Böbrek taşlarını önlemenin 9 yolu

Böbrek taşları, sert mineral birikintileridir. İdrar fazla yoğun olduğunda veya böbreklerde bir nesil bakteri iltihabı meydana geldiğinde, sert taşları oluşturan kristaller oluşmaya başlar. Taşlar ufak ise böbrekleri sızısız bir şekilde terk edebilirler, oysa büyüklerse üretere sıkışıp şiddetli sızı ve yüksek ateşe niçin olabilirler. Diyet ve dinç bir yaşam biçimi genelde böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olur. Böbrek taşlarını önlemenin 9 yolu #1 İşte uyulması gereken bazı gıda kuralları. Susamış Kalmayın Böbrek taşlarını önlemenin en iyi yolu bol su içmektir. Eksik istikrarsız tüketirseniz, idrarınız daha konsantre olur ve içinde taşların oluştuğu tuzların çözülmesi zorlama hale kazanç. Günde takriben 8 kadeh su içmeniz önerilir. Fazla çalışma yapıyorsanız ve terliyorsanız, daha da pozitif içmeniz gerekir. İdrarın rengine uyarı edin, açık veya soluk sarı olmalıdır. Rengi koyu ise, daha fazla su içmeniz gerekir.Ne değin az tuzlu yerseniz, idrardaki kalsiyum seviyesi ve böbrek taşı gelişme riski pek düşük olur. Sadece yemeklere eklediğiniz tuz yok, bununla beraber konserve sebzelerde, balık ve etlerde, çeşitli füme etlerde, turşularda ve marinelerde ve bitmiş gıdalarda ürünlerde yer alan rahat tuzlu da tehlikelidir. Tuzlu yerine yemeklerinizde daha pozitif baharat ve ot kullanabilirsiniz. Daha Pozitif Kalsiyum Açısından Varlıklı Yiyecekler Yiyin Böbrek taşlarının en yaygın türü, kalsiyum oksalatlardan (oksalik asit tuzları ve esterleri) ve kalsiyum fosfatlardan oluşan kalsiyumdur. Fakat kalsiyum taşlarının aracısız kalsiyumdan oluştuğunu göz önünde bulundurmak yanlıştır. Tersine, düşük kalsiyumlu diyetler böbrek taşı ve osteoporoz riskini artırabilir. Fakat kalsiyum taşıyan perhiz takviyeleri fiilen de taşlara yol açabilir, bu nedenle tedbirli alınmaları gerekir. Süt, süzme peynir, yoğurt ve doğal kalsiyum açısından zengin öteki gıdaların alımını çoğaltmak daha iyidir. Oksalat Açısından Varlıklı Gıdaları En Aza İndirin Oksalatlar, idrarda kalsiyum ile bağlanarak taş oluşumuna katkıda bulunur.Bunlar çikolata, kahve, dere, baklagiller, patates, yer fıstığı, pancar, soya ürünleri ve buğdaydır. Portakal Suyu İçin Taze bunalmış portakal suyu, narenciye suları ve doğal limonatada yer alan sitrik asit böbrek taşlarını önlemeye asistan olabilir. Ancak alınacak miktar önemlidir. Örneğin diyet takviyelerinin yardımıyla elde edilen çok yüksek dozlarda C vitamini, özellikle erkeklerde taş oluşumu riskini artırabilir. Daha Az Kırmızı Et Yiyin Et, tavuk, hindi, balık ve yumurta gibi hayvansal protein içeriği yüksek gıdalar idrar asitliğini artırabilir, pH’ı düşürebilir ve kalsiyum oksalat böbrek taşlarına yol açabilir. Kırmızı et özellikle zararlı olarak kabul edilir çünkü vücutta ürik asit üretimine katkıda yer alan birçok pürin içerir. Taşlardan endişe ediyorsanız, kırmızıe t alımınızı sınırlayın. Şekerli İçecek ve Şeker Tüketimini Sınırlayın Ne eyvah ki, sevilen kola ve aromalı sodalar fosfat açısından zengindir ve bu da idrarı daha asidik hale getirerek böbrek taşlarına yol açar. Uzun raf ömrüne sahip gıda ve içeceklerde yer alan şekerde de durum ayndırı.Tatlandırıcılara da uyarı edin, onlar da uygun değildir. Tatlandırıcı