Daha genç bir cilt için en çok antioksidan içeren 10 besin

Gençliğin sırrını bulmak için çok şey yazıldı ve araştırıldı. Asırlardır gerçek dışı olan ve boşa çıkmış bir illüzyon. Defalarca genç ve sağlıklı kalmanın anahtarını keşfetmek, çoğu kişi için şu lahza için ulaşılamaz bir hayaldir. Bu, kaçınılmaz yaşlanmaya karşı savaşmak için bütün bir kozmetik dünyasının oluşmasına yol açtı. Yaşlanmayı geciktirmek yalnızca piyasayı dolduran yüzlerce çekicilik ürünüyle değil, doğal ve doğaüstü faydaları doğru daha uzun süre genç kalmamıza muavin olacak yiyeceklerle de mümkün olabilir. “Ne yersek oyuz” sözü bilinir ve böylece beslenmemize dikkat etmek fiziki kondisyonumuzu ve görünümümüzü belirleyecektir. Mucizelerin olmadığı açıkken, yaşlanmayı geciktiren besinler olarak da tanıdık antioksidan besinlere diyetimizde yer vermenin hücrelerimizin yaşlanmasını geciktirmesine yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır. Daha genç bir cilt için en çok antioksidan içeren 10 besin #1 Vücudumuz, zamanla etkinliklerini kaybeden doğal antioksidanlara sahiptir.Vücudumuzdaki antioksidanların varlığı, oksidatif stres sonucu hücrelerimize hasar veren özgürlük radikalleri değil eder. Hücreli oksidasyon ayrıca kardiyovasküler ve dejeneratif hastalıklar ve hatta bazı kanser türleri ile de ilişkilidir. Antioksidanlarla yüklü gıdaları tüketmek yalnızca hücrelerimizin yaşlanmasını geciktirmekle kalmayacak, bununla birlikte hastalıkların önlenmesine de asistan olacaktır. Yiyeceklerde bulduğumuz ve diğer şeylerin yanı sıra kolajen oluşumuna asistan olan belli başlı antioksidanlar, E vitamini, C vitamini, A vitamini, beta karoten, likopen, çinko, bakır, selenyum, lipoik asit, koenzim Q10’dur. Daha genç bir cilt için en çok antioksidan içeren 10 besin #2 Taze ve doğal gıdalardan oluşan sağlıklı ve dengeli beslemek, olası olduğunca bitmiş gıdaları bir kenara ayrılmak önemlidir. İşte daha genç bir cilt için en fazla antioksidan taşıyan 10 besin: Çilek Çilek, böğürtlen, kiraz…Kırmızımsı ila mavimsi renklerinden sorumlu olan flavonoidleri, hücresel yaşlanmasıyla savaşmaya tezgâhtar olur. Bu meyvelerin her birinin kendine has özellikleri olsa da genellikle harika bir demir dozu, C vitamini ve K vitamini sağlarlar. Sızma Zeytinyağı Akdeniz diyetinin temelini oluşturan sızma zeytinyağının faydaları birçok alıştırma kadar kanıtlanmıştır. Uzmanlar her gün iki yemek yemek kaşığı değin sızma zeytinyağı tüketimini önermektedir. E vitamini ve oleik asit açısından zengin olan sızma zeytinyağı, keza kuvvetli bir polifenol olan hidroksitirosol açısından da zengindir. Nar Narların beslenmemize dahil edilmesi bize büyük menfaat sağlayacaktır. Fazla sayıda araştırmaya konu olan narın bağırsak hastalıkları, damar sağlığı, nörodejeneratif hastalıklar ve hatta kansere karşı potansiyeli ortaya konmuştur. Nar, düşük kalori değerine sahip olmasının yanı sıra cilt sağlığına faydalı flavonoidler açısından en varlıklı besinlerden biridir. Badem, Ceviz ve Fındık Kuru yemişler fazla sağlıklı yağlarla doludur. Cildin ıslak kalmasına asistan olan ve cildimizin ihtiyaç duyduğu bazı vitaminleri ve diğer besinleri emmemize tezgâhtar olan tekli doymamış yağlar içerirler.Ceviz, en yüksek miktarda antioksidan taşıyan ve en nitelikli kuru yemiştir. Kırmızı Üzüm Üzümlerin cildin yaşlanma sürecini yavaşlattığı ve güneşin zararlarına karşısında savaşmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İçerdikleri resveratrol adlı madde bundan birinci derecede sorumludur ve aynı zamanda kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur. Domates Domates fazla besleyici olmasının yanı sıra kalorisi de çok düşüktür. Harika özelliklerinden bazıları yüksek düzeyde C vitamini ve inanılmaz antioksidan özelliklere sahip kırmızımsı renginden sorumluluk sahibi olan likopenlerdir. C Vitamini Yüklü Meyveler C vitamini vücudun kolajen oluşturmasına yardımcı olur, bu nedenle onu içeren meyve ve sebzeler yaşlanmaya karşı savaşmak için gereklidir. Portakal, C vitamini açısından en ünlü meyvelerden biri olmasına karşın, kivi, hurma, limon ya da mango gibi birçok ayrı meyve de C vitamini açısından zengindir. C vitamini batmış bu meyveler, cildimizin hücrelerini onarmasına yardımcı olur. Zerdeçal ve Zencefil Bu köklerin yemeklerimize acayip tatlar getirmesinin yanı sıra sayısız faydası vardır.Aynı şey, gözenekli olan hasarını azaltmaya yardımcı olan yüksek antioksidan seviyelerine sahip gıdalardan biri olarak kabul edilen zencefil için de geçerlidir. Bitter Çikolata En büyük sağlıklı zevklerden biri çikolatadır. Natürel ki yüzde 70 ve üzeri kakao taşıyan bitter çikolatadan bahsediyoruz. Bitter çikolata yüksek düzeyde flavanol içerir ve yüksek bir antioksidan güce sahiptir. Çalışmalar, kakaonun cildi genç tutmasının yanı sıra kalp dostu olduğunu da göstermektedir. Havuç Havuç, ham, pişmiş ya da meyve sularında mutfakta en fazla kullanılan ve en nefis yiyeceklerden biridir. Besinlerle yüklüdür, antioksidan gücü de dahil edinmek üzere sayısız faydası vardır. Bunun nedeni havuçların, vücudu detoks etmeye de yardımcı olan iyi bir karotenoid kaynağı olmasıdır. Havuç senelerdir deri için en iyi yardımcılarda biri olarak görülmektedir. Yüksek C vitamini ve antioksidan seviyeleri, cildin daha uzun zaman sağlıklı ve genç kalmasına yardımcı olur..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir