Bir Kıdemli Olarak Neşeli Bir Hayat Yaşamanın 4 Adımı

Genel yaşam süresinin giderek uzamasıyla birlikte, artık her zamankinden daha fazla yaşlı insan var. Ve emeklilik bir fırsatlar dünyası açarken, birçok insan beklenmedik miktarda boş zamanla başa çıkmakta zorlanıyor.

O zamanı yapıcı bir şekilde dolduramazlar. Yaşlıların bazen karşılaştıkları diğer sorunlar, yalnızlık ve çeşitli sağlık sorunlarıdır ve bunların tümü bir araya geldiğinde yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilir. Neyse ki, altın yıllarınız boyunca mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenin birçok yolu var.

Amacını Bul

Daha gençken, hayattaki amacınız muhtemelen ailenizi büyütmek veya kariyerinizi ilerletmekle sıkı sıkıya bağlıydı. Ancak şimdi, bu amaçlar uzun süredir yerine getirildi ve kendinizi kimsenin size gerçekten ihtiyaç duymadığını ve eskisi kadar üretken olmadığınızı hissettiğiniz bir durumda bulabilirsiniz. Bu, önlemeye çalışmanız gereken bir şey.

Eskisinden tamamen farklı olsa bile, yine de bir amacınız olabileceğini anlamalısınız. Örneğin, emekli olmuş olsanız da yine de yarı zamanlı bir iş bulabilirsiniz, ancak artık kazandıklarınıza değil, yaptıklarınızdan zevk almaya odaklanabilirsiniz.

Çocuklarınızın torunlarınıza bakıcılık konusunda yardıma ihtiyacı varsa, belki amacınız bu olabilir. Hep güzel bir bahçe mi istedin? Şimdiye kadar gördüğünüz en güzel bahçeye sahip olmayı misyon ve amacınız haline getirin. Amacınız ne olursa olsun, günlük yaşamınıza neşe ve coşku getiren bir şey olduğundan emin olun.

Sosyal Kalın

Yaşlılarla ilgili büyük bir endişe, genel bir sosyal temas eksikliğidir. Yani siz çalışırken işler çok daha kolaydı. Her gün iş arkadaşlarınızla çevriliydiniz ve muhtemelen şimdi olduğundan daha fazla sosyal etkinliğe katıldınız. Bu temel insan bağlantıları, bu noktada kaçırdığınız bir şeyse, durumu iyileştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.

Çocuklarınız, torunlarınız ve diğer aile üyelerinizle iletişim halinde kalın. Zaman zaman arkadaşlarınızı bir fincan kahve veya çay içmeye davet edin ya da kart veya benzeri oyunlar oynayabileceğiniz oyun geceleri düzenleyebilirsiniz. Bir kulübe katılarak veya bir yerde gönüllü olarak mevcut arkadaş çevrenizi genişletmek de ilginizi çekebilir.

Dikkate alınması gereken bir diğer konu da, eskiden yakın olduğunuz bazı kişilere ulaşabileceğiniz sosyal ağlardır. Ya da internete girip güvenilir bir olgun yetişkinler için arkadaşlık arkadaşlık sitesi, ilgi alanlarınızı paylaşan yeni insanlarla tanışabileceğiniz yer. Bu size çok sayıda etkinliğe katılma, arkadaş edinme veya yeni biriyle yakınlık kurma şansı verir.

Sağlığınızı Koruyun

İnsanlar yaşlandıkça farklı sağlık sorunlarının ortaya çıkması nadir değildir ve bu sorunlar küçük olsalar bile hayatınızı bozabilir ve sizi mutsuz edebilir. Hayatta daha mutlu ve daha memnun olmak için, sağlığınızı elinizden geldiğince kontrol altında tutmalısınız.

Bu, MD’nizle düzenli kontrolleri içerir, ancak aynı zamanda bilişsel yetenekleriniz ve zihinsel sağlığınızın yanı sıra vücudunuzdaki değişikliklere de dikkat edin. Ne zaman olağandışı belirtilerle karşılaşırsanız, doktorlarınızın sorunu ve nasıl tedavi edileceğini belirleyebilmesi için muayene için bir randevu almalısınız.

Ayrıca, belirli bir yaşa geldiğinizde sağlığınızın bu alanlarında zorluk yaşamanız normal olduğundan, düzenli olarak diş hekiminizi ve göz doktorunuzu ziyaret edin. Kendinize bakmayı zorlaştıran, hatta imkansız kılan bir yaralanma yaşadıysanız veya bir sağlık sorunu yaşadıysanız, yaşam kalitenizin yeterince yüksek kalması için yeterli yardım almayı düşünün.

Fiziksel Olarak Aktif Kalın

Orta düzeyde fiziksel aktivite, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza birden fazla şekilde fayda sağlayabilir. Azaltılmış ağırlıktan daha güçlü kemik ve kaslara ve daha iyi kardiyovasküler fonksiyona kadar egzersiz yapmak için birçok neden vardır. Yaşlıların gerektiği kadar egzersiz yapmadıklarına dair öne sürdükleri temel argümanlardan biri, okumak veya televizyon izlemek gibi daha pasif eğlence aktivitelerini tercih etmeleridir. Ayrıca, birçoğu çok zayıf olduklarına ve fiziksel aktivitenin yaralanma tehlikesi olduğuna yanlış bir şekilde inanıyor. Ayrıca, çoğu yaşlılar için tasarlanmış olan fitness programlarının yakın çevrelerinde olup olmadığı konusunda insanlar her zaman bilgilendirilmez. Bu yanlış anlamalar ortadan kaldırıldığında, muhtemelen yaşadığınız yerden çok uzakta olmayan birçok egzersiz seçeneği göreceksiniz. Grup egzersizleri sizin için bir fincan çay değilse, her zaman uzun yürüyüşler yapabilir veya belki de yerel stüdyolarınızdan birinde dans derslerine kaydolabilirsiniz. Bu şekilde formda kalacak ve muhtemelen yeni, benzer düşünen insanlarla tanışacaksınız.

Yıllar seni değiştirebilse ve bazen seni yıpratmış gibi hissetse de, kaç yaşında olursan ol hayatta mutluluğu bulamaman için hiçbir gerçek sebep olmadığını unutma. Bu değerli ipuçlarıyla, ona doğru iyi bir yolda olacaksınız.