Biotinin Saç İçin Faydaları

Katkıda bulunan: Anjali Sharma

giriiş

Biyotin adı verilen çok önemli bir B vitamini, vücudun karbonhidratlardan besin ve enerji elde etmesine yardımcı olur. proteinler, ve lipidler. Ayrıca biotinin saç büyümesini teşvik ettiği öne sürülmektedir.

İyi sağlığı korumak için hayati bir besin biyotindir. Yumurta sarısı, badem ve baklagiller eser miktarda biyotin içeren sayısız gıdadan sadece birkaçıdır. Biotin ayrıca kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından üretilir. Bu iki kaynak genellikle bir birey için yeterli biyotin sağlayacaktır.

Ancak bir kadın hamileyse veya biyotin eksikliği varsa, ek takviye alması gerekebilir.

Bazı sağlık uzmanları saç gelişimini desteklemek için biotin takviyesi almayı tavsiye ediyor. Ancak, bu amaç için kullanımını destekleyecek hiçbir tıbbi kanıt yoktur.

Biotinin saç gelişimi üzerindeki etkisi bu yazıda ele alınacaktır. Ek olarak, önerilen alımları, potansiyel olumsuz etkileri ve biyotin eksikliklerinin etkilerini dikkate alacaktır.

Saç büyümesi için biyotin

Genellikle biotin olarak bilinen B7 vitamini, saçta keratin oluşumunu hızlandırır ve folikül büyümesini hızlandırabilir. Sizinkinin çoğu yediğiniz yemeklerden gelir; vücutta çok uzun süre tutulmaz. Çalışabilmesi için yutulması gerekir. Skin Appendage Disorders dergisindeki bir araştırmaya göre, yine de saç, cilt ve tırnak gelişimi için yaygın bir takviyedir.

Biyotin eksikliği, genel nüfus arasında oldukça nadirdir, ancak biyotin takviyesi, aslında vitaminden yoksun olanlar için faydalı olabilir.

Biyotin için kullanılan anahtarlardan biri, saç dökülmesini önlemek ve sağlıklı cilt ve saçın korunmasını desteklemek için çok önemli olmasıdır.

Saçınız inceliyorsa veya saç dökülmesi yaşıyorsanız, Biotin saç restorasyonuna yardımcı olabilir. Artan alım, saçın kalınlığını, kalitesini ve parlaklığını artırabilir.

Saçın miktarı ve kalitesi neredeyse doğrudan diyet alımına bağlıdır. Bu nedenle sağlıklı saç ve saç gelişimi için besin takviyelerinin önemi büyüktür.

Sağlıklı saçların korunması için en iyi beslenme destekleri arasındadır. Erişilebilirliği, satın alınabilirliği ve saç dökülmesinin tedavisinde geniş kullanımı nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor.

Biotin’in ideal dozu

Biyotin takviyesi hapları hazırlamak için genellikle 10 mcg, 50 mcg ve 100 mcg biotin kullanılır. 18 yaşın üzerindeki yetişkinler günlük 30 mcg biotin almalı, gençler ise 7 ila 25 mcg almalıdır.

Biotin tüketimi riski ve uyarısı

Biotin suda çözünür olduğundan, onu bir besin takviyesi olarak kullanmak genellikle güvenlidir ve zararlı sonuçları olması muhtemel değildir.

Bununla birlikte, aşırı dozda biotin uykusuzluk, kontrol edilemeyen susuzluk ve sık idrara çıkma ile sonuçlanabilir.

Ek olarak, aşırı dozda alınması, diğer laboratuvar testlerinin yanı sıra tiroid hormonları, D vitamini ve kalp sağlığı testlerini etkileyebilecek olan kan biyotin seviyenizi yükseltebilir.

Bunun nedeni, biyotinin belirli proteinlerle bağlanma kapasitesi nedeniyle belirli tıbbi bozuklukları tanımlamak için laboratuvar testlerinde sıklıkla kullanılmasıdır.

Sonuç olarak, kullandığınız veya almayı düşündüğünüz biyotin içeren takviyeleri doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Bazı doğum öncesi ve multivitaminler bunlar arasında olabilir.

Karbamazepin, primidon, fenitoin ve fenobarbital gibi çeşitli anti-epileptik ilaçların biyotin seviyelerinde düşüşe neden olabileceğini akılda tutmak da önemlidir.

Son düşünceler

Saçlarınız hastalık, zihinsel veya fiziksel stres, alopesi ve bazı ilaçlar gibi çeşitli nedenlerle inceliyor veya hacim kaybediyor olabilir.

Biyotin takviyelerinin etkinliği veya güvenliği yeterli verilerle gösterilememektedir. Saç dökülmesine neden olan altta yatan sorunu tedavi etmek, genellikle onu durdurmak için en iyi yöntemdir.

Biotin, saç kalitesini ve büyümesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Araştırmalar, biyotinin klinik biyotin eksikliği olan kişilerde saç yenilenmesini uyarabileceğini düşündürmektedir. Burada saç için biotin kullanımı ve ideal günlük biotin alımının ne olduğu hakkında ayrıntılı bilgi verdik.

Saçınızın ihtiyacı olan beslenmeyi sağlamak için Herbved Hair Power’a da göz atabilirsiniz.

Tüm Vücut İyi Sağlık Testini Hemen Yaptırın!