin ve başkalarının tutumunu anlamanıza da yardımcı olacaktır. Herhangi birine karşı tavrınız olumsuz ise, bu kesinlikle o kişi üzerinde olumsuz bir etki yaratacaktır ve hatta duygularını incitebilir. Ancak olumlu bir tutum, herkese yalnızca olumlu hisler empoze eder. Olumlu tavrınız onları iyimser tutacak ve sonunda ne yapmaları gerektiğini bilecekler.
Pozitif kalmak aynı zamanda meditasyon, yoga, yavaş veya hafif müzik dinlemek gibi pozitif şeyler uygulamak anlamına gelir ve hatta diyetiniz de pozitifliği etkiler. Bu nedenle, herkese veya herhangi bir şeye karşı tutumunuzu olumlu tutmak için önce hayatınızda olumlu şeyler uygulayın. Bu aynı zamanda duygusal zekanızı artırmanıza da yardımcı olur.
Eleştiriler senin arkadaşların
Eleştiri, genellikle birinin veya bir şeyin olumlu ve olumsuz yönleriyle ilgili görüş ve düşüncelerini ifade etmesi anlamına gelir. Eleştiri kötü bir şey değildir, işinizin veya belki de kendinizin önemli yönüdür. Eleştirmenler hayatınızda çok önemlidir ve size kusurlarınızı söylerlerse buna üzülmeyin, o kusurları hayatınızdan çıkarabildiğiniz için mutlu olun. Eleştiriyi olumlu almak gerçekten önemli bir duygusal zeka etkinliğidir.
Şair Kabir’in bir sözlerinden biri de tenkitlerle ilgili olup, insanı hayatında tenkitlere teşvik etmektedir. Deyim şu ki, “Eleştirilerinizi yakınınızda tutun, bahçenizde bir ev olmalarına izin verin. Bu şekilde, hareketinizi temizlemek için sabuna veya suya ihtiyacınız olmaz.” Bir kişi yüksek düzeyde duygusal zekaya sahipse, o kişi olumsuz ya da olumlu olsa bile eleştirmenlerin görüşlerini memnuniyetle kabul eder. Kırılmazlar ve kendilerini savunmaya geçmezler; öte yandan cesaretle karşılarlar.
Empati, duygusal zekaya ulaşmak için yararlıdır
Empati, kişinin duygusal zekasının sadece kişinin duygularını bilmesine değil, aynı zamanda başkalarının duygularını veya duygularını da bilmesine ve anlamasına bağlı olması nedeniyle gereklidir. Bu sadece başkalarının duygularını, duygularını ve durumlarını anlamak anlamına gelir. Empati, olayları diğer insanların bakış açılarından görmenizi sağlar.
Aynı zamanda, bir kişinin duygusal zeka kapasitesini, onlara başkalarının duygularını anlamalarını ve onlara göre tepki vermelerini sağlayarak geliştirir. Bu sayede insanlar da kimseyi ve duygularını incitmezler.
Kendini Etkilemek
Başkaları üzerindeki kişisel etkiniz aynı zamanda duygusal zekayı da geliştirir çünkü bir kişi sizin işinizden ve alışkanlıklarınızdan ilham alırsa. O zaman aslında senin tarafında sayılır. Sıkı çalışıyorsanız, iş arkadaşlarınızla iyi geçiniyor ve başkalarına yardım ediyorsanız. Bu şekilde çevrenizdeki insanları etkileyebilir ve motive edebilirsiniz.
Kişisel etki sadece bu sizin kişiliğiniz, konuşma tarzınız, bir şeyler sunma şekliniz değildir. Önemli olan şeylerle yüzleşme, hedeflerinize ulaşma ve aynı zamanda vizyon ekleme yeteneğidir.
Duygusal zekanızı geliştirmek için dinleyin
Dinlemek çok önemlidir, olayları daha iyi anlamanıza ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olur. Dinleme, iş yapan insanlar ve hatta öğrenciler dahil herkes için önemlidir. Sadece duygusal zekanızı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda iletişim becerilerinizi de geliştirir.
Başka bir kişiyi etkili bir şekilde dinlemek, onun fikirlerini, fikirlerini, belirli şeyler hakkındaki düşüncelerini geliştirmenize yardımcı olacaktır. Davranışlarını da analiz etmenize yardımcı olacak ve bu şekilde duygularını da tahmin edebilirsiniz. Hatta nasıl hissettiklerini de anlayabilirsiniz. Duygusal zekanızı geliştirmek için en iyi egzersizdir.
Tepki vermemek için yanıt verin
Bir tepki vermek ve herhangi bir şeye tepki vermek iki farklı şeydir. Tam olarak tepki vermek, birinin görüş veya düşüncelerine karşı savunmaya geçmek anlamına gelir. Öte yandan yanıt vermek daha sağlıklıdır ve daha fazla sabır gösterir. Temel olarak, bir yanıt bir yaklaşımdır ve daha çok bir tartışma gibidir. Diğerinin görüşlerine ve düşüncelerine tepki vermek iyi bir karar olmayabilir. Siz ve o kişi için sorunlu bir duruma neden olabilir.
Kendini kontrol, duygusal zekanın anahtarıdır
Bir insanın başarabileceği en büyük şeydir ve gerçekten en iyi duygusal zeka etkinliğidir. İnsanların duygusal zekalarını geliştirmelerine yardımcı olur ve ayrıca duygularını anlamalarına yardımcı olur. Örneğin, bir şeye kızgınsınız ve duygusal zekanız öfke duygusunu anlamanıza yardımcı oluyor. Bu aynı zamanda öfkenizi kontrol etmek için de iyidir çünkü çevrenizdeki diğer insanların duygularının da farkındasınız.
Otokontrol öğretilemez, bir kişi bu beceride kendi başına ustalaşabilir ve bu sizin kişiliğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu sizi daha sakin ve daha pozitif yapacaktır.
Zor durumların üstesinden gelmek
Bu, duygusal zekanızı test etmek için en iyi duygusal zeka aktivitesidir. Zor durumdaki duygularınızı, nasıl tepki vermeniz gerektiğini, nasıl başa çıkacağınızı, diğer şeyleri nasıl yöneteceğinizi bilmek. Bir kişinin duygusal zekası yüksekse, pozitif, sakin ve rahat olacaktır. Önce tüm durumu analiz edecek ve sonra durumla nasıl başa çıkacağına karar verecektir.
Örneğin, duygusal zekası yüksek bir çalışan çok kızgın bir müşteriyle ilgileniyorsa. Daha sonra onunla sakin ve olumlu bir şekilde iletişim kurarken, sorununu anlayacaktır. Ayrıca, müşteriye sorunu yakında çözeceğinden emin olun.
Güncellemeler için fitnesshealthforever ile iletişiminizi sürdürün.
Duygusal Zekanızı Geliştirmenin Yolu yazısı ilk olarak .
Kaynak : https://www.fitnesshealthforever.com/wellness/way-to-improve-your-emotional-intelligence/