Daha Sağlıklı Bir Yaşam Yoluna Sarılın


Herkes insani bir dokunuşa ihtiyaç duyar ve sarılmak evrensel olarak rahatlatıcıdır. Üzüldüğümüzde, mutlu olduğumuzda, korktuğumuzda vb. birbirimize sarılırız. Ve bilim adamlarına göre sarılmak önemli sağlık yararları sağlar. O kadar ki, fiziksel olarak yalnız insanlar, profesyonel bir kucaklayıcıdan sarılmak için para ödeyecek kadar ileri gittiler. Daha da çılgın olan şey, genellikle sadece kısa bir süre için sarıldığımız düşünülürse, sarılmanın faydalarının ne kadar etkileyici olduğudur. İşte sarılmanın bu kadar iyi hissettirmesinin dört nedeni:

  1. Sarılmak iltihabı azaltabilir. Enflamasyon, bir hastalığa verilen fizyolojik bir tepkidir. Daha yüksek inflamasyon skorları, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmaya çalıştığının göstergesidir. Bir çalışmada, 20 yetişkin 14 gün içinde aldıkları sarılma sayısını kaydetti. Sonuçlar, daha fazla kucaklananların daha az iltihaplanma olduğunu gösterdi.
  2. Sarılmak “sarılma hormonunu” teşvik eder. Bu oldukça açıklayıcı. Hepimiz “sarılma hormonuna” veya Oksitosine sahibiz. Oksitosin mutluluk ve daha az stres ile ilişkilidir. Birine sarıldığımızda, dokunduğumuzda veya yakın oturduğumuzda seviyeler yükselir. 34 evli çift üzerinde yapılan bir çalışmada, dört haftalık bir çalışma boyunca eşler arasında artan sarılma, artan oksitosin puanları ile ilişkiliydi.
  3. Sarılmak stresi azaltır. Araştırmalar, başka bir kişiye dokunarak destek vermenin, teselli edilen kişinin stresini azalttığını kanıtlıyor. Aynı zamanda teselliyi yapan birey için stresi azaltmaya yardımcı olur.
  4. Sarılmalar, bir rahatsızlığın şiddetini azaltmaya yardımcı olur. nezle, soğuk algınlığı. 404 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, 14 gün boyunca sarılma sayısı, kişilerarası çatışmanın soğuk algınlığı enfeksiyonunun şiddeti üzerindeki etkilerini azaltmıştır. Sarılmalar bir stres tamponu olarak çalıştı.

Sarılmanın onları ne kadar güçlü kıldığını görüyoruz. Sadece fiziksel sağlığımıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da geliştirirler. Bugün birisine sarıldın mı?


Kaynak : https://blackhealthmatters.com/hug-your-way-to-a-healthier-life

SMM Panel PDF Kitap indir