Gülümsemek, sağlığımızı dışında göstermemizin yoludur. Günde genelde kaç defa gülümsediğinizi düşünmeyi bırakırsanız, düşündüğünüzden daha az gülümsediğinizi görebilirsiniz. O Kadar fazla insan hayatını endişeli bir yüzle geçirir ve bilmedikleri şey, gülümsemenin çoğu faydasının olduğudur. Fazla sayıda araştırma, her sabahleyin aynanın aleyhinde gülümsemenin vücudumuzun her düzeyde daha iyi bir güne hazırlanmasına asistan olduğunu ve bedensel ve hissi sağlığımızı iyileştirdiğini, ekstra bir neşe sağladığını doğrulamaktadır. İşte daha sık gülümsemek için 8 niçin: 
Araştırmalar, stresli bir durumda gülümsemeye başlayan kişilerin kalp atışlarında azalma olduğunu gösteriyor. Bu da dinginlik ve özgüvenin yenilenmesini sağlar. Ilave olarak bir gülümseme kardiyovasküler sistem üstünde daha eksik stres yaratır ve sağlığı üzerinde yaklaşık olarak hiçbir negatif etkisi yoktur.Bu yüzden bir dahaki sefere, her şey kötü olsa bile gülümsemeye çalışın, azıcık daha iyi hissedeceksiniz. 
Gülümsemeler ve kahkahalar stres hormonları kortizol, epinefrin, norepinefrinin seviyelerini azaltır. Ne dek çok gülümserseniz, çağdaş bilimin aşırı şişman olmaktan migrene, sindirim sorunlarına ve deri problemlerine dek az kalsın tüm sağlık sorunlarından sorumlu olduğuna inandığı kronik gerginlik riskiniz öyle düşük olur. Gergin bir sosyal gülümseme bile endorfin üretimi, yani sevinç hormonu üretimini sağlar. Endorfin seviyesi aracısız olarak ruh hali ile ilgilidir. Ne kadar yüksekse, yaşam pek parlak ve neşelendirici görünür. Sahte bir gülüş, gerçek olanla benzer şekilde endorfin seviyelerini yükseltir, beyin, hormon üretme emrini verirken, yüz kaslarının davranışına tepki verir.Ağrılarınızı azaltmanın en iyi yollarından biri gülümsemektir. Vücudunuzdaki endorfin seviyesini yükseltmek için en pratik alışılmışlık budur. Gülmek, vücudun akyuvar adı bahşedilen daha pozitif beyaz kan hücresini daha süratli üretmesini sağlar. Lökositler, bağışıklık sisteminin kilit askerlerinden biridir; vücudu virüslerden, bakterilerden ve öteki enfeksiyonlardan korumaktan sorumludurlar. Karoser bir tehdide yanıt olarak beyaz kan hücrelerini ne dek hızlı üretebilirse, bağışıklık da böylece yüksek olur. Hastanelerde çocukların katılımıyla yürütülen çalışmalarda, animatörler ve palyaçolar tarafından ziyaret edilen hastanede yatan çocukların, eğlenmeyen çocuklara kadar daha yüksek beyaz kan hücrelerine sahip oldukları görülmüştür. 
Akşamları bir komedi izlemeyi veya sadece ailesi, arkadaşları ve sevdikleriyle süre geçirmeyi sevenlere müjde.Uykuyu daha sakin ve derin hale getirir ve uykuya dalma sürecini kolaylaştırır. ABD’de yapılan bir çalışmada, 60 ile 70 yaş arasındaki insanlar aralarında us testleri yapıldı. İleri yaştaki gönüllülerden birkaç kartın içeriğini ezberlemeleri istendi. sonra denekler iki gruba ayrıldı; ilkinin rahatlamasına izin verildi ve ikincisine gülünç videolar açıldı. 20 dakika sonra katılımcılardan içeriğini hatırlamaları istendi. Komik videolar izleyenlerin kartları daha fazla ahtırladığı ortaya çıktı. Bu, gülümsemelerin en azından kısa süreli hafızayı iyileştirebileceğini gösteriyor. Fazla gülümseyen insanların ortalama yüzde 70’i 80 yaşına kadar yaşama şansına sahipken, daha eksik tebessüm eden arkadaşlarının şansı yalnızca yüzde 50’dir, birçok bilimsel araştırmanın analizi bunu göstermektedir.Genel olarak, daha sık gülümseyin ve hayatınız sadece uzun ve sağlıklı olmakla kalmayacak, bununla birlikte son derece şen olacaktır..
