Bırakın uygun olanı bir terapist bulmak, özellikle pandemi sırasında, birçok terapistin talebi karşılayamadığını ve hastaları geri çevirmesi gerektiğini bildirdiğinde, zaman ve kararlılık gerektirebilir.
New York Times Kasım ayında 1.320 ruh sağlığı uzmanıyla yaptığı ankette, 10 terapistten dokuzu bakım arayan insan sayısının arttığını söyledi. Ülkenin büyüyen akıl sağlığı ve madde bağımlılığı sorununu ele almak için Şubat ayında bir Senato komitesi oturumu sırasında, Washington’dan Senatör Patty Murray not alınmış Yaklaşık 130 milyon Amerikalı, 30.000 kişiye bir ruh sağlığı uzmanının düştüğü yerlerde yaşıyor.
Terapistler bile yardım bulmakta zorlanabilirler. Doğu Washington’da klinik psikolog olan Thomas Armstrong, araştırmaya başladıklarında 2 yaşında olan en küçük çocuğunun tedavisi için bir yıldan fazla bekledi. Ve ancak Twitter üzerinden akademik ağına girdikten sonra en faydalı olduğu kanıtlanan tedaviyi elde etmek iki yıldan fazla sürdü.
“Bütün yıldızlar benim için hizalanmak zorundaydı” dedi.
Bir ruh sağlığı uzmanı arıyorsanız, pes etmeyin – yardımcı olabilecek birkaç strateji var.
Bir arkadaşına telefon et.
Bazı insanlar için – örneğin, zayıflatıcı bir depresyon nöbetinden muzdarip olanlar gibi – bir terapist aramak için haftalar veya aylar harcama düşüncesi bunaltıcı görünebilir.
Louis’deki Washington Üniversitesi’nden bir psikiyatrist olan Jessi Gold, “Yanlış yaptığınız bir şey değil – sistemin doğası gereği bozuk olması ve düzeltilmesi gerekiyor” dedi.
Başlamak için enerjiniz yoksa, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden sağlayıcılarla iletişim kurmanıza ve bir randevu ayarlamanıza yardımcı olmasını isteyin, dedi Dr. Gold. “Sizi önemseyen insanların zihinsel sağlığınıza yardımcı olmasının en iyi yollarından biri” diye ekledi.
İster yerel ebeveynlik grubunuzdan biri, arkadaşınızın terapisti, bir kadın doğum uzmanı, birinci basamak doktorunuz veya güvenilir bir meslektaşınız olsun, doğrudan kişisel ağınızdan sevk almayı deneyebilirsiniz. Öğrenciler için, başvurular kampüsteki danışma merkezlerinden, sağlık merkezlerinden veya bir rehberlik danışmanından da gelebilir.
Georgia’da muayenehanesi genellikle yaklaşık yüzde 90 dolu olan lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Jeanie W. Shiau, bireysel olarak göremediği hastalar için sağlayıcılar bulmaya genellikle yardımcı olur.
Felsefesi, “insanları kaynaklarla birleştirmek, bu gezegende insan olma ‘rantımızın’ bir parçası” olduğunu söyledi.
Alanında yeni olan bir sağlayıcıya bir şans verin.
Temple Üniversitesi’nde klinik psikoloji alanında doktora adayı olan Margaret E. Crane, doktora tezinde bakıcıların gençlik kaygısı için terapi aramalarına yardımcı olacak stratejileri karşılaştırdığını söyledi.
Bu kliniklerin hem çocuklara hem de yetişkinlere kanıta dayalı tedaviler sunduğunu ve genellikle toplum kliniklerinden veya özel muayenehanedeki terapistlerden daha kısa bekleme listelerine sahip olduklarını ekledi. “Ayrıca size bölgede yüksek kaliteli tavsiyeler sağlayabilirler” dedi.
Ayrıca, diploma almış ancak profesyonel bir lisans almak için gereken denetimli deneyimi toplamaya devam eden biriyle çalışmayı da düşünebilirsiniz. Bu klinisyenler genellikle daha ucuzdur ve çalışmaları daha deneyimli bir terapist tarafından sürekli olarak gözden geçirilmektedir.
Son olarak, bir sağlayıcı ararken, daha yüksek bir derecenin daha iyi terapiye eşit olduğunu varsaymayın. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki çoğu lisanslı terapistin – lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanları ve lisanslı profesyonel danışmanlar gibi – doktora değil yüksek lisans derecelerine sahip olduğunu unutmayın.
Bayan Crane, “Belirli bir derece aramak yerine, bilişsel davranışçı terapi gibi kanıta dayalı tedavilerde eğitim almış terapistleri arayın” dedi.
Çalışanlara sağlanan faydaları kontrol edin.
Philadelphia’da Kız İzciler için çalışan bir yüksek lisans öğrencisi olan 34 yaşındaki Arniece Stevenson, Çalışan Yardım Programını veya EAP’yi bir terapisti beklediğinden daha hızlı bulmak için kullandı.
EAP, çalışanların kişisel sorunlarını doğru kaynaklara bağlayarak çözmelerine yardımcı olabilecek ücretsiz bir müdahale programıdır ve ayrıca az sayıda ücretsiz terapi seansı sağlayabilir.
EAP’ler gizli olarak faturalandırılır, ancak bazı çalışanlar gizlilik endişeleri nedeniyle onlarla iletişim kurmaktan çekinirler. Bayan Stevenson tereddüt etti, ama sonunda bir akşam gece yarısına doğru ulaştı. “Sadece cesaretimi toplamam gerekiyordu,” dedi.
Konuştuğu kişi, birinin yakında onu geri arayacağını söyledi. Ertesi gün, onu hemen görmeye başlayabilecek bir terapistten haber aldı.
“Şok oldum – ‘Bekle, zaten?’ gibiydim” dedi.
Gördüğü terapist beyaz ve Siyah olan Bayan Stevenson, Afrika kökenli Amerikalı bir sağlayıcıyı tercih edeceğini söyledi. Ama ikisi de “klik oldu” diye ekledi Bayan Stevenson.
Dijital dizinleri ve sanal seçenekleri keşfedin.
Pek çok kişi, sigorta şirketlerinin sağlayıcılar listesinde gezinerek bir sağlayıcı aramaya başlar, ardından her bir uygulayıcı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bunları Psychology Today gibi başka bir veritabanıyla karşılaştırır.
Ancak sigorta şirketinin listesi güncel olmayabilir ve bazı sağlayıcılar zaten dolu oldukları için sorularınıza yanıt vermeyebilir.
Bazı durumlarda, sonuçları şu anda yeni müşteri alan kişilere göre filtreleyebileceğiniz ücretsiz çevrimiçi dizinlere bakmak daha verimli olabilir. Seçenekler şunları içerir: alma, ZocDoc, Hükümdar ve ilerleme.
gibi şirketler Daha İyi Yardım, 7 Bardak Çay ve konuşma alanı haftalık veya aylık üyelik ücreti karşılığında lisanslı bir pratisyenle çevrimiçi terapi ve mesajlaşma sunun.
Kar amacı gütmeyen kuruluşlara bakın.
Belirli gruplara yardım etmeye odaklanan kar amacı gütmeyen kuruluşlar, insanlara bir terapist bulma konusunda da yardımcı olabilir.
Örnekler şunları içerir: İşaret Ağacı Vakfı, Virginia’da akıl hastalığı olan çocukları olan ebeveynlere yardımcı olan; en Amerikan İntiharı Önleme Vakfı; ve Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği.
Doğum Sonrası Destek Uluslararası 39 yaşındaki Melanie Vega’yı ilk çocuğunun doğumundan sonra doğum sonrası depresyonu geliştirdiğinde sigorta panelindeki bir sağlayıcıya bağlamak sadece iki gün sürdü.
O terapisti dört yıldır görmekte olan Bayan Vega, “Kendi kendime ailemin bensiz daha iyi olacağını söyleyip durduğumda bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum” dedi. “Bana çok yardımcı oldu.”
Diğer yararlı sivil toplum kuruluşları şunları içerir: Trevor ProjesiLGBTQ gençlerine eğitimli danışmanlar sunan; en Trans Yaşam Hattı; LatinceTerapi; Siyah Erkekler İyileşir; ve Asya Ruh Sağlığı Kolektifi.
Ya sigortanız yoksa?
Bazı terapistler, hastanın gelirine dayalı olarak kayan ölçekli ücretler talep etmeye açıktır, bu yüzden sormaktan çekinmeyin. Ve sivil toplum kuruluşlarına göz atın Açık Yol Toplu ve Therapy4thePeople Seans başına 30$ kadar düşük ücret alan terapistlerin rehberleri için.
Susam ayrıca sigorta gerektirmeyen düşük maliyetli ruh sağlığı danışmanlığı sağlar.
Toplum temelli ruh sağlığı programları başka bir seçenektir. Bunları Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi Başkanlığı aracılığıyla arayabilirsiniz. tedavi bulucu.
Yerel hastanelerde ve tıp okullarında da ücretsiz veya düşük maliyetli programlar bulabilirsiniz.
FindTreatment.gov kişilerin madde kullanım bozukluklarının tedavisini bulmasına yardımcı olur ve hangi kuruluşların ödeme yardımı sunduğuna ilişkin bilgileri içerir.
Bir kriz varsa, beklemeyin.
Kendilerine zarar vermeye çalışanlar – veya bunu yapma sürecinde olanlar – acil servise gitmeli veya 911’i aramalıdır.
Siz veya sevdiğiniz biri intihar etmeyi düşünüyorsa, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı: 1-800-273-8255 (KONUŞMA); tr Español: 1-888-628-9454; sağırlar ve işitme güçlüğü çekenler için: 711’i, ardından 1-800-273-8255’i arayın.
Ayrıca, eğitimli bir kriz danışmanıyla bağlantı kurmak için HOME’u 741-741’e yazabilir ve kısa mesaj yoluyla ücretsiz destek alabilirsiniz. Kriz Metin Satırı.
Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı, diğer hastalık türleri hakkında bilgi sahibidir. ruh sağlığı kriz hizmetleri, mobil kriz ekipleri ve kriz stabilizasyon birimleri gibi. Ve ek kaynakların bir listesi şu adreste bulunabilir: SpeakingofSuicide.com/resources.
Kaynak : https://www.nytimes.com/2022/03/29/well/mind/therapist-mental-health-provider.html