Bağırsaklarınızın “Sağlıksız” Olduğunu Bilmeniz Gereken 5 Kritik Gösterge


Katkıda bulunan; Raçana Arya

Tanıtım

Çoğu insan, bağırsak sağlığının öneminin ve belirli hastalıkları geliştirme eğilimini önleyerek genel sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinin farkında değildir.

Bağırsaklarınız sindirim sisteminin temelidir. Vücudun sağlıklı kalması için besinleri almasını sağlar.

Son yirmi yılda yapılan çok sayıda araştırma, bağırsak sağlığı ile genel refah duygunuz arasındaki bağlantıları göstermiştir.

Sağlıklı bir bağırsak, besinlerin hücrelere alımını artırarak, bağışıklık sistemini eğiterek, toksinleri temizleyerek, vücudunuzu azaltarak vücudunuza yardımcı olur. iltihapve bağırsak besin işlemesi için gerekli enzimleri sentezler.

Hayati işlevi nedeniyle, bağırsak genel sağlığımızda ve beyinle nasıl iletişim kurduğunda oynar, onu sağlıklı tutmak genel refahınız için arzu edilir ve avantajlıdır.

Peki sağlıklı bağırsak nedir?

Gastrointestinal sisteminizde ‘kötü’ bağırsak bakterilerinden daha fazla ‘iyi’ bağırsak bakterisi olduğunda, bağırsak mikrobiyomu sağlıklı kabul edilir.

Çok fazla “kötü” bağırsak bakteriniz varsa vücudunuz enfeksiyonlarla etkili bir şekilde savaşamaz.

Aslında, araştırmalar bağırsak mikrobiyotasının önemli bir rol oynadığını göstermiştir. bağışıklıkBu, bağırsaklarınız sağlıklı değilse, bağışıklık sisteminizin ve hormonlarınızın enfeksiyonlara ve bağışıklık sorunlarına yanıt veremeyeceği anlamına gelir.

Bağırsak dengesizliği vücudu nasıl etkiler?

Kesitsel çalışmalar, hem kısa hem de uzun vadeli sağlıksız yaşam tarzı faktörlerinin ve diyet seçimlerinin hepsinin bağırsak mikrobiyomunuza zarar verebileceğine dair bazı kanıtlar göstermiştir.

Bu da sağlığımızın diğer yönlerini etkileyerek iltihabı, alerjileri ve hatta otoimmün hastalıkları tetikleyebilir.

Ayrıca, sağlıksız bir bağırsak, zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, bu da endişe ve üzüntüye neden olabilir.

Ancak genel bağırsak sağlığınızın iyi mi yoksa kötü mü olduğunu nasıl anlarsınız? Bu blogda, sizde buna sahip olduğunuzu gösteren belirtilerden bahsediyoruz.

mide rahatsızlıkları

Kalıcı mide bulantısı ağrısı veya belirli yiyecekleri sindirmede zorluk, gaz, şişkinlik, kabızlık, ishal ve mide ekşimesi gibi diğer mide rahatsızlıklarının tümü, sağlıksız bir bağırsağın belirtileri olabilir.

Gıda alerjilerinin ve gıda intoleranslarının bağırsakta iyi bakteri eksikliğinden de kaynaklanabileceğine dair bazı kanıtlar var. Dengeli bir bağırsak, yiyecekleri işlemede daha az zorluk çeker ve toksinleri veya atık maddeleri ortadan kaldırmak.

Uyku problemi

Sağlıksız bir bağırsak, uyku ile ilgili bozuklukların suçlusu olabilir. Bağırsak, ruh hali ve uyku gibi vücut fonksiyonlarında kilit rol oynayan bir hormon olan vücudun serotoninin çoğunu üretir.

Sonuç olarak, gastrointestinal hasar rahat uyumanızı zorlaştırabilir ve bu da sizi yorgun ve bitkin hissetmenize neden olabilir.

Kalıcı veya şiddetli uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, altta yatan tıbbi durumları ekarte etmek ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olmak için doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir.

Her zaman yorgun hissetmek

Bağırsak, yiyecekleri parçalamaktan ve besinleri çıkarmaktan sorumludur. Bağırsak bakteri bileşimindeki bir dengesizlik, yorgunluk ve diğer sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir.

Bağırsaktaki dengesizliklerin, vücudunuzun gerekli besinleri emmesini engelleyebileceğine dair artan kanıtlar var.

Bu temel vitamin ve minerallerin gıdalardan emilimi, yorgunluğa neden olabilir. Ne yaparsanız yapın sürekli yorgunsanız, bağırsak sağlığınıza bakmakta fayda var.

Otoimmün koşullar

Araştırmaya göre, spesifik bağırsak bakterilerinin anormal seviyeleri, otoimmün hastalıkların gelişimi ile ilişkilidir.

Vücudun kafasının karıştığı ve kendisine saldırdığı bir hastalık, otoimmün bozukluk olarak bilinir.

Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı, irritabl bağırsak sendromu (IBS), Tip 1 diyabetve çölyak hastalığının tümü kötü bağırsak bakterileriyle ilişkilendirilmiştir.

Kiloda ani değişiklikler

Kilonuzda kasıtsız olarak hızlı bir kayma fark ederseniz, özellikle beklenmedik bir kayıp veya kazanç ise, bunun nedeni uygun olmayan bağırsak bakterilerinden kaynaklanıyor olabilir.

Dengesiz bir mide, vücudun yağ tutma, besinleri emme ve kan şekerini düzenleme kapasitesine müdahale ederek kilo alımına veya azalmasına neden olabilir.

Son düşünceler

Onlarca yıllık araştırmaların ardından, genel sağlığınızı iyileştirmek ve belirli hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak için bağırsak sağlığınıza daha fazla dikkat etmeniz şiddetle tavsiye edilir.

Bağırsak mikrobiyomunuzun dengesiz olduğundan şüpheleniyorsanız veya yukarıda bahsedilen herhangi bir bağırsak semptomu yaşıyorsanız, bir gastroenterolog görmelisiniz.

Ayrıca düzenli olarak almanız şiddetle tavsiye edilir.Özellikle sağlıksız mide semptomlarını sık sık yaşıyorsanız, sindirim sağlığınızı kontrol etmek için tomach testleri yapın.

Komple Mide Testini Hemen Yaptırın!

Bu yazı zaten 3 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/5-critical-indicators-that-your-gut-is-unhealthy/

SMM Panel PDF Kitap indir