Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek

Yediğiniz yiyeceklerin renklerine kadar vücuda sağladığı farklılıkları daha önce duymuşsunuzdur. Kimisi kansere karşı koruyuculuğu ile kimisi ise kan yapıcı özelliğiyle gıda rutinlerinin bir parçası haline geliyor. Meyveler söz konusu olduğunda, sarı sebze ve meyveler C vitamini ve antioksidanlar açısından varlıklı oldukları için sağlığınız için daha faydalıdır. O halde lafı daha artı uzatmadan sarı yiyecekler listesine bir göz atalım; Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #1 Muz tropikal bir ödüldür. Muz çok yönlüdür, zahmetsizce bulunur ve tüketilmesi kolaydır. Bu ucuz süper yiyecek, magnezyum, A vitamini, B, C ve potasyum gibi sağlığa yardımcı birçok besine sahiptir. Unutmamak gerekir ancak, muz bağırsak dostu bir meyvedir ve sahiden, besinler açısından zengindir, enerjiyle doludur, sizi daha uzun süre tok tuttuğu ve açlığı giderdiği için kilo vermeye asistan olabilir; bunların hepsi kilo kaybına neden olabilir. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #2 Mangoların yalnızca tadı yok, bununla beraber size sunacağı çok sayıda sağlık durumu yararı vardır.Mango keza, kilo vermek için olağanüstü ve hatta cildiniz ve saçınız için harikadır. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #3 Elmalar genel olarak kalorileri düşük ve lifleri yüksektir, sarı elmalar da farklı değildir. Ve bu yüzden kilo vermeyi desteklerler. Flavonoidlerin varlığı sebebiyle sarı elmalar kansere, bilhassa de akciğer kanserine karşı savaşmaya yardımcı olur. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #4 Armutlar sulu ve tatlıdır. Genel Olarak yıl baştan başa pazarlarda bulunurlar. Olağanüstü bir C vitamini, bakır ve lif kaynağı olan armut, fantastik bir enerji kaynağıdır ve osteoporoz ve kalp hastalıkları dahil olmak üzere çeşitli sağlık hastalıklarına aleyhinde savaşabilir. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #5 Papaya, C ve A vitamini açısından zengin, düşük kalorili, sulu bir meyvedir.Papaya ayrıca iyi bir folat, A vitamini, magnezyum, bakır, pantotenik asit, lif ve göz sağlığında koruyucu rol oynadığı düşünülen zinde antioksidanlar kaynağıdır. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #6 Birçoğumuz limon suyunu kilo vermek ya da metabolizma seviyemizi artmak için kullanıyoruz. Bu yüzden çoğumuz kilo vermeye asistan olduğu gerçeğinin farkındayız. başkaca limon, vücudunuzdaki toksinleri atmaya, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve sindirime büyük ölçüde yardımcı olan C vitamini besinlerinin bir zorlama merkezidir. Kabuklarını atmayın, çünkü antioksidanlar açısından da zengindir ve çok yüksek C vitamini düzeyine sahiptir. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #7 Ananas tipik olarak sarı-altın rengindedir. Hidrasyon ve doğal şeker enerjisi için iyi bir su kaynağıdır.bununla birlikte, deri için farklı alanlara yönlendirilmiş faydalar sağlayabilecek antioksidanlarla doludur. Beslenme rutinine eklemeniz gereken 8 sarı yiyecek #8 Yeşil, kırmızı, turuncu ve sarı dolmalık biber, biber ya da kırmızı biber ailesine aittir. Tümü ayrı tatlar ve besin değerleridir. Sarı biber, yeşil olanlardan daha tatlı ve daha eksik acıdır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve vücudunuzu hastalıklara karşı dayanıklı ışık halkası getirmeye tezgâhtar olabilecek yüksek C vitamini içerir. aynı zamanda perhiz lifi, protein, kalsiyum, folat, potasyum, fosfor ve karbonhidrat içerir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir