Bir Ürolog Tarafından Açıklanan Erkek Menopoz veya Manopoz


Bir Ürolog Tarafından Açıklanan Erkek Menopoz veya ManopozJosh tarafından

Menopoz

Latince menopoz menopoz, ilk olarak 19. yüzyılda kadınların aylık adetlerinin son kesilmesini tanımlamak için kullanıldı. Bu menopoz anlayışı bu güne kadar devam etti.

Kadınlarda menopoz, kadın yaşlandıkça üreme hormonlarının üretiminde doğal bir düşüştür. ABD’de ortalama menopoz yaşı 51’dir, ancak hormon üretimindeki düşüş yıllar önce başlayabilir. Kesin konuşmak gerekirse, bir kadın on iki ay adet görmedikten sonra menopoza girmiş kabul edilir, ancak hormonal düşüş, çeşitli yaygın menopoz semptomlarına neden olabilir. Kadınlarda menopoz geçişi tipik olarak kısa bir süre olarak tanımlanır, her kadının geçmesi gereken bir aşamadır. Ancak gerçek şu ki, menopoz yaşamın bir aşamasıdır. Menopoza girdikten sonra geri dönüşü yoktur.

Menopoz hakkında düşündüğünüzde, bunun bir erkek sağlığı sorunu olduğunu düşünmüyorsunuzdur. Peki, size erkeklerin kendi “Büyük Değişimlerini” yaşadıklarını söylesem ne derdiniz? Erkeklerde bu değişikliği tanımlamak için üzerinde anlaşmaya varılmış bir terim bulunmamakla birlikte, bazıları benzer bir menopoz merceğinden erkekler yaşlandıkça meydana gelen bazı hormonal değişiklikleri takdir etmeye başlamıştır. Erkek menopozu (bazen andropoz hatta konuşma dilinde, manopoz) adet görmeme ile tanımlanmaz, ancak geleneksel menopozla ilişkili semptomların çoğuyla kendini gösterebilir.

Aşağıda, erkeklerin yaşlandıkça yaşadıkları çeşitli değişikliklere ve yaşlanan erkeklerde hormonal düşüşün bazı etkilerini daha iyi anlamak için menopoz hakkında bildiklerimizi nasıl kullanabileceğimize bir göz atacağız.

menopoz menopozu

testosteron

Dönem andropoz erkek menopozunun en önemli yönlerinden biri konusunda size ipucu vermeli. Andropoz, hormon adı verilen bir grup hormonun üretiminin durması anlamına gelir. androjenler. androjen en bilineni testosteron (T) olan erkek cinsiyet hormonlarını tanımlamak için kullanılan geniş terimdir. Testosteron ve erkek menopozu ile ilişkisi hakkında daha fazla şey söylemeden önce, testosteronun aslında bir “erkeklik hormonu” olmadığını kısaca belirtmeliyim. Sadece erkekler değil, yaşayan her insan testosteron yapar ve kullanır. Tüm vücut tiplerinde önemli bir hormondur. Ancak bu parçanın amaçları doğrultusunda, buradan itibaren testosteronu erkek bedenleri bağlamında tartışacağız.

Testosteron, esas olarak erkeklerin testislerindeki Leydig hücreleri tarafından, küçük bir miktarı da adrenal bezler tarafından üretilir. Testosteron, fetal gelişim sırasında erkek iç ve dış üreme organlarının gelişimini başlatmaktan sorumludur. Aynı zamanda libido için gerekli olan hormondur ve vücudun kaslarımızı ve kemiklerimizi büyütmesi, kemik iliğini daha fazla kan hücresi üretmesi için uyarması ve yetişkinlikte sperm üretmesi aracıdır. Vücut gerekli sinyalleri aldıktan sonra testosteron üretimi uteroda başlar. Bununla birlikte, erkek vücudu, T seviyelerinin genellikle en yüksek olduğu ergenliğe kadar testosteron üretimini gerçekten hızlandırmaz.

Testosteron üretimi, beyindeki hipotalamus ve hipofiz bezi tarafından gerçekleştirilen sıkı bir şekilde düzenlenen bir süreçtir. Hipotalamustan gonadotropin salgılatıcı hormona (GnRH) yanıt olarak, hipofiz luteinize edici hormon (LH) şeklinde testosteron uyarıcı bir sinyal gönderir. LH, kan dolaşımında dolaşır ve T’nin üretimini ve salınımını uyardığı testislere doğru yol alır. Kanda T arttıkça, beyne GnRH ve LH üretimini bastırmak için geri bildirim sağlar, böylece ek üretimini yavaşlatır. testosteron.

Erkekler yaşlandıkça, sıkı bir şekilde düzenlenen bu sistem bozulmaya başlayabilir. Bazen vücut, gerekli testosteron uyarıcı hormonları üretmeye devam edemez hale gelir. Diğer zamanlarda, testis onlara cevap verme yeteneğini kaybeder. Ek olarak, cerrahi, radyasyon ve diğer tıbbi komorbiditeler normal, sağlıklı testosteron üretimini etkileyebilir. Ne olursa olsun, sonuç aynıdır – testosteron azalır ve çoğu zaman optimalin altında kalır.

doktordan iğne vurulan adam

Zamanlama

Yukarıda tartıştığımız gibi, menopoz tipik olarak kadınlar 40’lı veya 50’li yaşlarındayken ortaya çıkar (bazı kadınlarda daha erken ortaya çıkabilir). Erkek menopozu genellikle çok daha zor.

hipogonadizm biyokimyasal olarak onaylanmış düşük T ile birlikte belirli hormonal belirti ve semptomları tanımlayan tıbbi bir durumdur. Bu, dünya çapında milyonlarca erkeğe dönüşen yetişkin genel erkek nüfusunun %30’unu etkileyen oldukça yaygın bir sorundur. Bu kadar yaygın olmasına rağmen, hipogonadal erkeklerin sadece %5’i tedavi görmektedir.

Şunları ayırt etmek için bir dakikanızı ayıralım hipogonadizm ve konumuz du jour, andropoz. Hipogonadizm, düşük T’li erkekleri ve androjen yetmezliği ile ilişkili belirti ve semptomları tanımlayan tanınmış bir tıbbi durumdur. Hipogonadizm yaşlı erkeklerde daha sık görülür ancak her yaşta ortaya çıkabilir. Andropoz ise tıbbi olarak tanınan bir durum değildir. Erkeklerin yaşlandıkça yaşayabileceği azalan testosteron seviyeleri ile ilişkili ortak bir dizi semptomu tanımlamanın bir yoludur.

Bir erkeğin testosteron düzeylerinin 40 yaşından sonra yılda ortalama %1 düştüğünü biliyoruz. Bazı erkekler için bu süreç daha erken başlar ve diğerleri için düşüş çok daha keskindir. Yine de, 60’lı ve 70’li yaşlarındaki erkeklerin çoğunluğu normal aralıkta bir serum testosteron düzeyine sahiptir. Rutin olarak düşük testosteron taraması yapmıyoruz, bu nedenle erkek menopozuna ne zaman girileceğini söylemek zor, ancak genellikle yaşlı erkeklere özgü bir durum olarak düşünülür.

Belirtiler

Tüm erkekleri düşük testosteron için taramadığımız için, andropoz bazen fark edilmeyebilir. Ayrıca, düşük testosteronlu tüm erkeklerin semptomlar yaşamadığını da belirtmeliyiz. Sorunu daha da karmaşık hale getiren, düşük testosteron (ve erkek menopozu) ile ilişkili belirti ve semptomlar genellikle spesifik değildir. Bu semptomlar bazen yaşam tarzı, ilaçlar ve/veya obezite veya diyabet gibi diğer tıbbi komorbiditelerle ilişkili olabilir. Bununla birlikte, erkek menopozu ile ilişkili en yaygın semptomlar şunlardır:

  • Azalmış enerji ve motivasyon
  • Bilişsel düşüş: hafıza ve konsantrasyon güçlüğü
  • Depresyon hali
  • Artan kaygı
  • Azaltılmış cinsel istek/düşük libido
  • Spontan ereksiyon sıklığında düşüş
  • Cinsel aktivite sırasında ereksiyon sağlamada veya sürdürmede zorluk
  • Göğüs hassasiyeti veya şişmesi
  • Kemik veya kas kütlesi kaybı
  • Sıcak basmaları/gece terlemeleri
  • Doğurganlık sorunları
  • Uyku bozukluğu

gömleksiz, sinirli bir adam

Bu nedenle, bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız, testosteronunuzu kontrol ettirmeye değer olabilir. İlk düşük T seviyeleri tipik olarak ek testlerle doğrulanır. 40 yaş civarındaysanız, bu belirtiler andropoza girdiğinize dair ilk ipucunuz olabilir. Ancak unutmayın: Düşük testosteron, stereotipik bir andropoz yaş aralığına girmeseler bile tedaviden fayda görebilecek genç erkekleri de etkileyebilir.

Risk

Erkek menopozunun sizi etkileme olasılığının ne olduğunu merak ettiğinize eminim. Ne yazık ki, kesin olarak bilmenin bir yolu yok. Testosteron düşüşü hayatın bir gerçeğidir. En iyilerimizin bile başına gelir. Ancak yukarıda tartıştığımız gibi, tüm erkekler bu düşüşün etkilerini yaşamaz, bu nedenle herkes andropoz yaşamaz. Bununla birlikte, erkek menopoza girme şansını artırabilecek düşük testosteron seviyeleri ile ilişkili bazı faktörler vardır.

Egzersiz ve uyku, testosteron seviyelerini korumak için çok önemlidir. Günde otuz dakikalık kardiyovasküler antrenman, dolaşımınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir (bu arada, ereksiyonlarınız için çok önemlidir) ve testosteron yapma makinenizi çalkalamaya devam edebilir. Testosteron üretimi döngüseldir ve genellikle uyandıktan sonraki ilk birkaç saatte zirveye ulaşır. Uykunun sağlıklı testosteron seviyelerinin anahtarı olmasına şaşmamalı. Kaliteli bir uyku, beyninizi zinde tutmanıza yardımcı olur, kan şekerini düzenler, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler, kilo alımını kontrol eder ve testosteron üretimini sürdürür (Leproult). Bu nedenle, kendi andropozal değişikliğinizden kaçınmak istiyorsanız, iyi bir gece uykusu almak ve düzenli egzersiz yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

yoga yapan bir adam

Uzun zamandır diyet ve testosteron seviyeleri arasında bir bağlantı olduğu düşünülüyordu. Bununla birlikte, testosterondaki düşüşleri önlemek için tam olarak hangi diyetin en iyi olduğu konusunda bazı tartışmalar devam etmektedir. Bir 2018 araştırması, Batı tarzı yiyecekleri tercih eden, dışarıda yemek yiyen ve daha az ev yapımı yiyecek, erişte ve koyu yeşil sebze tüketen bireylerin sağlıksız bir vücut kompozisyonuna ve düşük serum toplam T seviyelerine (Hu) sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu ileri sürdü. Bir diğeri, düşük yağlı veya Akdeniz diyetlerini (Fantus) takip eden erkeklerde testosteronun daha düşük olduğunu buldu. Yine de, vücudumuza koyduğumuz şeylerin, muhtemelen testosteron da dahil olmak üzere, ne koyduğumuzu etkilediğini biliyoruz. Bu nedenle, o çikolatayı yememek için elinizden gelenin en iyisini yapmak ve onun yerine ev yapımı, dengeli bir yemek yemeyi tercih etmek, erkek menopozunu engellemenin bir yolu olabilir.

Tedavi

Burada tedavinin özüne girmek için zamanımız yok, ama neyse ki andropoz yaşayan erkeklerin kesinlikle seçenekleri var. İlk adım, belirtilerinizi tanımak ve test yaptırmaktır. Ayrıca, semptomlarınıza neden olabilecek başka katkıda bulunan faktörlerin olmadığından emin olmak istersiniz. T’nizin düşük olduğunu onayladıktan ve diğer olasılıkları ekarte ettikten sonra, doktorunuz yaşam tarzı değişikliklerini (yukarıya bakın) ve/veya testosteronunuzu artırabilecek ve andropozun etkilerini tersine çevirebilecek ilaçları tartışabilir. Testosteron tedavisine başlamayı seçerseniz, doktorunuz hedef testosteron seviyeleri ve gerekli herhangi bir takip testi ile birlikte uygulanabileceği farklı yolları açıklayacaktır. Çoğu (ancak hepsi değil) erkek için testosteron tedavisi erkek menopoz semptomlarını hafifletebilir. Reçete edilen tedavinin sorunu çözmediğini fark ederseniz, başka neler olabileceğini kesinlikle doktorunuzla görüşün.

Çözüm

Erkek menopozu ile ilgili birkaç önemli hatırlatma ile bitirelim:

  • Testosteron düşüşü kaçınılmazdır. Erkek menopoz değildir.
  • Birçok erkek andropoz semptomları yaşayacaktır, ancak semptomlar genellikle spesifik değildir ve diğer faktörlerden kaynaklanabilir.
  • Erkek menopoz semptomları yaşıyorsanız, testosteron seviyenizi kontrol etmeye ve tedavileri bir uzmanla tartışmaya değer olabilir.
  • Erkek menopozu yaşama şansınızı tahmin etmenin kesin bir yolu yoktur. Ancak dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve düzenli olarak egzersiz yapmak da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek, önlemede en iyi seçeneğiniz olabilir.

Leproult R, Van Cauter E. Genç Sağlıklı Erkeklerde 1 Hafta Uyku Kısıtlamasının Testosteron Düzeyleri Üzerindeki Etkisi. JAMA. 2011;305(21):2173–2174. doi:10.1001/jama.2011.710

Hu TY, Chen YC, Lin P, et al. Testosteron İlişkili Diyet Modeli Düşük Testosteron Düzeylerini ve Hipogonadizmi Öngörür. besinler 2018;10(11):1786. 16 Kasım 2018 tarihinde yayınlandı. doi:10.3390/nu10111786

Fantus RJ, Halpern JA, Chang C, Keeter MK, Bennett NE, Helfand B, Brannigan RE. Amerika Birleşik Devletleri’nde Erkeklerde Popüler Diyetler ve Serum Testosteron Arasındaki İlişki. J Urol. 2020 Şubat;203(2):398-404. doi: 10.1097/JU.0000000000000482. Epub 2019 8 Ağustos PMID: 31393814.


Kaynak : https://astroglide.com/blog/what-is-male-menopause

SMM Panel PDF Kitap indir