olarak bal göstermek daha iyidir. Daha Fazla Sebze ve Yeşillik Yiyin Kereviz, maydanoz, fesleğen, brokoli, havuç, mısır, lahana, kırmızı ve sarı biber ve diğerleri gibi lif bakımından varlıklı nişastalı olmayan sebzeler ve otlar sadece iyi bir metabolizmaya, temel vitamin ve minerallerin alınmasına ve toksinlerin atılmasına katkıda bulunur. Alkol Tüketmeyin İlk öncelikle, sinsi alkollü içecekler rahatlama sağlıyor gibi görünebilir, oysa her şey böbrek sorunları da dahil almak üzere başka bir sıhhat sorununa dönüşüyor. Bir kadeh alkollü meşrubat bir yanlamasına vücudu aldatarak idrar söktürücü etkiye neden olurken, öteki yana hücrelerin daha artı sıvı tutmasını sağlar. neticede, kanda daha eksik su bulunur, böbrekler yoğun sıvıyı filtreler, aynı zamanda toksinlere maruz kalır. Tüm bunlar, bilhassa zaten tuz kristalleri içeriyorsa, böbreklerde ayrıca kimyasal hem de mekanik hasara yol açabilir. Böbrek taşlarını önlemenin 9 yolu #2 Giderek çoğalan sayıda insan böbrek taşlarıyla baş etmek için alternatif, doğal yöntemlere yöneliyor.En ünlülerinden bazıları maydanoz, kereviz, fesleğen, ısırgan otu, adaçayı, karahindiba kökü, muz ve civanperçemidir. Bu bitkilerin ayrıca böbrek taşlarının tedavisi hem de oluşumlarının önlenmesi için sayısız faydaları olduğu bilinmektedir. Aşağıdaki tarifler böbreklerinizi temizlemenize yardımcı olabilir. Zeytinyağı ve Limon 1 adet limonu yıkayın, blenderdan geçirin ve üzerine 4 yemek kaşığı zeytinyağı dökün. Karışımı bir kavanoza dökün ve serin bir yere koyun. Sabahtan ve akşam birer dere kaşığı tüketin. Gün içinde olası olduğunca pozitif istikrarsız, tercihen su için. Darı Püskülü Çayı Darı püskülü, mısır koçanlarının tepesinde bulunan ipeksi liflerin adıdır. Darı püskülü, idrar yollarının iltihaplanmasının önlenmesine asistan olmasının yanı sıra böbrek kumunun atılmasını ve böbrek taşlarının çözülmesini de destekler. 2 akarsu kaşığı kadar püre haline getirilmiş mısır püskülünü 200 ml kaynar suya dökün, ara sıra karıştırarak 15 dakika bekletin, sonra süzün. Çayın tadını beğenmediyseniz limon suyu ile iyileştirebilirsiniz.Kuru yapraklar da kullanabilirsiniz. Üzerine 250 ml su dökün ve 5 dakika kaynatın. Ateşten alın, soğumaya bırakın, daha sonra süzün ve için. Aloe Vera Çayı 200 ml kaynar suya 2 dere kaşığı aloe vera dökün. 5 ila 10 dakika bekletin, daha sonra süzün ve için. Aloe vera çayı böbrek taşlarından kurtulmaya tezgâhtar olurken bununla beraber ağrıları da giderir. Fesleğen Çayı 1 çay kaşığı kadar fesleğenin üstüne 200 ml kaynar su dökün, 5 dakika bekletin ve daha sonra süzün ve isteğinize kadar bal ile tatlandırın. Her gün bir ila iki bardak için. Limon, Zeytinyağı ve Elma Sirkesi Limon, zeytinyağı ve elma sirkesinin birlşimi, taşların çözülmesini tetiklemenin yanı sıra ağrıyı gidermeye de asistan olur. Zeytinyağı ve limon suyunu karıştırın ve elde edilen karışımı bir bardak pak su ile için. Yarım saat sonradan yarım limonun suyunu sıkın ve bir kadeh pak su ile karıştırın, bir nehir kaşığı elma sirkesi ekleyin ve için. Bu içerik sadece genel veri sağlar. Hiçbir şekilde kaliteli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla data için defalarca bir uzmana danışın..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir