Çevrimiçi Yüksek Lisans Derecesi Öğrencileri için Sağlık Önemli Bir Öncelik – Credihealth Blog


Çevrimiçi kolej dereceleri alan öğrencilerin bilinçli olarak hatırlamaları gereken en önemli şeylerden biri sağlığı korumaktır. Yeni bir çevrimiçi lisans programının stresi ve heyecanı içinde kişinin fiziksel sağlığını ihmal etmesi kolaydır ve bu, çevrimiçi lisans programlarının başarıyla tamamlanmasını ciddi şekilde etkileyebilir. Olarak ücretsiz deneme yazarıTemel fiziksel sağlık olmadan, teslim tarihlerinin ve testlerin zorluklarını karşılamanın son derece zor olabileceğini biliyorum.

Üniversite Çevrimiçi Derecelerinde Çalışırken Fiziksel Egzersizi Önceliklendirin

Bilgisayar başında uzun saatler çevrimiçi bir derece kazanmak isteyenler için gerekli bir kötülük olsa da, uzun süre tek bir pozisyonda hareket etmeden oturmak genellikle sertliğe, ağrıyan boyun ve sırtlara, servikal spondiloza, karpal tünel sendromuna ve diğer komplikasyonlara yol açar. nedeniyle bariz kilo alma riskinden
sedanter yaşam tarzı.

Bu sorunlara karşı korunmanın basit bir yolu, sabaha evde bir yürüteç veya stepper yerine tercihen bir spor salonunda veya koşu parkurunda bir saatlik tempolu egzersizle başlamaktır. Bonus: Dışarı çıkmak ve temiz hava almak için meşru bir bahane sağlar. güne başlamak için harika bir yoldur
egzersiz sonrası yüksek, enerjik ve tüm beyin hücreleri ateşlenir.

Günlük bir rutin idealdir ve her yerde uzun vadeli faydaları vardır. Bunun mümkün olmadığı durumda, programa haftada üç kez bir egzersiz rutininde çalışın.

Çevrimiçi Yüksek Lisans Derecesi Çalışırken Duruşun Sağlığa Etkileri

Çevrimiçi bir derece kazanırken bilgisayarda harcanan zaman göz önüne alındığında, oturma duruşu ve iş istasyonu ergonomisi, sağlık ve verimli çalışma için kritik hale gelir. Çalışırken dirsekler ve bilekler için destek kadar dik bir duruş da çok önemlidir. Duruşla ilgili boyun ağrısı ve sırt ağrısını ortadan kaldıran ergonomik bir çalışma istasyonu kurmak için biraz zaman harcamak iyi bir fikirdir. Hareket de tavsiye edilir. Çalışma seanslarındaki sık kesintiler odak kaybına neden olabilirken, aşırı uzun seansları daha küçük birimlere bölmek vücudun zinde kalmasını sağlar. Kasları germek ve esnetmek için yapılan mikro molalar, bedeni ve zihni rahatlatmanın harika bir yoludur – boyundan omuzlara, bileklere, dizlere, ayak bileklerine ve ayak parmaklarına kadar çalışın. Ve üç ila dört saatlik bir sürede en az birkaç kez
çalışma seansı, yürüyüşe çıkın.

Fiziksel Uygunluk: Üniversite Çevrimiçi Derecelerinde Başarı için Kritik

Çevrimiçi kursların doğası gereği, sağlığı ihmal etmek ve tamamen bilgisayar merkezli olmak kolaydır. Bununla birlikte, fiziksel uygunluk, çevrimiçi bir derece kazanmanın zorluklarını ve streslerini başarılı bir şekilde karşılamak için önemlidir. Akıllı
Öğrenciler, dengeli bir egzersiz planının, esnek bir vücudun ve ergonomik bir çalışma istasyonunun, çevrimiçi öğrenim ve kariyer ilerlemelerinde başarıya giden uzun bir yol olduğunu anlayacaklardır.

Yeni bir çevrimiçi yüksek lisans derecesine ayak uydurmanın heyecanı ve zorluğu içinde, başarıya önemli bir katkıda bulunan öğrenci sağlığını ihmal etmek çok kolaydır. Fiziksel refah, kişinin potansiyelini gerçekleştirmesi için esastır ve çevrimiçi uzaktan eğitimin sağlık yönlerine dikkat etmek, hem kısa hem de uzun vadeli zengin ödüller kazanacaktır. bir kabus çevrimiçi öğrenme kursunda hayatta kalın. Odaklanacak önemli alanlar arasında düzenli bir fiziksel rutin,
ergonomik bir iş istasyonu ve çevrimiçi öğrencinin en değerli aracı olan vizyonun titiz bakımı.

CVS’ye Karşı Koruma
Bilgisayarla Görme Sendromu veya CVS, görmenin normal veya düzeltilmiş olmasına bakılmaksızın, çevrimiçi bir derece kazanmak isteyen her öğrencinin korunması gereken bir durumdur. Özendirici seanslar ve sıkı teslim tarihleri, ara vermeden uzun esnemeler için sürekli çalışmayı çok cazip hale getirir, ancak bu muhtemelen yorgun gözlere neden olur.

Bu uygulamaya uzun süre devam etmek göz yorgunluğuna neden olabilir. Göz yorgunluğunun belirtileri ağrılı ve tahriş olmuş gözler, kaşıntı, bulanık görme, kuru veya sulu gözler ve baş ağrısını içerir. Çalışma programına dahil edilebilecek basit önlemler şunları içerir:

● Gözleri beş dakika dinlendirmek, saatte bir “göz molası” vermek
● Sürekli olarak ekrana bakmak göz kırpma refleksini geciktirdiğinden ve göz kuruluğuna neden olduğundan, bilinçli olarak sık sık göz kırpmayı hatırlama
● Bir göz doktoruna danıştıktan sonra kuruluğu azaltmak için kayganlaştırıcı göz damlaları kullanmak
● Sırt, boyun ve gözler için dinlendirici, doğru okuma duruşu sağlamak

Üniversite Çevrimiçi Derecelerini Alırken Parlamasız Aydınlatma Sağlayın

İş istasyonundaki aydınlatmanın nazik ve gözler için rahatlatıcı olduğundan emin olun. Monitörün yansıtıcı bir yüzey olduğunu ve kendisinin bir ışık kaynağı olduğunu unutmayın, bu nedenle yansımaları ve parlamayı önlemek için aydınlatmayı izleyin. Tek tip, korumalı aydınlatma gözler için en iyisidir. Bir pencere varsa, bilgisayarı pencereye dik açılarda yerleştirin, böylece gelen doğal ışık açılı ve yumuşatılmış olur. Dış mekan ışığı parlak ve sertse, perdeleri çekin.
Monitördeki parlaklık kontrastı ayarlarını gözlere zarar vermeyecek ve uzun saatler boyunca şaşılık ya da gözlere zarar vermeden okumaya olanak verecek şekilde ayarlayın. Parlamayı daha da azaltmak için monitör üzerinde parlama önleyici ekran kullanılmasına da yardımcı olur.

Çevrimiçi Dereceler Alırken Bir Göz Egzersiz Programı Uygulayın programlar

Rutin olarak, bunu yapmayı bir uygulama haline getirin basit göz egzersizleri çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlamak için küçük molalar sırasında. Gözleri sık sık kırpmak, esnemek ve doğal ışığa maruz bırakmak göz yorgunluğunu büyük ölçüde azaltabilir.
İş istasyonunun duvarlarının, göze hoş gelen, yansıtıcı olmayan renklerde boyandığından emin olun. Taze toprak renklerini tasvir eden bir tabloyu veya resmi kolayca görülebilecek bir yere asın ve monitörden uzağa bakın.
sık aralıklarla resim. Yeşil ve mavi – doğanın renkleri – özellikle gözler için dinlendirici olarak kabul edilir.
Günün sonunda veya dinlenmek için mola verirken, gözleriniz kapalı olarak uzanın veya arkanıza yaslanın ve gözlerinizi tazelemek için soğuk bir jel paketi veya biraz salatalık dilimleri koyun. Dinlenmek ve tazelenmiş gözler için bu basit tedaviyi haftada birkaç kez uygulayın.

Titiz Göz Bakımı: Çevrimiçi Yüksek Lisans Derecelerinde Başarı için Kritik

Vizyon, çevrimiçi öğrenicinin en değerli araçlarından biridir ve birinin gözlerine özenle bakmak, kişinin üniversite çevrimiçi derecesini başarıyla tamamlaması için büyük bir sigortadır. Bilgisayardan sık sık ara vermek
tavsiye edilir, iş istasyonu alanında ve yakınında görsel rahatlama sağlar, parlamayan aydınlatma sağlar ve bir göz egzersizi rejimini takip eder, bunların tümü, çevrimiçi bir derecede konforlu performans gösterme ve kişinin potansiyeline ulaşma konusunda uzun bir yol kat eder.
programı.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini karşılaştırın ve zamanında tıbbi güncellemeler yapın

Çevrimiçi Yüksek Lisans Derecesi Öğrencileri için Sağlık Önemli Bir Öncelik – Credihealth Blog


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/health-a-key-priority-for-students-of-online-masters-degrees/

SMM Panel PDF Kitap indir