Çok uyumamanız için 5 neden

Birçoğumuz iyi bir gece uykusunun ve alarm sesi olmadan güzel bir sabahın hayalini kurarız. görünen o ki tek ihtiyacımız olan şey uykudur ve istediğimiz değin uyuduğumuzda hayatın derhal daha iyi olacağını düşünüyoruz. bununla birlikte, uykuya sınırsız bir şekilde müsade verirsek, sahiden uyku arkadaşımızdan düşmana dönüşebilir. Fazla pozitif uyumanın çoğu olumsuz ast etkisi olduğunu biliyor muydunuz? İşte, yaşınıza yerinde uyku programına bağlı kalmanız için bazı nedenler; Çok uyumamanız için 5 neden #1 İşin ilginç yanı, fazla uyumak sizi tazelenmiş ve devingen hissettirmez. Aksine, bitkinlik ve hiçbir şey yapma isteksizliği yaşarsınız. Yetişkinler için önerilen uyku süresi 7-9 saat arasıdır. Bundan daha artı uyursanız, beyniniz sislenir ve odaklanamazsınız. Çok uyumamanız için 5 neden #2 Baş ağrısı, nörotransmitterlerin yanlış ateşlenmesinin neden olduğu yaygın bir fazla uyku belirtisidir. Çok fazla uyku çoğunlukla gerilim tipi baş ağrılarına niçin olur. Bundan Başka, horlarsanız, baş ağrısıyla uyanma olasılığınız daha yüksektir. Bir anket, horlayanların yüzde 60’ının aşırı uyuduğunu göstermiştir. Çok uyumamanız için 5 neden #3 Çoğunlukla, çok pozitif uyuklamak kronik depresyonu ve sırt ağrısı gibi öteki durumları şiddetlendirir. Ilave olarak, gece her tarafında nefes nefese kalma eğilimindeyseniz (uyku apnesi olarak da bilinir), düşük uyku kalitesi sebebiyle daha uzun süre yatakta kalabilirsiniz. sonuç olarak, yürek rahatsızlıkları kötüleşebilir. Çok uyumamanız için 5 neden #4 Fazla uyuduğunuzda mutlu ve enerji doymuş hissetmek yerine, huysuz ve üzüntülü uykudan kalkma olasılığınız daha yüksektir. Zaten halsiz hissederek uyanmak ve istediğiniz dek üretken olamayacağınızı fark etmek ruh halinizi bozar ve sizi daha sinirli ve sinirli yapar. Çok uyumamanız için 5 neden #5 Sadece yüzünüz değil, beyniniz de daha çabuk yaşlanır. Çok uyuduğunuz takdirde sıradan 2 yıl erken yaşlanabileceği varsayım edilmektedir. Fazla pozitif uyuklamak us ve konsantrasyon sorunlarına neden olur. Keza fazla uyuklamak metabolizmayı yavaşlatır ve kilo alımına neden olur. Bilindiği gibi yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlar.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir