Boyunuzu Nasıl Arttırabilirsiniz – Credihealth Blog


Bir bireyin yüksekliği ile ilgili endişeler gerçektir. İnsanların o kadar fazla yol kat ettiklerine, yaptıklarına, işleri için ne gerekiyorsa yaptıklarına tanık olabilirsiniz. yükseklik artışı.

Şimdi, insanların anlaması gereken bazı önemli şeyler var. Bir bireyin yüksekliği söz konusu olduğunda. Bir kişinin genel boyuna birçok faktör katkıda bulunur. Genetik faktörler ne pahasına olursa olsun göz ardı edilemez. Boy uzunluğunun yaklaşık %60-70’inin genlerden kaynaklandığı bilinmektedir.

Ancak, bunu değiştiremezsiniz. Ancak, çevresel faktörlerin yanı sıra bazı dış etkenler de kesinlikle yardımcı olur. Egzersizin yanı sıra doğru beslenme kepçeleri, boyunu uzat.

Boy Artışı Maksimum Ne Zaman?

Bir bireyin yüksekliği ile ilgili birçok spekülasyon var. Bazıları 12. sınıftan sonra boy uzamasının olmadığını söylüyor. Bazıları 21 yaşına kadar iyi bir boy elde etmenin mümkün olduğunu söylüyor. Kafa karıştırıcı değil mi?

Araştırmalar, boy uzamasının bireyin cinsiyetine göre değiştiğini göstermektedir. Önce kızlardan bahsedelim. Kızlar, gençliklerinde boylarında bir artış yaşarlar. Ergenliklerinin sonunda büyümeyi bırakabilirler. Ancak, erkekler söz konusu olduğunda durum tam tersidir. Ergenlik döneminde bir artışa tanık olmama ihtimalleri vardır. Geç ergenliklerinde veya ergenlik sonrası boylarında büyüyebilirler.

Kısacası, tüm bireyler için ergenlik, ergenlik yaşama şansınızın daha yüksek olduğu yaştır. boyunu uzat. Ancak, yine de yüksekliği artırmaya meraklıysanız, işte bazı ipuçları.

Dengeli bir diyete el atın

Dengeli beslenmenin faydalarını çok iyi biliyoruz. Ancak dengeli bir diyetin boyumuzu da etkileyebileceğini kim bilebilirdi. Bir bireyin büyüme yılları çok önemlidir. Bu nedenle dengeli beslenmek daha da önemli hale geliyor. Aşağıda, dengeli beslenmenizin bir parçası olması gereken bileşenlerden bazıları verilmiştir:

  • Taze meyve ve sebzeler
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Proteinler
  • Su ve kaba yem
  • salatalar
  • Süt Ürünleri

Ancak bazı ürünleri almaktan kaçınmalısınız. Bunlara şekerin yanı sıra trans ve doymuş yağ ürünleri dahildir. Bunlar da sağlık için iyi değildir ve düzenli alımları çeşitli hastalıkların olasılığını artırabilir.

Devam et

Boyunca aktif kalmalısınız. Özellikle genç kan. Düzenli olarak egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Kaslarınız ve kemikleriniz, sağlığınızı, boyunuzu ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak kadar güçlüdür.

sahip olmak isteyen büyüme çağındaki çocuklar yükseklik artışı bazı egzersizleri denemelisin. Uzmanlar, fit bir vücut ve boy için bazı egzersizler önermektedir. Bunlardan bazıları aşağıda belirtilmiştir:

  • Vücut gücü için şınav veya situp
  • Daha iyi vücut esnekliği için Yoga
  • Aerobik ve kardiyo egzersizleri

İyi bir duruş sergilemeye çalışın

Bir kişinin duruşu harikalar yaratabilir. Her durumda, duruşunuz hayatınız boyunca korunmalıdır. Dikkatinize önemli bir şey getirmek önemlidir. Kötü bir vücut duruşu, sizi gerçek boyunuzdan daha kısa gösterme eğiliminde olacaktır. Çökme veya sarkmalardan kaçınılmalıdır. Uzun vadede boyunuz bundan etkilenecektir. Sağlığınız da kötü duruş nedeniyle etkilenir.

İşte yapabilecekleriniz. Sırtınızı dik tutmanız için kendinize tekrar tekrar hatırlatabilirsiniz. Bunu uygularken omuzlarınızın da düz bir çizgide olduğundan emin olun.

Doktorunuz da bu konuda size yardımcı olabilir. İyi bir duruş elde etmek ve korumak için bazı egzersizler için kendisine danışabilirsiniz.

Yogaya Git!

Hiçbir şey sizin için işe yaramazsa, yoga kesinlikle yapacaktır. Yoga tekrar tekrar ilgi odağı haline geldi. Hepsi, bununla ilişkili çeşitli faydalar için teşekkürler.

Yoganın bazı duruşları ve asanaları vardır. boyunu arttır. Yogaya başlamak istiyorsanız, konfor bölgenizi seçin. Eviniz, herhangi bir yerel spor salonu veya herhangi bir yoga merkezi olabilir. Yoga, yüksekliği artırmaya yardımcı olur ve ayrıca birçok sağlık yararına sahiptir. Boy uzaması için bazı yoga asanaları aşağıda belirtilmiştir:

  • tadasana
  • bhujang asana
  • paschimottan asana
  • Vriksh asana
  • trikon asana

İstenilen yüksekliğe ulaşmak için farklı yollar seçebilirsiniz. Ancak, önerildiği gibi, daha iyi sonuçlar için bunlar yaşamın erken evrelerinde yapılmalıdır. Bu asanaları deneyin ve boyunuza birkaç inç veya santimetre eklemek istiyorsanız kesinlikle farkı göreceksiniz.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın

Boyunuzu Nasıl Arttırabilirsiniz – Credihealth Blog


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/how-can-you-increase-your-height/

SMM Panel PDF Kitap indir