Araştırmalar, stresli bir durumda gülümsemeye başlayan kişilerin kalp atışlarında azalma olduğunu gösteriyor. Bu da dinginlik ve özgüvenin yenilenmesini sağlar. Ilave olarak bir gülümseme kardiyovasküler sistem üstünde daha eksik stres yaratır ve sağlığı üzerinde yaklaşık olarak hiçbir negatif etkisi yoktur.Bu yüzden bir dahaki sefere, her şey kötü olsa bile gülümsemeye çalışın, azıcık daha iyi hissedeceksiniz. 
Gülümsemeler ve kahkahalar stres hormonları kortizol, epinefrin, norepinefrinin seviyelerini azaltır. Ne dek çok gülümserseniz, çağdaş bilimin aşırı şişman olmaktan migrene, sindirim sorunlarına ve deri problemlerine dek az kalsın tüm sağlık sorunlarından sorumlu olduğuna inandığı kronik gerginlik riskiniz öyle düşük olur. 
Gergin bir sosyal gülümseme bile endorfin üretimi, yani sevinç hormonu üretimini sağlar. Endorfin seviyesi aracısız olarak ruh hali ile ilgilidir. Ne kadar yüksekse, yaşam pek parlak ve neşelendirici görünür. Sahte bir gülüş, gerçek olanla benzer şekilde endorfin seviyelerini yükseltir, beyin, hormon üretme emrini verirken, yüz kaslarının davranışına tepki verir.Ağrılarınızı azaltmanın en iyi yollarından biri gülümsemektir. Vücudunuzdaki endorfin seviyesini yükseltmek için en pratik alışılmışlık budur. 
Gülmek, vücudun akyuvar adı bahşedilen daha pozitif beyaz kan hücresini daha süratli üretmesini sağlar. Lökositler, bağışıklık sisteminin kilit askerlerinden biridir; vücudu virüslerden, bakterilerden ve öteki enfeksiyonlardan korumaktan sorumludurlar. Karoser bir tehdide yanıt olarak beyaz kan hücrelerini ne dek hızlı üretebilirse, bağışıklık da böylece yüksek olur. Hastanelerde çocukların katılımıyla yürütülen çalışmalarda, animatörler ve palyaçolar tarafından ziyaret edilen hastanede yatan çocukların, eğlenmeyen çocuklara kadar daha yüksek beyaz kan hücrelerine sahip oldukları görülmüştür. 
Akşamları bir komedi izlemeyi veya sadece ailesi, arkadaşları ve sevdikleriyle süre geçirmeyi sevenlere müjde.Uykuyu daha sakin ve derin hale getirir ve uykuya dalma sürecini kolaylaştırır. 
ABD’de yapılan bir çalışmada, 60 ile 70 yaş arasındaki insanlar aralarında us testleri yapıldı. İleri yaştaki gönüllülerden birkaç kartın içeriğini ezberlemeleri istendi. sonra denekler iki gruba ayrıldı; ilkinin rahatlamasına izin verildi ve ikincisine gülünç videolar açıldı. 20 dakika sonra katılımcılardan içeriğini hatırlamaları istendi. Komik videolar izleyenlerin kartları daha fazla ahtırladığı ortaya çıktı. Bu, gülümsemelerin en azından kısa süreli hafızayı iyileştirebileceğini gösteriyor. 
Fazla gülümseyen insanların ortalama yüzde 70’i 80 yaşına kadar yaşama şansına sahipken, daha eksik tebessüm eden arkadaşlarının şansı yalnızca yüzde 50’dir, birçok bilimsel araştırmanın analizi bunu göstermektedir.Genel olarak, daha sık gülümseyin ve hayatınız sadece uzun ve sağlıklı olmakla kalmayacak, bununla birlikte son derece şen olacaktır..