Herkesin ulaşmak istediği ideal bir vücut tipi vardır. Hızlı kilo vermek çoğu diyet programının ortak hedeflerinden biridir. Şekeri ve karbonhidratı kesmekten et ürünlerini vegan alternatifleriyle değiştirmeye, daha yağsız et ve sağlıklı yağ almaya kadar, yeme alışkanlıklarını değiştirmenin amacı, kiloyu düzenlemeye yardımcı olmak ve kişinin yaşı ve vücut tipi için ideal olan bir kütleye ulaşmasını sağlamaktır. Muhtemelen bu bloga denk geldin çünkü ya şu anda kilo vermeye çalışıyorsun ya da daha etkili bir diyet planı bulmaya çalışıyorsun. Yemek planları herkes için evrensel olarak etkili olmadığı için diyet programlarını değiştirmek anlaşılabilir bir durumdur.
Sosyal medyanın gücü ve çevrimiçi etkileyicilerin ikna edici becerileri sayesinde belirli diyet planlarına inanmak kolaydır. Belirli bir diyeti teşvik etmek yanlış değildir. Sorun, kilo vermek isteyen çoğu insanın kilo verme trendlerini körü körüne takip etmesi ve vücutlarının neye ihtiyacı olduğunu ve onlar için hangi programların uygun olduğunu dürüstçe değerlendirememesinde yatmaktadır.
Bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışın
denerken ilk ve en önemli adım hızlı kilo ver bir profesyonele danışıyor. Bu, vücudunuzun yiyecekleri nasıl metabolize ettiğini ve emdiğini etkileyebilecek temel sağlık sorunlarının ve beslenme endişelerinin belirlenmesine yardımcı olur. Farkında olmayabilirsiniz, ancak kilonuzu tersine çevirebilecek, yavaşlatabilecek veya olumsuz yönde etkileyebilecek bazı takviyeler, ilaçlar veya yiyecekler var. Diyetiniz için sahip olduğunuz hedefleri, ulaşmak istediğiniz hedef ağırlık aralığını ve geçmişte denediğiniz egzersiz rutinleri ve diyet planlarını tartışmayı unutmayın.
Herhangi bir diyet planını denemeden önce Hindistan’daki en iyi diyetisyene danışın.
Vücudunuzun beslenme gereksinimlerine uygun olanı bulana kadar mevcut tüm diyet planlarını keşfedin
Farklı diyet planları, sisteminizdeki belirli bir besin türünü artırmaya veya azaltmaya odaklanır. Doktorunuzla görüşmeniz sırasında neler konuşuldu? Protein eksikliğiniz mi var yoksa protein sayısını düzenlemeniz mi gerekiyor? makro besinler sen al? Karbonhidratı azaltmalı mısınız yoksa ideal vücudunuza yakın bir kütleyi korumak için vücudunuzun hala sağlıklı bir miktara ihtiyacı var mı?
Hedefinize göre bir egzersiz rutini tasarlamanıza yardımcı olması için bir fitness uzmanıyla çalışmayı deneyin.
Uygun bir diyet planı, onu tamamlayacak uygun bir fitness planı olmadan tamamlanmış sayılmaz. Kilo kaybınızı hızlandırmak ve yiyecek alımınızı düzenlemek için aktif kalmanız yardımcı olacaktır. Diyet planlarına benzer şekilde, egzersiz rutinleri, bir kişinin programın sonunda vücudu için neyi başarmak istediğine bağlı olarak farklılık gösterir. Karnınızı düzleştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmış egzersizler vardır ve ayrıca kaslarınızı sıkı tutmaya ve bacaklarınızdaki ve kollarınızdaki şişkinlikten kurtulmaya odaklanan fitness planları da vardır.
Kilo kaybı hem zihni hem de bedeni içerir
Gerçekten hızlı kilo vermek istiyorsanız, sürecin bütünüyle fiziksel bir yolculuk olduğu fikrini değiştirmelisiniz. Kendinizi motive etmeye ve disipline etmeye devam etmelisiniz. Kilo verme veya kilonuzu düzenleme dürtüsü içsel ve tutarlı olmalıdır – aksi takdirde yarıda durabilir ve başlangıçtan itibaren harcadığınız tüm çabayı boşa harcayabilirsiniz.
Okumak: Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yemeliyim?
İnsanların kilo vermek istemelerinin farklı nedenleri ve motivasyonları vardır. Nedeniniz ne olursa olsun, doktorunuzun tavsiyelerine göre çalışarak kilo verme seçeneklerinizi sağlıklı ve sağlıklı bir seviyede tutmanız en iyisidir.
Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.
+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/dieting-guide-lose-weight/