Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri


Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri

Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri


Beden ve Zihin Dengesi – Yoga Pratiği


Gittikçe daha fazla insan, yoga pratiği yoluyla vücudun kendi kendini iyileştirme konusundaki inanılmaz potansiyelini anlamaya başlıyor. Vücut bir biyo-mühendislik mucizesidir, yaraları iyileştirebilir, kemikleri onarabilir, enfeksiyonla savaşabilir, tükenmiş enerjiyi geri kazanabilir ve her türlü virüse direnebilir. Yoga asanalarının vücuda yardımcı olmasının en belirgin yolu, omurga ve eklemlerin esnekliğini ve hareketliliğini geliştirmektir. Yoga asanalarının tamamen güvenli bir egzersiz şekli olduğu kanıtlanmıştır.

Asana kelimesi Sanskritçe’den “duruş” olarak tercüme edilir ve “kalmak”, “olmak”, “oturmak” anlamına gelir. Asanalar, vücudu sağlıklı ve güçlü tutmak için tüm yoga felsefesi ile birlikte geliştirilmiş fiziksel egzersizlerdir. Adından da anlaşılacağı gibi, sadece olmak için zaman vermekten kaynaklanan daha dengeli bir zihin durumunu ortaya çıkarmak. Asana pratiği, Batı’daki çoğu yoga zihniyetli insanın ilgilendiği yöndür. Ve yüksek oktanlı Batı yaşam tarzının stresine karşı oldukça etkili bir panzehir olduklarını kanıtladılar.

Yoganın Ruhu


Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri

Yoga insanlık kadar eskidir ve enerji, dayanıklılık, dinginlik ve dengeye ulaşmanın nazik ama etkili bir yolu olarak bedende ve zihinde binlerce yıldır uygulanmaktadır. Binlerce yıl önce Hindistan alt kıtasında ortaya çıkmasına rağmen, batıda giderek daha fazla insan modern yaşamın baskıları ve gerginlikleriyle başa çıkmanın bir yolu olarak yogaya yöneliyor. Çok az ülke Hindistan’ın ölçeğine ve çeşitliliğine ayak uydurabilir ve başka hiçbir ülkenin dini hayatın her yönü ile bu kadar iç içe geçmemiştir.
Hint felsefesi büyük ölçüde insanın manevi kaderine odaklanır, bu yüzden Hint diniyle bu kadar bağlantılıdır, genellikle din arasındaki, özellikle Hinduizm ve Budizm arasındaki sınırları bulanıklaştırır. Yüzyıllar boyunca aktarılan binlerce yıllık Hint kutsal yazılarında, gerçeğe giden bir yol olarak yogaya birçok referans vardır.

Okullar, aşramlar ve yoga merkezleri yirminci yüzyılın başından beri Batı dünyasının her yerinde çoğaldı. Öğretmenler teknikler geliştirdiler ve vurguyu değiştirdiler ve ardından “yeni” yöntemlerine isimler verdiler. Bugün, aralarından seçim yapabileceğiniz o kadar çok şey var ki, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. “Yoga” terimi, günümüzde birçok çilecilik, meditasyon ve ruhsal eğitim biçimine uygulanmaktadır, ancak başlangıçta, amacı karmik neden-sonuç döngüsünden kaçınmak ve daha yüksek bir bilince ulaşmak olan bir uygulama olarak güney Hindistan’dan gelmektedir.

Transandantal meditasyon



Beatles, kırk sekiz yıl önce onlara transandantal meditasyon yapmayı öğreten Maharishi Mahesh Yogi ile tanışmalarıyla kendilerini dönüştüklerini buldular. Gözlerini yeni algılama biçimlerine açtı. Şu anda tüm dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanan bir tekniği öğreten Transandantal Meditasyon hareketi. Derin bir rahatlama, içsel mutluluk ve tatmin elde etmek için en basit ve en etkili teknik olarak tanıtılır. Ve gerçekten de teknik, gelişmiş sağlık, bilişsel performans ve hatta aşkın meditasyon uygulamasıyla ilgili suç oranlarında azalmaya yönelik çalışmaları içeren araştırmalarla doğrulanmış gibi görünüyor.

Büyük ve Küçük



Mikrokozmos ve makrokozmos nedir? Bunlar gerçekten göreceli kavramlar. Bir ilişkiyi ifade etmeye yöneliktirler ve çeşitli durumlarda farklı şeyler olabilirler. örneğin bedenlerimizden bahsettiğimizde, makrokozmos olan fiziksel benliklerimizdir, bireysel hücrelerimiz ise mikrokozmostur.

Genel olarak dünya hakkında konuştuğumuzda, bedenlerimiz mikrokozmos, dünya ise makrokozmos’tur. Küçük beden ve büyük beden.
Daha da büyük bir ölçekte, evren hakkında konuştuğumuzda, dünya mikrokozmostur ve dışarıdaki her şey makrokozmosun bir parçasıdır.
Yalnızca benliğin mikrokozmosunu göz önünde bulundurduğumuzda ve yalnızca yemek, seks, uyku ve eğlence arzusu gibi orada meydana gelen dürtüyü dinlediğimizde, yaptığımız seçimlerin her birinin çevremizdeki dünyayı nasıl etkilediğini sıklıkla unuturuz. .
Her birimizin iki doğal dürtüyle donanmış olarak geldiğine dikkat etmeliyiz. Benliği korumak ve benliğin ilişkili olduğu her şeyi korumak. Bunlar ayrılmamalıdır. Bireyin yaşamını sürdürmek için, daha büyük beden olan Dünya’yı sürdürmeliyiz. Bu, biyolojinin karşılıklı bağımlılık adı verilen çok temel, ancak genellikle gözden kaçan bir ilkesidir.

Terapide Renk


Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri

Renk, etrafını saran ve genellikle hafife alınan bir olgudur. Aurora borealis olarak bilinen kutup ışıklarının ilham verici görüntüsü olan gökkuşağının harikası ve huşu tam bir ihtişam içinde sergilenirken, tüm ihtişamıyla sergileniyor. Renkler, elektromanyetik spektrum olarak bilinen şeyin görünen kısmıdır.

Bir terapi olarak kullanılan rengin yeniden keşfi henüz emekleme aşamasındadır. Tarihsel araştırmalar bunun birçok kültürde uygulandığını göstermektedir. Atlantalılar [inhabits of the vanished continent Atlantis] Kubbeli tavanları, ışığı renk tayfına yayan birbirine geçen kristallerden yapılmış şifalı tapınaklar inşa ettiklerine inanılıyor. Bu renkler hastalıkları, doğumları tedavi etmek, ilişkileri iyileştirmek ve ruhun bu hayattan diğerine geçişinde yardımcı olmak için kullanıldı.
Mısırlılar, her biri spektrumun bireysel ışınlarını çekecek şekilde inşa edilmiş tapınaklarda bireyleri iyileştirme odalarına sahipti. Tapınağa şifa için gelenlere önce ‘renk’ teşhisi konulduğu ve daha sonra belirtilen rengin yayıldığı odaya konulduğuna inanılır. Doğanın renklerinin onları nasıl etkilediğinin farkında olan atalarımız, bunları nasıl özümseyeceklerini ve şifa için nasıl kullanacaklarını anladılar. Spektrumun tüm renkleri, genellikle ilacın tonuyla terapide kullanılan renk tonuyla uyumludur ve kendi özel terapötik özelliklerini taşır.

Olumlama ve mantralar


Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri

Kelimeler inanılmaz derecede güçlüdür. Onlar düşünce ve eylem arasındaki bağlantıdır. Bir fikri yüksek sesle veya kağıt üzerinde ifade etmek, onu çok daha somut, daha uygulanabilir hale getirir. Meditasyon çoğunlukla sessizce oturmakla eş anlamlı olsa da, kelimeler bu uygulama ile birlikte gider. Meditasyondan önce ve sonra niyetimizin olumlamaları ve meditasyon sırasında mantralar olarak iki şekilde konuşulurlar.

Doğru ya da yanlış onaylama ya da mantra yoktur. Meditasyon rutininiz için kelimeleri seçmek çok kişisel bir meseledir. Onaylamanız kişisel niyetinizle ilgili olacaktır. Mantranız veya mantralarınız niyetinizle de ilgili olabilir veya size bir öğretmen tarafından verilebilir. Hangi kelimeleri söylemeyi seçerseniz seçin, sizin için gerçek anlamlara sahip olduklarından emin olun.


Her ikisi de aynı sürecin parçası olsa da, olumlamalar ve mantralar birbirinden farklıdır. Olumlama, ne yapmak ve ne olmak istediğimizin ifadeleridir. Sözün olduğuna inanıyorsan, o zaman niyetin ne olduğunu belirtmek, o olmak için basit bir bağlantı olmak. Onaylama dili her zaman olumludur ve süreçten çok sonuca odaklanır. Umut, dilek ve istek gibi kelimeler onaylamalarınıza ait değildir. Örneğin, niyetiniz “Kilo vereceğim” veya kilo vermeyi umuyorum” yerine kilo vermekse, olumlama şu şekilde olmalıdır: “Kilo veriyorum.” Olumlamalarınızı belirtirken, nihai sonucu da görselleştirmelisiniz.
Basitçe söylemek gerekirse, mantralar, içimizdeki ve etrafımızdaki tanrısallığın bilincine varmamıza yardımcı olan ifadelerdir. Kendi dilimizde veya başka bir dilde çok basit veya çok karmaşık kelime dizileri olabilirler. Mantralarınızın anlamını bilmek önemlidir. Mantralar güçlü olduğu için onları her zaman olumlu niyetle aşılamalısınız. Anlamları, sizi yaşamın mucizeviliğine ve her birimizi daha büyük bir kutsal topluluk içinde kutsal bir varlık yapan güçlü, ilahi yaşam gücüne uyandırmak içindir.

Mantralarınızın işitsel, duyusal bir bileşeni de vardır. Bir mantrayı söylerken yarattığınız ses titreşimleri, meditasyon sırasında besleyici duyusal deneyiminizin bir parçası olmak içindir. Bu titreşimler aynı zamanda pozitif bir yaşam enerjisi akışı, pillerinizin yeniden şarj edilmesi için iletken görevi görür. Mantranızı dudaklarınızdan çıkarmadan önce derin nefes almak ve ardından olumlu anlamı ve duyusal deneyimi uzatmak için fonetiği çok yavaş bir şekilde uzatmak istiyorsunuz. Bütün benliğini içine koy. Hisset onu duy. Duyu belleği tepkisi yoluyla beyniniz bu ses titreşimlerini anlamlarıyla ve hoş deneyimlerle ilişkilendirmeye gelir. Zamanla, sadece mantralarınızı söylediğinizi duymak, sizi hızla meditatif bir duruma getirmenize yardımcı olacaktır.

Bağlanmak


Diyabet 2020 için gevşeme türleri ve sağlık teknikleri

Küresel bir toplum olarak, mutluluğa ve refaha ulaşmanın çoğumuz için bütünsel bir süreç olduğunu anlamalıyız. Yaşam tarzımızın herhangi bir alanında, zihni, bedeni ve ruhu geliştiren düzenli bir ritüel uygulamasını içeren değişikliklere ihtiyaç duyan bir şeydir. Çağlar boyunca, dünyanın en eski dinleri ve onları uygulayan kabile insanları, aklın ve ruhun etkisini kabul etmişlerdir. Çağlar boyunca günlük yaşamlarının bir parçası olarak basit, bütünsel, doğal sağlık ritüellerini uygulamışlardır. Zindelikleri ve esenlikleri geleneklere ve nesilden nesile aktarılan bilgilere dayanmaktadır. Bitkilerin ve bitkilerin inanılmaz bir iyileştirme yeteneği ve zekası olduğunu biliyorlardı.

Batı dünyasında zaman yavaş yavaş değişiyor. Bugün, dünyanın tıbbi uygulamalarının geri dönüşü var, büyük ölçüde doğal bitki ve bitkilere dayanan küresel süreçler aşağıdaki gibidir:-
Ayurveda, asya tıbbı, bitki bilimi, afrika ve kızılderili şifa gelenekleri de dahil olmak üzere, tümü vücudu dengelemek için fitokimyasallar ve otlar kullanan çareler. Buna ek olarak, tıp kurumu meditasyon, dua, yoga, masaj, homeopatik tıp, akupunktur ve bitki bilimi de dahil olmak üzere eski, “alternatif” şifa uygulamalarına saygı gösteriyor. Aromaterapinin güçlü fizyolojik ve psikolojik etkileri de birçok kişi tarafından kabul edilmektedir.


Yaşamak için solumamız gereken oksijeni soluyan ve gıda, ilaç ve barınmamız için hayati malzemeler sağlayan bitkiler olmadan yaşayamayız. Bitkiler, içinde büyüdükleri toprağa ve onları çevreleyen havaya karşı sorumlu bir şekilde ilgilenmeden modern dünyada yaşayamazlar. Bu, tanımamız gereken bir karşılıklı bağımlılıktır. Bitkileri topraktan besin taşıdıkları için korumalıyız; ve bu bitkilerin gelişebilmesi için toprağı iyileştirmemiz gerekiyor. Yaşamı sürdüren tüm unsurları – hava, su, toprak ve güneş – korumamız gerekiyor.

Kaynak : https://www.vijtechblog.xyz/2020/03/Types-of-relaxation-and-health-techniques-for-diabetes-2020.html
SMM Panel PDF Kitap indir