Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm

En sık görülen baş ağrısı türü olarak migren, periyodik olarak ortaya çıkan ve genellikle başın yarısını etkileyen bir baş ağrısıdır. Ağrıya genelde bulantı, kusma ve görme sorunları eşlik eder. Incelemeler kalp krizi, felç, kan pıhtıları ve derme çatma kalp atışlarının yaşamları baştan başa migren yaşayan kişilerde en yaygın ölüm nedenleri olduğunu ortaya koyarak, kalp ve damar hastalıkları ve migren aralarında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Migrenin kadınlarda daha yaygın olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, migrenin başta kadınlarda yürek hastalığının enerjik bir nedeni olarak kabul edilmesi gerektiğini gösteriyor. Migren her yaştan insanı etkiler. Bu yüzden hangi doğal ilaçların baş ağrısına iyi geldiğini ve hangilerinin işe yaramadığını araştırdık. Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm #1 Aromaterapi (buharlaşan yağların iyileştirici özelliklerini kullanan alternatif bir tıp dalı) baş ağrılarına aleyhinde en etkin doğal çarelerden biridir.Bunları banyo suyuna, değişik içeceklere veya masaj yağına ekleyebilirsiniz. Nane, lavanta, okaliptüs, papatya ve mercanköşk gibi şifalı otlar ve uçucu yağlar baş ağrısına aleyhinde oldukça etkilidir. Buharlaşan yağları birbiriyle karıştırabileceğiniz gibi ayrı olarak da kullanabilirsiniz. Deneyerek, hangi kokunun size en yerinde olduğunu bulabilirsiniz. Biberiye ile birlikte kediotu çayı da baş ağrısı sorununu gidermeye yardımcı olabilir. 100 ml ılık suya beş damla yağ koyun. Yumuşak bir bezi (veya mendili) solüsyona batırın ve ıslatılmış bezi başınıza ya da alnınıza koyun. Incelemeler özellikle lavanta yağının bir dizi terapötik özelliğe sahip olduğunu gösteriyor. Araştırmalar bu uçucu yağın baş ağrılarını ve migreni çare etmenin güvenli ve etkili bir yolu olduğunu ortaya koymuştur. Tesir, buharlaşan yağın solunmasından 15 dakika daha sonra görülür. Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm #2 Maddesel aktivitenin, çeşitli hormonların salınmasını tetikleyerek ağrıyı azalttığı bilinmektedir.Hafif bir yürüyüş baş ağrınızı önemli ölçüde azaltacaktır. Gözü Kara olun ve başınız ağrıdığında bile yürüyüşe çıkın. Bir gelişme hissedeceksiniz. Sadece aşırıya kaçmamaya uyarı edin çünkü terler ve yorulursanız tam tersi bir etki, daha da kötü bir baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Önleyici bir çözüm olarak her gün temiz havada yarım saat yürüyüş yapın. Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm #3 Masaj rahatlatır ve masajın en manâlı unsuru dokunmadır. Bir yakınınızdan parmaklarıyla kafanızdaki noktalara basmasını isteyin. Basınç birkaç saniye sürmeli, ardındaki birkaç saniyelik bir duraklama ve arkasında baştan basınç uygulanmalıdır. Dokunmak baş ağrısını hafifletir. Natürel ancak, kapsamlı bir baş ve boyun masajı daha da iyi bir çözümdür. Yakınınızda size masaj yapacak biri yoksa, başınıza kendiniz de masaj yapabilirsiniz. Başparmağınızı ve göze çarpan parmağınızı kullanın, başınızı iki noktadan sıkıştırın ve birkaç saniye basılı tutun, arkasında basıncı bırakın.Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm #4 Gövde yüzey sıcaklığındaki bir değişiklik diğer değişiklikleri tetikler. Baş ağrınız varsa, sıcaklıktaki kısa süreli bir değişiklik onu durdurabilir. Bir Takım insanlar için soğuk bir duş migreni rahatlatmaya tezgâhtar olurken, bazılarına sıcak bir duş iyi kazanç. Size neyin muavin olduğunu bulmaya çalışın. Çoğu kişi başı soğuk bir havluyla sarmanın iyi geldiğini bildirmiştir. Hem elleri ılık suda bekletmek de baş ağrılarını hafifletebilir. Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm #5 Baş ağrılarının birçok nedeni olabilir. Hayatta başınıza gelen her şey baş ağrısına niçin olabilir. Bu yüzden iyi bir baş ağrısı tedavisi bulmak çok zordur çünkü her baş ağrısının bambaşka bir nedeni olabilir.Düzensiz uyku, baş ağrısına yol açar. Hafta içi erken kalkan ve hafta sonu uzun süre uyuyan halk genel olarak baş ağrısı çeker. Orta derecede kafein alımı baş ağrısını hafifletebilir, ancak kahveye alışkınsanız, eksikliği baş ağrısına neden olur. Günde azami iki fincan kahve için. Hafif ve yağsız yiyecekler yiyin. Yağlı ve ağır yiyecekler baş ağrısı için diğer bir tetikleyicidir. Ara Sıra belirtilmiş gıdalara duyarlılığı test etmek ve bunları diyetten dışlamak en iyisidir. Stresli durumları en aza indirmeye çalışın. Fazla stres her gün benzer saatte baş ağrısına niçin olabilir. Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm #6 Susamış kalmanın, baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Susadığınızı hissetmeniz, vücudun susamış kaldığı anlamına gelebilir. Bu yüzden günde takriben iki litre su içmelisiniz..
SMM Panel PDF Kitap indir