Bu Yaz Mango Yemek için 15 İnanılmaz Sağlıklı Neden


Katkıda bulunan: Rachana Arya

giriiş

Mango, şüphesiz dünyanın en popüler meyvelerinden biridir! Bu tropikal “Meyvelerin Kralı“Lezzetli tadı ve olağanüstü besin profili ile tanınır.

Mangolar, C vitamini, diyet lifi, kalsiyum ve diğer temel elementler açısından yüksek olduğu için sağlığı deneyimlemek için en lezzetli olanıdır ve bu yüzden en iyi meyvelerden biridir!

Bu tropik meyveyi tüketmenin sağlığa faydaları cilt bakım rejiminin ötesine geçer.

Burada mango meyvesinin 15 şaşırtıcı sağlık yararını listeledik. Onlara bir göz atalım.

Metabolizmanızı artırır

Araştırmalar, bu lezzetli süper yiyeceğin, sağlıklı beslenmeyi desteklemeye yardımcı olan anti-inflamatuar faydaları olduğunu gösteriyor. bağışıklık sistemi.

Sadece bağırsak hareketlerini zamanında beklemekle kalmamalı, aynı zamanda vücudunuza metabolizmayı iyileştirmek ve metabolik hastalıklara karşı korunmak için ihtiyaç duyduğu tüm besinler de sağlanacaktır.

Doğurganlığı artırır

Mangolarla ilgili ilginç bir gerçek, mangoların artmasına yardımcı olmasıdır. doğurganlık ve ayrıca her türlü düşükleri önler.

Bunun nedeni, doğurganlığınızı artırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olan folat asitleri içermesidir.

kolesterolü düşürür

Bu meyvenin size yardımcı olabilecek en iyi şeylerden biri olduğunu biliyor muydunuz? kolesterol sorunları? Kolesterol ile doğal olarak savaşmak istiyorsanız, mangonun en iyi yiyeceklerden biri olduğu söylenebilir.

Sağlıklı bir seksin tadını çıkarmaya yardımcı olur

İyi bir cinsel hayatınız yoksa mango yemek yardımcı olabilir. Mango tüketimi, insanlara iyi ilişki deneyimleri sağlamaya yardımcı olabilir.

Meyve, en önemlisi E Vitamini olan zengin bir kritik vitamin kaynağıdır ve cinsel dürtüye yardımcı olur, bu nedenle sağlıklı miktarda mango yemek, bir kişiye sağlıklı cinsel yaşam sunar.

Hamile kadınlar için faydaları

Bir çocuk bekliyorsanız, mango hem anneye hem de bebeğe fayda sağlayacak en önemli vitamin ve minerallerden bazılarını vücudunuza sunacak meyvelerden biridir.

Bu meyvenin bebeğin büyüme modelleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bu da onu günlük olarak yenebilecek en iyi öğünlerden biri yapar.

Antioksidanlar açısından zengin

Mango, canlı turuncu rengini veren beta karoten gibi antioksidanlarda yüksektir.

Bu kimyasallar, serbest radikallere karşı savaşta yardımcı olarak hücresel düzeyde oksidatif hasarı azaltır.

Mevsimlik mango tüketmek, çeşitli kanser türlerini önlemeye ve hücre sağlığını artırmaya yardımcı olabilir.

Bağışıklığı artırır

Mango bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur! Vücudunuzu birçok enfeksiyondan koruyabilen C vitamini, A ve diğer Beta Karotenoid formlarında yüksektir.

Mango ayrıca tipik grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı semptomlarının önlenmesine yardımcı olan çok sayıda antibakteriyel bileşik içerir.

Vizyonu geliştirir

Mango ayrıca optik sinirlerinizi güçlendirerek daha iyi görmenize yardımcı olabilir. İki antioksidan olan Lutein ve Zeaksantin, retinanızı koruyabilir ve görüşünüzü iyileştirebilir.

UV radyasyonunun neden olduğu parlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Mango yemek ayrıca gözlerinizde katarakt ve makula dejenerasyonu geliştirme şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

kanseri önler

Polifenoller, mangolarda bulunan ve DNA hücrelerinizi kanser gibi birçok dejeneratif bozukluğun nedeni olan oksidatif hasardan koruyan doğal antioksidanlardır.

Bilimsel araştırmalara göre mango, meme tümörlerindeki kanser hücrelerini yok etmede yardımcı oluyor.

Kalp sağlığını korur

Bu meyvenin besin değeri üzerine yapılan bir araştırmaya göre, meyveyi teşvik etmek için mevcut en iyi gıdalardan biri olduğu keşfedildi. daha sağlıklı kalp.

Her gün mango yiyen kişilerde kalp hastalığı ve kalp krizi veya kalp krizi gibi şiddetli kalp kasılmaları riski daha düşüktü.

Daha iyi sindirim

Neredeyse tüm sindirim sorunlarından kurtulmanın en iyi yollarından biri mango tüketmektir.

Araştırmaya göre, bu meyvedeki enzimler daha iyi sindirimi teşvik etmede etkilidir.

Şeker hastaları için uygun meyve

Mango, aşağıdakilerden muzdarip kişilere sıklıkla tavsiye edilir: diyabetik semptomlar çünkü diyabet semptomlarını düşürmede faydalı olduğu gösterilmiştir.

Yeşil Mango, kandaki insülin seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olur ve diyabet tedavisi için en büyük doğal veya evde tedavilerden biri olarak kabul edilir.

Kan basıncını düzenler

Mango, diyetinizi yönetmenize yardımcı olabilecek potasyum bakımından yüksektir. tansiyon ve kalp sağlığınızı koruyun.

Araştırmaya göre mango, vücudunuzun Sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, bu da felçleri ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Kemik sağlığını artırın

Mango, kemiklerinizin sağlığını korumak için çok önemli olan kalsiyum ile yüklüdür.

iyileştirebilir kemik yoğunluğu ve onları güçlendirerek kırılma risklerini azaltır.

Astımı önler

Mangolar, vücuttaki alerjileri azaltabilen iltihap önleyici maddeler içerir.

Meyve, solunum sisteminizdeki iltihabı ve alevlenmeleri azaltarak size anında rahatlama sağlar. astım ve diğer solunum problemleri.

Son düşünceler

Mangolar, abur cubur ve diğer zararlı atıştırmalıklara mükemmel alternatiflerdir.

Tatlı bir şey arıyorsanız, biraz mango deneyin. Bununla birlikte, diğer gıdalarda olduğu gibi, şeker oranı yüksek olabileceğinden ölçülü olmak önemlidir.

Ayrıca, bir eklenti olarak, sağlığınızla ilgili kapsamlı bir fikir edinmenize yardımcı olabileceğinden, önleyici sağlık kontrolleri yaptırmayı alışkanlık haline getirin. Bu aynı zamanda genel refahınızı artırmak için önlemler almanıza da yardımcı olacaktır.

Tüm Vücut Sağlığı Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!

Bu yazı zaten 6 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/15-amazing-healthy-reasons-to-eat-mangoes-this-summer/

Yorum yapın

SMM Panel