Bir günde kilo artışının altında yatan 8 neden

Dinç besleniyor ve spor yapmanıza karşın, ertesi sabahleyin tartıda kilo arışını gözlemliyor olabilirsiniz Peki, bir gecede bu muhtemel mü? Kendinizi bu soruyu sorarken bulduysanız, yalnız değilsiniz. Bir gecede 1-2 kilo almak elbette olası! Bu şart kilo artışı değil ve en ince ayrıntısına kadar geçicidir. bununla beraber, kilo vermeye ya da kilo vermeyi sürdürmeye çalışan biri için, tartıda sayının arttığını bakmak, minicik bir tutam bile asap bozucu, yiğitlik kırıcı olabilir ve neyi yanlış yaptığınızı merak etmenize niçin olabilir. İyi haber şu oysa, bu nesil dalgalanmaların nedenlerini öğrenerek ve sağlıklı uygulamaları tutarlı bir şekilde peşine düşüp takip ederek üstesinden gelinebilir. Gece boyu kilo dalgalanmasının yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır: Bir günde kilo artışının altında yatan 8 neden #1 Çok düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı diyetten düşük kalorili ve orta karbonhidratlı diyete geçiş, genel olarak bir günde 1-2 kg kilo alımına yol açar. Bunun nedeni, vücutta su ile birlikte depolanan karbonhidrat içeriğindeki ani artıştır. Hepimiz diğerlerinden daha artı strese gireriz ve bazıları bunu diğerlerinden öbür şekilde yönetir. Oysa bir noktada, hepimiz bir şey hakkında strese girmişizdir, fakat daha uzun bir süre baştan başa stres kortizolün artmasına neden olabilir ve bu hormon su ile birlikte çalışır ve bu da akışkan tutulmasına ve su ağırlığına neden olur. Geç saatlere kadar açıkgöz kalmak kilo alımına neden olabilecek bir faktör olabilir. Yetersiz uyku daha pozitif yemenize ve sirkadiyen ritmin bozulmasına neden olabilir. Uyku kilo vermenize asistan olmazken, yeterince almamak kilo almanıza niçin olabilir. böylece, gece yaklaşık 7-8 saat uyumaya odaklanın. Sodyum, büyük miktarda su tutmanıza ve ertesi sabah tartıda daha ağır olmanıza niçin olur. Bunun nedeni, vücudun akıcı çalışması için sodyum ve su oranını dengelenmiş tutması gerektiğidir, bu nedenle fazla fazla tuzlu tüketilirse suyu tutacaktır. Bir günde kilo artışının altında yatan 8 neden #2 Aşırı içki tüketimi, bilhassa şekerli karışımlarla tüketildiğinde kalori alımının artmasına niçin olur. Alkol tüketimi vücudu susuz bırakır ve su tutulmasına yol açan suyu tutmaya zorlar. Hem gastrointestinal sistemde tahrişe neden olarak şişkinliğe neden olabilir. Bir gün önce yoğun bir antrenman yapmış olmanız tartıya yansıyabilir. Yeni bir çalışma rejimi, adale liflerinize zorlama uygular. Bu, mikro travma olarak da aşina minik mikro yırtıklara ve bir arz iltihaplanmaya niçin olur. Kas liflerinizdeki bu iki koşul, birazcık kilo almanızın nedenidir. Premenstrüel sendrom (PMS) su ağırlığında artışa niçin olabilir. Bir Takım kadınlarda regl dönemlerinde tuzlu yiyecekler yeme isteği olabilir ve bu da su tutulmasına niçin olabilir. Adetleriniz başladığında hormonlar yeniden normale ve kilonuz olması gereken rakama döner. Bir Takım ilaçlar su tutulmasına, uyuşukluğa niçin olabilir veya kilo dalgalanmalarına katkıda bulunan iştah artışına niçin olabilir. Bu yüzden, ilaçların emrindeki etkilerini mahsus tartının yanıltıcı olabileceği gerçeğini öğrenebilirsiniz.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir