Çağlar için yiyecek | sağlık ritmi


Diyet bakımından zengin çok çeşitli yiyecekler gösterilir;  kırmızı dolmalık biber, limon, avokado, çilek, fındık ve sarımsak dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere.
Doğru gıda türleri açısından zengin bir diyet, yetersiz beslenme sorunlarına karşı önde gelen bir savunmadır. (Spektrum Sağlık Vuruşu için)

Sağlıklı bir diyetin sınırsız fayda sağladığı tartışılmaz. Kilo yönetimi, zihinsel netlik ve genel sağlık ile yardımcı olur.

Öte yandan, cansız bir diyet sizi, temel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek ve yaralanma veya hastalıktan kurtulma yeteneğinizi sınırlayabilecek bir durum olan yetersiz beslenme riskine sokabilir.

Yetersiz beslenmeyle ilgili en büyük sorunlardan biri, fark edilmesinin her zaman kolay olmamasıdır. ne olduğunu bilmek önemlidir belirtiler izlemek için ve ne zaman doktorunuzla konuşmanız gerektiği.

Yetersiz beslenme her yaşta, her vücut tipinde ortaya çıkabilir.

Aşırı kilolu veya obez kişiler bile yetersiz beslenebilir. ABD’deki milyonlarca insan bir düzeyde yetersiz beslenmeden muzdariptir.

Yetersiz beslenme riski ve oranı, yaş ve aşağıdakiler dahil diğer faktörlerle artabilir:

  • Yeterince yememek
  • Sağlıklı gıdaya erişim eksikliği
  • Fiziksel aktivite eksikliği
  • Belirli tıbbi durumlar

Göre Dünya Sağlık Örgütü, yetersiz beslenme, üç koşul grubunu ifade eder:

  • Yeterli yiyecek ve kalori yok
  • Yetersiz veya çok fazla vitamin ve mineral
  • Aşırı vücut ağırlığına ve kalp hastalığı ve diyabet gibi diyetle ilgili hastalıklara yol açan aşırı yiyecek ve kalori

Yetersiz beslenme ne kadar erken tespit edilirse o kadar erken tedavi edilebilir. Bu, elbette, hastalık ve iltihapla savaşma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

İyi haber şu ki, savaşa tek başınıza başlamak zorunda değilsiniz.

Spektrum Sağlığı kayıtlı diyetisyenler özelleştirilmiş bir beslenme planı tasarlamak için sizinle birlikte çalışabilecek beslenme uzmanlarıdır. Yetersiz beslenme riski taşıyıp taşımadığınızı görmek için sağlık verilerinize bakabilir ve ardından sizin için iyi yiyecekler yiyerek sağlığınızı iyileştirecek kişisel bir plan sağlayabilirler.

Ayrıca şuraya da göz atabilirsiniz: tüketici kaynakları Yetersiz Beslenme Farkındalık Haftası web sitesinin bölümü.

Spectrum Health, ASPEN’in Yetersiz Beslenme Farkındalık Haftası’nın resmi elçisidir. Yetersiz Beslenme Farkındalık Haftası, Amerikan Parenteral ve Enteral Beslenme Derneği’nin (ASPEN) bir işaretidir. www.nutritioncare.org/MAW/ adresinde daha fazla bilgi edinin.




Kaynak : https://healthbeat.spectrumhealth.org/food-for-the-ages-malnutrition-awareness/

SMM Panel PDF Kitap indir