Sorunlarından kaçmak için sokakları arşınlayan koşucular, egzersiz bağımlılığı riski altında olabilir.
Sıradan koşuculardan yaklaşık dörtte biri bağımlı olma belirtileri gösteriyor – bunun yerine sevdikleriyle vakit geçirmekten vazgeçiyor ve koşamadıkları zaman yoksunluk belirtileri hissediyorlar.
Şimdi bir çalışma, en fazla risk altında olabilecek insan türlerini gösteriyor.
Sıradan koşucuların yaklaşık dörtte biri bağımlı olma belirtileri gösteriyor – bunun yerine sevdikleriyle vakit geçirmekten vazgeçip koşmaya gitmek ve koşamayacakları zaman yoksunluk belirtileri hissetmek
227 eğlence amaçlı koşucuyu içeren araştırma, olumsuz düşünceleri engellemek için koşan kişiler için egzersiz bağımlılığı ile en güçlü bağlantıyı buldu.
Yaşamlarını iyileştirmek için koşan insanların bağımlı olma olasılığı daha düşüktü.
Bu tür insanların her ikisi de kaçmayı gerçeklerden kaçmak olarak gördü, ancak araştırmacılar tutumun önemli olduğunu vurguluyor.
Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden araştırmaya liderlik eden Dr. Frode Stenseng, “Sorunlarından kaçmak için yardım edemeyen ama koşmayı kullanan insanlar, bunun kendileri için kötü olduğunu görecekler” dedi.
“Başa çıkma stratejisi olarak kullanırlarsa, koşularını daha az kontrol edecekler, bu yüzden koşuya gittikten sonra bağımlı hale gelebilir ve hatta utanabilir ve depresyona girebilirler.”
Frontiers in Psychology dergisinde yayınlanan çalışma, koşucuların sağlık durumları, egzersiz bağımlılığı belirtileri ve koşuya karşı kaçışçı tutumları üzerine anket yaptı.
Haftada 2 ila 15 saat koşan katılımcıların, sorunlarından kaçmak için koştuklarında yaşam doyumlarının daha düşük olduğu görüldü.
Katılımcılara verilen anket, koşarken nasıl hissettiklerine dair 11 ifadeye ne kadar katıldıklarına bağlı olarak koşmaya karşı tutumlarını değerlendirdi.
‘Kendimden kaçmak istiyorum’ ve ‘Düşünmek istemediğim zor şeyleri dışarıda bırakıyorum’ gibi ifadelere daha çok katılanlar, kaçmayı olumsuz bir gerçeklerden kaçış olarak kullandılar.
Pozitif kaçış için koşmayı kullananlar, ‘Hayatımın diğer bölümlerine aktarılan pozitif enerji ile doluyum’ gibi cümlelerle daha çok hemfikir oldular.
Her iki tutum da bir dereceye kadar egzersiz bağımlılığıyla bağlantılıydı, ancak koşmayı olumsuz bir kaçış olarak kullanan insanlar, sağlıksız bir koşma saplantısının daha güçlü belirtilerini gösterdi.
Bu, ‘Egzersiz süremi azaltamıyorum’ ve ‘Ailem veya arkadaşlarla vakit geçirmektense egzersiz yapmayı tercih ederim’ gibi ifadelere katılma temelinde değerlendirildi.
Dr Stenseng, “Bu bulgular, insanların koşmaya başladıklarında kendi motivasyonlarını anlamalarına ışık tutabilir” dedi.
Kaynak: | Bu makale aslen aittir Dailymail.co.uk
Kaynak : https://www.soundhealthandlastingwealth.com/health-news/doctors-warn-you-can-get-addicted-to-running/