Diyetinize tarçın eklemeniz için 10 önemli neden

Tarçın uzun zamandır dünyanın en dinç baharatlarından biri olarak kabul ediliyor. Tarçın, adeta olağanüstü özelliklere sahiptir ve değişik rahatsızlıkları hafifletebilir. Kanserin yayılmasını yavaşlatır, yürek hastalığına aleyhinde korur ve hatta kilo vermeye muavin olur. Çok aromatiktir, hoş bir kokuya ve güzel bir tada sahiptir ve ağaç kabuğundan elde edilir ve çubuk veya toz halinde bulunur. Farklı Alanlara Yönlendirilmiş tarçın türleri vardır ve en sağlıklısı Seylan tarçınıdır. Tarçının antibakteriyel, antimikrobiyal, antioksidan, antikanser ve irin önleyici özelliklere sahip olduğunu doğrulayan fazla sayıda egzersiz yapılmıştır. Sağlığınız için iyi bir şey yapmak istiyorsanız, diyetinize tarçın ekleyebilirsiniz. Ama bazı ilaçlar alıyorsanız ahenkli olarak tarçın tüketmeden önce doktorunuza danışın. Nasihat edilen günlük tarçın dozu en fazla 6 gramdır ve bunun üzerindeki bütün miktarlar tatbik için güvenli kabul edilmez. Diyetinize tarçın eklemeniz için 10 önemli neden #1 İşte tarçının bilimsel araştırmalarla desteklenen 10 faydası: Zinde İyileştirici Özelliklere Sahiptir Tarçın, Cinnamomum olarak tanıdık bir ağacın kabuğundan elde edilir.Eskiden çok nadir bulunurdu, bu yüzden krallar için uygun bir armağan olarak kabul edilirdi. Bugün mağazalarda yaygın olarak bulunur ve iki ana tarçın türü vardır; Seylan ya da ‘hakiki’ tarçın ve Çin tarçını. Tarçın, insan sağlığı ve metabolizmamız üstünde güçlü etkisi olan kıymetli bileşikler içerir. Antioksidanlar Açısından Zengindir Tarçının bu kadar sağlıklı olmasının sebeplerinden biri de çokça antioksidan içermesidir. Antioksidanların, hücreleri hür radikallerin etkilerinden korudukları için vücudumuz için önemli olduğu bilinmektedir. Tarçında bulunan en önemli antioksidan türü polifenollerdir. Tarçının, doğal bir gıda koruyucusu olarak bile kullanılabilecek kadar dinç bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. İltihap Önleyici Özelliklere Sahiptir İltihap önleyici özellikler içeren gıdalar, vücudumuzu birçok hastalığa neden olabilecek kronik iltihaptan korudukları için önemlidir. Tarçın bu konuda çok faydalıdır. Incelemeler, tarçında yer alan antioksidanların zinde anti inflamatuar (cerahat önleyici) özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.Kan şekeri seviyelerini dengeler ve hem fena kolesterol seviyelerini düşürür. Hem, bir takım incelemeler ahenkli tarçın tüketiminin tansiyonu düşürdüğünü göstermiştir. Bütün bu faktörler bir araya geldiğinde yürek hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabilir. Kan Şekerini Düşürür İnsülin, metabolizmayı ve enerji harcamasını aranjör kilit hormonlardan biridir. Bir Takım ahali insüline dirençlidir ve bu duruma insülin direnci denir ve metabolik sendrom ve herif 2 şeker hastalığı gibi önemli durumlara niçin olur. Tarçın insülin duyarlılığını artırır ve böylece kan şekeri seviyelerinin düşmesine tezgâhtar olur. böylece tarçın dinç bir antidiyabetik etkiye sahiptir. Nörodejeneratif Hastalıklara Karşısında Tezgâhtar Olur Nörodejeneratif hastalıklar başlıca beyindeki ilerleyici gözenekli olan yapısı ve işlevi kaybı ile ortaya çıkar ve bu tür hastalıkların en yaygın iki türü Alzheimer ve Parkinson hastalığıdır. Incelemeler tarçındaki bileşiklerin, Alzheimer hastalığının nedeni olan beyinde tau proteini birikmesini önlediğini göstermiştir. Tarçın bileşenlerinin keza nöronları koruduğu, nörotransmitter seviyelerini normalleştirdiği ve beyin motor fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.Tarçının, kanser önleme ve tedavisinde potansiyel faydaları olduğu düşünülür ve kansere neden olan hücrelerin büyümesini engelleyerek çalışır. Hayvanlar üstünde yapılan araştırmalar, tarçının kanser hücreleri için toksik olduğunu ve onları öldürdüğünü göstermiştir. Zayıflamaya Muavin Olur Tarçın zayıflamaya da tezgâhtar olabilir. Kan şekerini düşürür ve obezite ile çaba eden kişiler için iyi bir seçimdir. Kuvvetli bir antioksidandır ve stresle savaşmaya asistan olur, bağışıklığı korur, tokluğa katkıda bulunur ve metabolizmayı geliştirir. bununla beraber, kilo kaybı için kullanımı henüz bilimsel olarak doğrulanmamıştır ve görüşler farklıdır. Bakteri ve Mantar Enfeksiyonlarıyla Savaşmaya Yardımcı Olur Tarçının belli başlı etkin bileşenlerinden biri olan sinnamaldehit, değişik enfeksiyon türleriyle savaşmaya tezgâhtar olabilir. Tarçının içerdiği yağ, mantarların neden olduğu solunum yolu enfeksiyonlarını etkin bir şekilde çare eder. Listeria ve salmonella dahil olmak üzere belirtilmiş bakterilerin büyümesini de önleyebilir. Tarçın hem antimikrobiyal etkilere sahiptir ve diş çürümesine ve ağız kokusuna karşısında asistan olabilir.Tarçının, insanlarda bu virüsün en yaygın türü olan HIV 1 ile savaşmaya yardımcı olabileceğine inanılıyor. Diyetinize tarçın eklemeniz için 10 önemli neden #2 Alışılmış sade Türk kahvesine harika bir güzel koku eklemeye hazırlanmış mısınız? Tarçın ve Hindistan cevizi yağı ilaveli bu tatlı-acı kahve, karşısında konulmaz olmasının yanı sıra, enerji seviyelerini kuvvetlendirmek için birlikte çalışan ve bununla beraber vücuttaki yağların parçalanmasına ayrdımcı olan bileşenlerin bir birleşimidir. Kahvenin kendisi metabolizmayı hızlandırır ve bir iltihap önleyici ve antioksidanlarla batmış olan tarçın ilavesiyle, karoser için şahane bir içecek elde edebilirsiniz. Hem kahvenize şekerin inanılmaz bir alternatifi olan Hindistan cevizi yağı ve bal eklerseniz, en gamlı sabahları bile aydınlatacak, metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize yardımcı olacak gerçek bir içecek elde edebilirsiniz. Malzemeler – 1 dere kaşığı bal – 1 nehir kaşığı Hindistan cevizi yağı – 1 dere kaşığı toz tarçın – 1 nehir kaşığı kakao (isteğe tabi) – Demlenmiş Türk kahvesi Tanım Demlenmiş Türk kahvesi hariç bütün malzemeleri karıştırın ve uygun bir şekilde karışmasını sağlayın.Topakların oluşmasını önlemek için sıvıyı bir kaşıkla karıştırın. Dilerseniz servis yaparken keza tarçın da serpebilirsiniz..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir