Diyabet magnezyum eksikliğine neden olabilir

Magnezyum, vücudumuzda farklı alanlara yönlendirilmiş noktalara dağılan ve bütün sistemler için tartı taşıyan bir mineraldir. Yüzde 50-60 ’ı kemiklerde yer alan magnezyum, yüzde 20 iskelet kasında, yüzde 19 öteki dokularda ve yüzde 1 ’in aşağıda hücreli dışı sıvılarda görülüyor. Organizmadaki durumuna kadar bu mineralin emiliminin değişiklik gösteriyor. Vücudumuza günlük aldığımız magnezyum miktarı azaldıkça emilimi artar, olması gereken seviyede alındığında ise emilimi yavaşlar. Vücutta magnezyum eksikliğinde, bulantı, kusma, baş ağrısı, kas zayıflığı gibi semptomlar görülebilir. İşte, magnezyum hakkında bilmedikleriniz… Diyabet magnezyum eksikliğine neden olabilir #1 Vücudumuzun strese aleyhinde verdiği tepkiyle ilişkili bir hormon olan kortizolu beyinde dengeleyen en etkili mineral magnezyumdur. Keza sevinç hormonunun dengesi için de bu mineral önemlidir. Magnezyum düzeyiniz normalse depresyon ve vesvese bozukluğu riski de azalıyor. Bu mineral vücutta bitkinlik ve bitkinliğin azalmasına, elektrolik dengesine katkıda bulunuyor. Diş sağlığının korunmasında, hücreli bölünmesinde kayda değer görevleri var. Ayrıca hücreleri alüminyum, nikel, kadmiyum, cıva, kurşun gibi zararlı elementlerden koruyor. Magnezyumdan zengin beslemek için sofralardan beceriksiz edilmemesi gereken besinler; ıspanak, pazı, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler; fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler; bütün tohumlar ve öğütülmemiş tahıllar; kuru fasulye, nohut, börülce gibi baklagiller; soğan, kuşkonmaz, havuç, kereviz, pırasa, siyah turp gibi sebzeler ile hurma, muz gibi meyvelerdir. Beyaz ekmek yerine bütün buğday ekmeğinin pirinç yerine de bulgurun tercih edilmesiyle magnezyum alımının desteklenebilir. Diyabet magnezyum eksikliğine neden olabilir #2 Hatalı beslenmenin yanı sıra şeker hastalığı, uyuşturucu ve sigara kullanımı, böbrek ve karaciğer hastalıkları, Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı, gerginlik, idrar söktürücü ilaçlar, sık antibiyotik kullanımı, aşırı alkol tüketimi gibi nedenler de magnezyum eksikliğine yol açar. Magnezyumun olması gerekenden yüksek bir düzeyde bulunmasının da başka sağlık sorunlarına niçin olabilir. İshal, karın krampları, yüzde kızarma, idrar kesesinin anormal dolması, bağırsak hareketlerinin durması, aşırı halsizlik, solunum zorluğu ve bulantı da magnezyum fazlasına göze çarpan eden bulgular. böylece magnezyum takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalı. Aşk hayatınızda iniş çıkışlar sürüyor. Sevgilinizle aranız şimdilik iyi, lakin en küçük bir hatanızda tekrardan bozulacak gibi. Çalışma hayatında fazla akışkan bir kişiliğiniz var. Bugün davranışlarınızı yoklama etmeyi bilmelisiniz. Bir Takım kimselerle düşüncesiz tartışmalara girerek, sinirlerinizin yıpranmasına izin vermeyin. Yapacağınız yersiz harcamalar ilerleyen günlerde sizi sıkıntıya sokabilir. Değişen hava şartları sebebiyle soğuk algınlığı, grip gibi rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir