Diş Kaygısı Çekiyorsanız Diş Hekimine Nasıl Gidilir?


Pek çok insan dişçiye gitmekten rahatsız ve endişeli hisseder. Randevularını ertelemelerine ya da daha kötüsü hepsini birden iptal etmelerine neden olur. Ağız sağlığınızla ilgilenmeyi ertelemek iyi değildir, bu nedenle endişeli hissetmek sizi dişçi muayenehanesinden uzak tutuyorsa, üstesinden gelmeniz gereken bir şeydir. Bu yazıda diş kaygısıyla başa çıkma tekniklerini ve ziyaretinizi sizin için kolaylaştırmaya nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda diş hekiminizle nasıl konuşacağınızı tartışacağız.

Diş kaygısı yaygın bir sorundur, ancak neyse ki bunu yönetmenin yolları vardır. Genellikle kendi kendine başa çıkma araçları yeterlidir, ancak durum daha şiddetliyse, ağız sağlığınıza uygun şekilde bakmaya başlayabilmeniz için bir danışman veya psikologdan yardım almanız gerekebilir. Dişçi koltuğuna geri dönmek için neler yapabileceğinizi tartışalım.

Diş kaygısı: Bu ne anlama geliyor?

Diş kaygısı, bir diş ortamıyla ilgili korku, stres ve kaygı duygularını kapsar. Bu genellikle hastaların uzun süre diş tedavisinden kaçınacağı anlamına gelir, bu da bir dizi önlenebilir ağız sağlığı sorununa yol açabilir.

Örneğin, bir diş muayenehanesine gitme düşüncesi bile korku ve paniğe yol açıyorsa, muhtemelen diş kaygısı yaşıyorsunuz demektir. Diş matkapları, anestezi iğneleri veya ağzınızda çalışan bir diş hekimine sahip olmak gibi şeyler, yoğun kaygı duygularına neden olabilecek diğer yaygın tetikleyicilerdir. Genel kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi diş hekimliği işleriyle ilgili zayıflatıcı kaygı yaşama olasılığını artırabilecek ruh sağlığı koşulları da vardır. Daha önce baş veya boyun bölgesini içeren bir travmatik deneyime sahip olmak da potansiyel bir nedendir.

Diş kaygısının yaygın belirtileri nelerdir?

Karşılaştığınız semptomlar değişebilirken, genellikle diş kaygısıyla ilişkilendirilen bazı genel şikayetler vardır. Bunlar şunları içerir:

  • gergin terleme
  • Hızlı kalp atış hızı
  • Kalp çarpıntısı
  • Düşük kan basıncı
  • Bayılacakmış gibi hissetmek
  • Ağlamak gibi görünür sıkıntı belirtileri
  • sinirlilik
  • Çekingen tavır

Bu semptomlar sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda hastaların kendilerini dişçiye gitmeye zorlamasına da neden olabilir. Ne tür bir diş tedavisi planladıkları önemli değildir; kaygı her zaman hakimdir. Ne yazık ki, diş bakımına ihtiyaç vardır ve hasta muhtemelen bunu bilir, bu da sadece hissettikleri baskıyı artırır.

Diş kaygısı ağız sağlığınızı etkiler

Yılda 2 kez diş kontrollerinin önerilmesinin nedeni, hastaların ağız sağlığını korumaktır. Evde bakım rutini ne kadar eksiksiz olursa olsun, plak oluşumunu durdurmak için yeterince iyi bir iş çıkarmayacaktır. Herkesin yılda en az iki kez yalnızca profesyonel bir diş temizliğinin sağlayabileceği “derin temizliğe” ihtiyacı vardır. Dişlerinize ve ağız sağlığınıza dikkat etmenin temel kurallarından biridir. Diş randevularından kaçınarak, diş sorunlarının kötüleşmesi ve sonunda daha karmaşık tedaviler gerektirmesi riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Düzenli kontroller ve diş temizliği önemlidir, çünkü sadece dişlerinizi mükemmel durumda tutmakla kalmaz, aynı zamanda diş hekimlerinin sorunları düzeltmeleri daha kolay olduklarında erkenden bulmalarını sağlar. Örneğin, diş hekiminiz bir çürük oluşmaya başlarsa fark edecektir, bu durumda küçük bir dolgu hasarı onarabilir. Gözetimsiz bırakın ve boşluk büyür, daha büyük dolgular gerektirir ve sonunda o kadar çok çürür ki dişin çekilmesi gerekir. Muayene için ziyaret etmek aynı zamanda diş hekimlerinin ağız kanseri ve diğer yumuşak doku hastalıklarını kontrol edebileceği anlamına gelir. Düzenli olarak bir kliniğe gitmek çok önemlidir, ancak diş kaygısı çoğu zaman buna engel olabilir.

Hastaların diş kaygısı yaşamasına neden olan nedir?

Diş kaygısı, özellikle diş ortamı çevresinde ortaya çıkan bir tür genel kaygıdır. Hastaların bu kaygıyı hissetmelerinin pek çok farklı nedeni vardır:

  • Genel kaygı bozukluğu
  • Travmatik stres bozukluğu sonrası
  • Obsesif kompulsif bozukluk (mikroplar veya hijyen takıntısı gibi)
  • Klostrofobi (kapalı alanlarda olma korkusu) ve agorafobi (kapana kısılma korkusu) gibi diğer fobiler
  • Depresyon
  • Dişçide önceki kötü bir deneyim
  • Kontrolü kaybetme korkusu
  • Güven sorunları
  • Kişisel alanın istilası olarak görülen diş bakımı

Genellikle tek bir neden yoktur, bunun yerine hastaları diş hekimine gitmekten alıkoyan genel bir rahatsızlık hissi vardır. Sebebi ne olursa olsun, randevulardan kaçınarak kendinize zarar veriyorsunuz.

Diş kaygısı kimleri etkiler?

Diş kaygısı, her yaştan ve hayatın her kesiminden hastayı etkileyebilir. Belirli bir nedeni belirtmek zor olabileceğinden, bu tür bir kaygıyı yönetmek genellikle zordur. Neyse ki, dikkatli yönetim ve uygun destekle çoğu hasta, yine de rahatsız edici bir deneyim olsa bile, kaygılarını diş hekimine gidebilecek kadar iyi yönetebilir. Diş hekimleri, bazı kişilerin randevular sırasında karşılaştıkları sorunların farkındadır ve bu nedenle durumu olabildiğince stressiz hale getirmeyi bilirler.

Diş kaygısı için başa çıkma stratejileri

Hastaların kaygılarını yönetmelerine yardımcı olmada etkili olabilecek birçok yöntem mevcuttur. Başkası için etkili olanın sizde işe yaramayacağını unutmamak önemlidir, bu nedenle durumunuza uygun bir şey bulana kadar farklı yöntemleri denemek gerekli olabilir.

İşte deneyebileceğiniz bazı başa çıkma stratejileri:

Derin nefes alıştırması

Kontrollü nefes alma, zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirmenin harika bir yoludur, böylece bir kaygı veya panik ataktan kurtulabilirsiniz. Kalp atış hızını ve kan basıncını düşürdüğü, stres hormonu seviyelerini düşürdüğü ve esenlik veya sakinlik duygularını arttırdığı kanıtlanmıştır. Her yerde uygulayabileceğiniz bir başa çıkma tekniğidir.

Derin nefes alıştırması yapmak için oturmak veya uzanmak isteyeceksiniz, böylece nefesinize odaklanabilirsiniz. Burnunuzdan derin bir nefes alın, nefesinizi iki saniye tutun, ardından ciğerleriniz boşalana kadar ağzınızdan yavaşça nefes verin. İki saniye duraklatın ve tekrarlayın. Tam nefes almak, nefesinizi karnınızla başlatmak ve göğsünüzün üst kısmında bitirmek en iyisidir. Nefes vermek için adımları tersine çevirmeniz yeterlidir. En az 10 tekrar yapın veya tekrar sakinleşene kadar devam edin.

Meditasyon yapmak

Diş kaygısına yardımcı olabilecek birçok farklı meditasyon şekli vardır, örneğin:

Nefese odaklanma – derin nefes almaya benzer şekilde, zihninizin nefesin vücudunuza girip çıkışına odaklanmasına izin verin

Farkındalık meditasyonu – hiçbir şeye duygusal olarak tepki vermeden vücudunuzun ne hissettiğine ve zihninizin ne düşündüğüne konsantre olun

Nesne meditasyonu – tüm ayrıntılarını alarak zihninizi bir nesneye odaklayın. Bu, sakinliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için odağı endişenizden uzaklaştırmaya yardımcı olur

Meditasyon, bekleme odası veya dişçi koltuğu dahil her yerde mümkündür. Bu, zihninizin dikkatini endişeden uzaklaştırmak için olağanüstü bir teknik ve denemenizi tavsiye ediyoruz. Endişe çekmeseniz bile faydalıdır. Sahip olmak için harika bir küçük araç!

Kas gevşemesi

Buradaki fikir, odağınızı vücudunuzun (veya büyük kas gruplarının) etrafında, istediğiniz yerden başlayarak bir daire içinde kaydırmanızdır. Sol ayağınızın parmak uçlarından başlamayı seçerseniz, onları üç saniye sıkıca kıvırır ve ardından rahatlarsınız. Daha sonra sol baldır kasınıza doğru hareket edin ve onu gevşetmeden önce üç saniye tutarak esnetin. Ardından üst bacağınıza, ardından karnınıza, sol elinize, sol ön kolunuza, sol pazınıza, sol pektoral kasınıza ve vücudunuzdaki kas gruplarının etrafında tam bir daire çizene kadar hareket edin. Kas gevşetme, laktik asit birikimini azaltmaya yardımcı olan ve zihninizi sakinleştirerek rahatlayabilmenizi sağlayan harika bir tekniktir.

dikkatinizi dağıtın

Zihninizin nelerin yanlış gidebileceğine dair tüm görüntüleri canlandırarak çılgına dönmesine izin verirseniz, o zaman endişeniz sizi ele geçirecektir. Zihninizi başka şeylere odaklamak için müzik, telefonunuzdaki videolar, bir podcast veya bir kitap gibi bir dikkat dağıtma biçimi kullanmak, diş muayenenizi yaptırabilmeniz için kaygıyı bastırmanın kanıtlanmış bir yöntemidir.

Bir arkadaşını getir

Birinin sizinle birlikte dişçiye gitmesi endişenizi azaltmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Endişe seviyenizi düşürmenize yardımcı olmak için fiziksel güvence ve zihinsel dikkat dağıtma yoluyla destek sunabilecekler.

Diş hekiminiz diş kaygınızın üstesinden gelmenize nasıl yardımcı olabilir?

Diş hekimleri ve çalışanları, diş kaygısı çeken hastaları tedavi etmeye alışkındır. Bu yeni bir konu değil ve ne kadar stresli olabileceğini biliyorlar, bu yüzden her zaman yardım etmeye hazırlar.

Diş hekiminizle diş kaygınız hakkında konuşmak her zaman iyi bir fikirdir, böylece bir sır kalmaz. Daha az paniğe kapılmanın iyi bir yolu, diş hekiminizin sizi önceden tedavi boyunca yönlendirmesidir, böylece ne bekleyeceğinizi bilirsiniz ve emin olmadığınız şeyler hakkında sorular sorabilirsiniz. Endişeli değilmiş gibi davranmak zorunda kalmamak için göğsünüzden çıkarmak genellikle bir rahatlamadır – bunun tamamen normal olduğunu unutmayın.

Diş kaygınız çok aşırıysa, iyi bir diş hekimi kaygınızı azaltmak için tıbbi bir seçenek önerebilir. Genellikle üç ana seçenek mevcuttur; hafif doz nitröz oksit (gülme gazı), anksiyeteyi gidermek için oral anksiyolitik tabletler veya sedasyon diş hekimliği. Diş hekiminizle görüşerek, ihtiyaçlarınıza ve diş tedavisine en uygun yöntemin hangisi olduğu belirlenecektir.

Azot oksit (güldürme gazı)

Yüzünüze bir maske takıldıktan sonra, nitröz oksit ve oksijen karışımını soluyacaksınız. Birkaç dakika sonra tamamen gevşemiş ve biraz kıkırdamış ama yine de uyanık hissetmelisiniz. Çok hızlı bir şekilde yıpranır ve olaydan sonra zayıflatıcı değildir.
Çoğu hasta bunu çok hoş bir duygu olarak tanımlar ve endişelerini gidermeye çalışır.

Oral anksiyolitik tabletler

Bu oral anksiyete ilaçları reçete gerektirir ancak hafiftir ve hastaların rahatlamasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Doz, tedaviden yaklaşık bir saat önce alınır, bu nedenle diş randevunuz geldiğinde aktif hale gelir. Bu ilaç sadece diş hekiminizle görüştükten sonra alınmalıdır ve etkisi geçene kadar motorlu taşıtları güvenle kullanamazsınız.

Sedasyon diş hekimliği seçenekleri

İki tane sedasyon diş hekimliği diş endüstrisi tarafından hastaları tedavi etmek için kullanılan seçenekler. İki seçenekten daha hafif olanı, hastanın ilacı IV damla yoluyla aldığı bilinçli bir sedasyondur. Bu sedasyon sizi rahatlamış ve uykulu hissettirecek ama bayıltmayacak. Etkilerin geçmesi biraz zaman alabilir, bu nedenle randevunuzdan sonra sizi eve götürmek için ulaşım ayarlamanız gerekir.

Diğer sedasyon türü genel anestezidir, ancak genellikle yalnızca bir hastanede veya özel bir diş cerrahisi kliniğinde mevcuttur. Bu, en gelişmiş sedasyon seçeneğidir ve genellikle bir anestezi uzmanıyla önceden konsültasyon gerektirir. Sizi tamamen uyku haline getirecek ve yıpranması daha uzun sürecektir. Yalnızca diş ameliyatları veya aşırı diş kaygısı vakaları için ayrılmıştır.

Sonuç olarak

Kaygıdan muzdaripseniz, o zaman dişçiyi ziyaret etme şansınız gerçek bir zorluktur. Yine de kendinizi ofise sürüklerseniz tebrikler, ancak korkunuzun üstesinden gelemiyorsanız, o zaman en azından test edebileceğiniz bazı başa çıkma seçenekleri olduğunu bilirsiniz.

Ne yaparsanız yapın, ağız sağlığınızı tehlikeye atmak istemediğiniz için diş kaygınızın sizi düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmekten alıkoymasına izin vermeyin. Şüpheniz varsa, diş hekiminize neler olup bittiğini bildirin ve durumu en iyi nasıl ele alacağınızı önermesine izin verin. Diş kaygısını yenmek ve ağız sağlığınızı kontrol altına almak sizin elinizde. Bunu yapabilirsin!

Yazar:

Rod Madale, 15 yıllık klinik deneyimi boyunca dental kaygının olumsuz etkilerini araştıran bir dişhekimi asistanıdır. Dünya çapında hasta bakımına odaklanan sağlık bloglarına düzenli olarak dental makaleler sağlar. Amacı, insanlara hedeflerine ulaşmak için güven duymalarını öğretmek ve ilham vermektir.


Kaynak : https://www.healthsoothe.com/how-to-make-it-to-the-dentist-if-you-suffer-from-dental-anxiety/

SMM Panel PDF Kitap indir