Baş ağrısı sadece yemekle nasıl tedavi edilir? — Credihealth Blogu


En ufak bir baş ağrısı söz konusu olsa bile zaten ilaç kullanmaktan hoşlanacak kimse olmayacaktır. İnsanlar sık ​​sık soruyor Baş ağrısı sadece yemekle nasıl tedavi edilir? Belirli durumlarda, Haydarabad İçindeki En İyi Beyin Cerrahı ilaçlarınızın ve tüm tıbbi durumunuzun sorumluluğunu üstlenebilecek hareket halindeki doktorunuz olabilir. Genel olarak insanlarda baş ağrısı ve baş dönmesini tetikleyebilen, onların tek başına veya ilaçsız savaşmalarını zorlaştıran birçok besin vardır.

Baş ağrıları hakkında hızlı gerçekler

  • Farklı baş ağrısı türleri vardır ve herhangi bir insanda nasıl meydana geldiğine göre değişebilirler.
  • Baş ağrıları birincil (belirli tıbbi durumlardan kaynaklanmayan) veya ikincil (yaralanma veya diğer tıbbi durumlardan kaynaklanan) olabilir.
  • İster birincil ister ikincil bir baş ağrısı olsun, yediğiniz yiyecekler vücudunuz üzerinde en etkili etkiye sahiptir ve bir bütün olarak tıbbi durumunuzu değiştirebilir.
  • Uykusuzluk ve stres nedeniyle ortaya çıkan baş ağrılarının çoğu aşırı yüklenmez, ancak migren nedeniyle var olan baş ağrıları günlerce veya haftalarca zayıflatıcı olabilir.
  • Muz ve mısır gibi bazı yiyecekler bir kişinin migren baş ağrısına sahip olmasına neden olabilir ve domates yemekten dolayı baş ağrısı çekebilecek başka kişiler de vardır.

Her ne ise, burada baş ağrılarını tetikleyebilecek çeşitli yiyecekleri ve baş ağrılarıyla savaşmanıza yardımcı olabilecek yiyecekleri veya ilgili terapileri açıkladık.

Baş Ağrısına En Kötü Yiyecekler

  1. Çikolata
  2. Alkol
  3. Narenciye
  4. Aşırı Kahve
  5. İşlenmiş et
  6. Yapay tatlandırıcılar
  7. yıllanmış peynir

Baş ağrısı sadece yemekle nasıl tedavi edilir?

Her türlü baş ağrısıyla savaşmanıza yardımcı olabilecek en iyi yiyecek ve terapiler-

1 numara. Su iç

Bazen vücuttaki yetersiz hidrasyon duyularınızı tetikleyebilir ve baş ağrılarının oluşmasına neden olabilir. Hidrasyon, birçok baş ağrısı türünün yaygın nedenlerinden biridir. Dehidrasyon, vücutta sinirlilik, iltihaplanma ve diğer çeşitli kötü etkilere yol açabilir. Özellikle hidrasyon vücudun hızlı çalışan motorunu yani beyin ve kalbi yavaşlatmanın ve onları bir an olsun sakinleştirmenin anahtarıdır. Susuz kalmaya yardımcı olmak için iki saatte bir su içebilirsiniz. Bu, kafa üzerindeki baskıyı azaltabilir ve sizi hemen tuvalete gitmeniz için tetikleyebilir. En sonunda, zihinsel odaklanmanız başka yöne çekilecek ve böylece baş ağrılarının şiddetiyle savaşmanıza yardımcı olacaktır. Su içemiyorsanız içine tat vermesi için limon veya şeker ve tuz ekleyebilir veya kendinizi daha iyi hissetmesi için meyve suları veya sebze suları yapabilirsiniz.

2 numara. Biraz magnezyum al

Magnezyum, çeşitli vücut fonksiyonları için gerekli bir mineraldir ve ayrıca sinir iletimi ile birlikte kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur. İlginç bir gerçek, magnezyumun güvenli, etkili ve baş ağrılarıyla savaşmak için en iyi çare olmasına yardımcı olmasıdır. Vücutta migren baş ağrısına neden olan magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Bu durumda piyasada bulunan diğer çeşitli magnezyum takviyelerini tüketebilirsiniz. Magnezyum, özellikle migren durumunda, baş ağrılarının etkisini, şiddetini veya sıklığını ilginç bir şekilde azaltabilir. Magnezyum, ishaliniz varsa ve baş ağrılarınız için acil tedavi görmek istiyorsanız da yararlıdır.

Magnezyum içeren besinler

  • Avokado
  • Fındık
  • Bitter çikolata
  • tohumlar
  • kepekli tahıllar
  • Muz
  • Yapraklı yeşillikler vb.

#3. alkolü sınırla

Alkol pek çok insanı etkilemese de, çok fazla içmek baş ağrısına neden olabilir. Alkol, özellikle migren vakalarında baş ağrılarını tetikleyebilir. Gerilim baş ağrılarının ve küme baş ağrılarının ve diğer birkaç tipin başlamasına yol açabilir. Gerçek şu ki, alkol tüketimi karaciğer ve karın bölgesini etkilerken vücutta iltihaplanma ve dehidrasyona yol açar. Alkolde, nöronal yolları etkileyen, dehidrasyona katkıda bulunan ve kan damarlarını genişleten belirli etkinleştirici maddeler vardır. Alkol bağımlısıysanız, bırakma yan etkileri nedeniyle alkol ihtiyacınızı azalttığınız için baş ağrısı da hissedebilirsiniz.

Ayrıca Oku çok fazla alkol içmenin etkileri.

#4. Yeterli uyku alın

İnsanlar sık ​​sık soruyor Baş ağrısı sadece yemekle nasıl tedavi edilir? En önemli gerçek şu ki uyku, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur, gün boyunca çalışma kapasitenizi korur, işte üretimi sürdürmenize yardımcı olur ve size hayatın en kötü veya iyi kısımlarıyla başa çıkmak için yeterli enerji verir. Yeterince uyumamak vücudunuzu etkileyebilir, üretkenliğinizi azaltabilir ve gün boyu uykulu veya uykulu hissetmenize neden olabilir.

  • Uyku düzeni ve uyku süresi baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini etkiler. Uyku apnesi adı verilen ve nefes alma düzeninizi etkileyebilen ve ayrıca aralıklarla başlayıp durabilen baş ağrılarını tetikleyebilen tıbbi bir durum vardır.
  • Uykusuzluk, baş ağrılarının şiddeti ile ilişkilidir ve gerilim baş ağrılarına kıyasla aynı şekilde artabilir veya azalabilir.
  • Aksine fazla uyumak da baş ağrılarını tetikleyebilir. Bu nedenle, doğal baş ağrısı önleme için doğru miktarda uyku almanız önemlidir.

Ayrıca, Tulsi yapraklarının 10 Şaşırtıcı Sağlık Faydasını da okuyun.

Baş ağrılarınızda size yardımcı olacak iyi bir yiyecek seçimi

gibi soruları sormadan önce Baş ağrısı sadece yemekle nasıl tedavi edilir? Baş ağrılarınızı tetikleyen yiyecekler üzerinde çalışmanız önemlidir. Bu yiyecek kişiden kişiye değişebilir ve şunları içerebilir:

  • Peynir
  • Karbonatlı içecekler
  • Yüksek oranda işlenmiş gıda
  • Abur cubur
  • yağlı yemek
  • Baharatlı yemek
  • oranını tutturamamak hidrasyon seviyeleri vücutta
  • Düşük sodyumlu yiyecek
  • Kahve ve çay şeklinde yüksek kafein alımı

Çözüm-

Bir kişide baş ağrısını tetikleyebilecek ve başka bir kişide baş ağrısıyla savaşmaya yardımcı olabilecek çok çeşitli yiyecek türleri olabilir. Bu, “uygunluk meselesine” ve doğru gıda ihtiyacını doğru zamanda karşılama şansına bağlıdır. Şimdi, ne zaman biliyorsun Baş ağrısı sadece yemekle nasıl tedavi edilir? Vücudunuz üzerinde çalışmanız, yiyecek alımınız, günlük yaptığınız egzersiz miktarı, günlük yaptığınız iş miktarı ve günde içtiğiniz su miktarı önemlidir. Ayrıca parasetamol ve ibuprofen gibi baş ağrılarına yardımcı olabilecek çeşitli geleneksel ilaçlar da vardır. Ancak doktor veya yakınlarına haber vermeden herhangi bir ilaç almamanız tavsiye edilir. Haydarabad’daki En İyi Beyin Cerrahı.


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/how-to-cure-a-headache-with-only-food/

SMM Panel PDF Kitap indir