Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda

Kadınlar gitgide artarak daha fazla tiroid sağlığı sorunları yaşıyor ve hastalığa yakalanma konusunda erkeklere kadar 10 kat daha duyarlı oldukları biliniyor. Tiroid bezi, fazla minik olmasına rağmen sağlığımızda kayda değer bir rol oynar. Dinç bir tiroid sürekli çalışır ve tüm gövde için önemli hormonlar üretir. Fazla faal veya eksik tiroid bezi (hiper ya da hipo) vücudun dengesini büyük ölçüde bozabilir. Her ikisi de sağlığı bozabilir, kilo alımı ya da kilo kaybı, fazla yorgunluk, üzüntü ve saç dökülmesi gibi belirtilere neden olabilir. Tiroid bezi ürettiği hormonlar doğruca vücuttaki hemen hemen bütün metabolik süreçleri etkiler. Tiroid bozuklukları, tedaviye ihtiyaç duymayan minik, zararsız bir guatrdan (büyümüş kumaş) yaşamı korkutma eden kansere kadar değişebilir. En yaygın tiroid sorunları arasında olağandışı tiroid hormon üretimi bulunur ve fazla artı hormon hipertiroidizm olarak aşina bir duruma niçin olur. Eksik hormon üretimi ise hipotiroidizme yol açar. Tiroid hastalığı sıkıcı olabilse de, çoğu tiroid sorunu içten teşhis ve çare edildiğinde iyi bir şekilde çözülebilir. Değişik tiroid hastalıklarıyla savaşmanın en basit yollarından biri diyettir.İşte tiroid problemlerinde sınırlanması gereken gıdalar: Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda #1 Glüten, tiroid sorunları olan kişilerde iltihaplanmaya niçin olabilir, bu nedenle beyaz ekmeği diyetinizden çıkarmaya çalışın. Tiroidle ilişkili otoimmünitesi ve çölyak hastalığı olan kişiler arasında belirtilen bağlantılar vardır. Bu hastalar glütensiz bir diyetten yararlanabilir. Beyaz ekmek gerçekleştirmek için kullanılan tamamlanmış un adamakıllı lifsizdir, bu nedenle sindirime hiç tezgâhtar olmaz ve tiroid için iyi değildir. Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda #2 Uzmanlara tarafından sandviçin içine ne koyduğumuza uyarı etmemiz gerekiyor gibi görünüyor. İşlenmiş et ürünleri genelde aşırı iyot emilimine ve keza tiroid bezinin büyümesine niçin olabilen nitratlar içerir.Genel olarak işlenmiş gıdaları azaltmak bütün vücuda avantaj sağlayacaktır. Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda #3 Kahve sabahları insanı harekete geçiren bir meşrubat olsa da tiroid problemi olanlar için bir kapan olabilir. Kafein ve kahve tiroid bozukluklarında belirtileri ağırlaştırabilir, böylece bazı etkileri hissetmeye başlarsanız kafein alımınızı sınırlamalı ya da iyice bitirmelisiniz. Kafeinin tiroid bozukluklarında niçin olduğu sorunlardan bazıları güne açmak istediğimizin tam tersi olan uykusuzluk, çarpıntı ve titremedir. Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda #4 Fazla içki alımının karaciğer fonksiyonunu bozabileceğini biliyoruz, ama aynı zamanda aşırı tiroid hormonu levotiroksin gibi atıkların da birikmesine neden olabilir.Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda #5 Diyette çokça lif tiroid ilaçlarının etkilerini azaltabilir, bu nedenle fasulye ya da pirinç tüketilecekse, ilacı birkaç saat önce almak önemlidir. Doğal kaynaklardan lif almak da önemlidir, fakat kadınlar için önerilen günlük 25 gramı ya da erkekler için 38 gramı aşmamaya uyarı edin. Daha sağlıklı tiroid için uzak durulması gereken 7 gıda #6 Soya ürünleri tiroid tedavisinde kullanılan bazı ilaçları etkileyebilir. Hipotiroidizm için tiroksin alıyorsanız, soya ürünleri ilacı bloke edebilir. Bu ürünleri ilacı aldıktan üç saat sonra harcamak önerilir. Hem kullanma talimatında yazanları okumak kadar, yiyeceğin etiketindeki malzemeleri okumak da fazla önemlidir.Tatmin Edici süt ürünleri tüketmek önemlidir, çünkü tiroid sağlığı sorunları kemiklerin kırılgan olmasına neden olabilir. Yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum çok önemlidir. Ancak tüketimde tiroid fonksiyonunuzun durumuna tarafından dengelenmiş bir beslenme programı ayarlanmalıdır..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir