Birçok Obez Kişi Çok Az Egzersiz Yapıyor


Çalışma, ortalama kilolu bir erkeğin yılda sadece 3,6 saat çalıştığını ve ortalama obez kadının yılda sadece 1 saat egzersiz yaptığını buldu.

İnsanların ne kadar egzersiz yaptığını ölçmenin daha iyi yollarını bulmaya odaklanan yeni bir araştırmaya göre, bu ülkedeki obez insanlar çoğunlukla hareketsiz yaşam sürüyor. Bulgular, obez kadınların yılda bir saat şiddetli egzersiz (ip atlama, koşu) yaptığını, obez erkeklerin ise yılda dört saatten daha az çalıştığını gösteriyor.

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki her üç kişiden biri obezdir ve bu da kalp hastalığı, diyabet, felç ve bazı kanser riskini artırır.

Birmingham’daki Alabama Üniversitesi’nde Beslenme Obezite Araştırma Merkezi’nde araştırma görevlisi olan Edward Archer, “Hayatlarını bir sandalyeden diğerine yaşıyorlar” diyor. “Bu kadar hareketsiz olduğumuzu bilmiyorduk. Çok aktif olan bazı insanlar var, ancak aktif olmayan çok sayıda insan tarafından dengeleniyor. Büyük çoğunluğu hiç hareket etmiyor.”

Haftada beş gün 30 dakika kadar az bir egzersiz sağlığı iyileştirebilse de, birçok insan bir değişiklik yapmak için spor salonunda saatler geçirmeleri veya maratonlar için antrenman yapmaları gerektiğine inanıyor. Archer, “Oturmak yerine ayakta durmak, arabanıza binmek yerine yürümek – zamanla sağlığınız üzerinde büyük etkileri var” diyor.

Bu 30 dakikalık seanslar, birkaç periyoda bölünmüş kadar etkilidir. Her gün iki ila üç kez beş ila 10 dakikalık aktivite, obez insanları başlatmak için iyi bir yoldur. Araştırmacılar, anahtarın hareket etmek olduğunu söylüyor.


Kaynak : https://blackhealthmatters.com/many-obese-people-get-far-too-little-exercise-2

SMM Panel PDF Kitap indir